Multivarka Slimming दाल के व्यंजन: व्यंजनों, फोटो, समीक्षा

पर दाल के लाभकारी गुण लोगों के लिए यह लंबे समय से ज्ञात किया गया है। लेकिन हर कोई जानता है कि यह अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। क्या वजन घटाने के लिए दाल के व्यंजन पकाने के लिए? नुस्खे और आलेख में वर्णित सिफारिशों।

संरचना और कैलोरी सामग्री

मसूर फली परिवार के प्रतिनिधि हैं। प्राचीन काल से ही इसकी खेती में लगे हुए लोग। प्रारंभ में, दाल केवल अमीर लोगों बर्दाश्त कर सकता है। यह अक्सर फैरो और रईसों की टेबल पर पाया जा सकता है। अब हम एक तैयारी कर रहे हैं दाल पकवान multivarka में वजन घटाने के लिए। और इससे पहले, क्योंकि यह सूप, कैंडी और यहां तक कि सॉसेज किया था।

के रूप में मसूर की दाल का हिस्सा शामिल है:

• सुपाच्य प्रोटीन;
• कार्बोहाइड्रेट (उत्पाद का जी 50 ग्राम प्रति 100);
• फैटी एसिड ओमेगा -3 और ओमेगा -6;
• विभिन्न ट्रेस तत्वों;
• आयोडीन, कोबाल्ट, फास्फोरस और अन्य पोषक तत्वों।

इससे पहले कि हम क्या वजन घटाने के लिए दाल की एक पकवान तैयार करने के बारे में बात करते हैं, आप कैलोरी उत्पाद पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। इस के लिए महत्वपूर्ण है एक की तलाश में लोगों आंकड़ा। दाल आहार में सेवन किया जा सकता। इसकी सूखी प्रपत्र थर्मल सामग्री में (100 ग्राम) 310 किलो कैलोरी है। हालांकि, यह संख्या 3 बार से कम किया जा सकता है। तुम बस दाल पकाने के लिए की जरूरत है।

उपयोगी गुण

आज हम मसूर की एक दर्जन से अधिक प्रजातियों के अस्तित्व के बारे में पता। उनमें से प्रत्येक का अपना विशेषताओं और उपयोगी सुविधाओं का एक सेट है। बीन्स दाल किसी भी वातावरण में बढ़ सकता है। वे पर्यावरण के अनुकूल माना जाता है क्योंकि यह अपने आप में रेडिओन्युक्लिआइड और विषाक्त पदार्थों में जमा नहीं करता है।

डॉक्टरों लोग हैं, जो मूत्र प्रणाली में समस्याएं आ रही के लिए दाल खाने की सलाह देते हैं। और यह isoflavones स्तन कैंसर के विकास को रोक सकते हैं।

मसूर के आटे से काशी जिल्द की सूजन और जलने के साथ मदद करता है। पहले से ही लालिमा और खुजली कुछ ही दिनों में कमी आती है। बुरा नहीं है एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड और दाल की अन्य व्यंजन। स्लिमिंग विभिन्न अवयवों के योग के साथ सूप और सलाद खाते हैं। दिखाई परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह सख्ती से नुस्खा का पालन करने के लिए आवश्यक है।

मतभेद

हर कोई मसूर आहार का भोजन खा सकते हैं। विशेष रूप से यह गठिया और जोड़ों के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए लागू होता है। मसूर की दाल और भोजन इससे बाहर से genitourinary रोगों के गंभीर रूप में भी बचना करने के लिए है।

मतभेद भी शामिल हैं: आंत्र रोग, पेट और पित्ताशय, बवासीर, और गुर्दे की समस्याओं।

सबसे पहले व्यंजन: मसूर आहार

आप उनके परिवारों पौष्टिक पौष्टिक सूप को खुश करना चाहते हैं? हम आपको दो सरल नुस्खा प्रदान करते हैं।

मसूर सूप

सामग्री:

• 3 अजवाइन;
• लहसुन - 2 लौंग;
• एक प्याज;
• डिब्बाबंद टमाटर की 400 ग्राम;
• साग;
• 2 चम्मच। एल। जैतून का तेल;
• 1 कप दाल;
• Lavrushka;
• कम वसा दही;
• 1 चम्मच। एल। नींबू का रस।

प्रैक्टिकल हिस्सा:

1. समय बचाने के लिए, आप में से भोजन तैयार कर सकते मसूर आहार multivarka में। तस्वीरें एक पर्चे से जुड़ी है, यह समझने के लिए यह समाप्त हो गया सूप कैसे दिखना चाहिए आसान हो जाएगा। लेकिन हम पारंपरिक तरीके से चुना है। एक गहरी पैन लें और इसे में तेल गर्म करें। हम कुचल लहसुन और प्याज बिछाने रहे हैं। सब्जियों उबाल जब तक वे नरम।

2. जोड़ें पहले से खुली और कटा हुआ टमाटर, अजवाइन और मसूर की दाल, साथ ही कटा हुआ डिल और lavrushku। पानी की 8 गिलास डालने का कार्य। कुक सूप 1.5-2 घंटे, एक छोटी सी आग लगाने। जब पकवान सुई लेनी का एक छोटा सा और ठंडा, एक ब्लेंडर में डाल दिया और भरता है जब तक मिश्रण। नींबू का रस जोड़ें। पुदीना और तुलसी के sprigs के साथ को सजाने के लिए की सेवा प्रत्येक परोसने से पहले। एक चम्मच डाल करने के लिए सुनिश्चित करें कम वसा दही।

मसूर सूप

उत्पादों की सूची:

• साढ़े अजवाइन जड़;
• दो बल्ब;
• 6 बड़े चम्मच। एल। दाल;
• पानी की 1.5 लीटर;
• एक प्याज;
• मसाले;
• टमाटर का पेस्ट की 30 ग्राम;
• जैतून का तेल।

तैयारी

बर्तन ले लो, पानी में डाल और दाल जोड़ें। जबकि वह पकाया, यह (अधिमानतः क्यूब्स में) अजवाइन, प्याज और गाजर काट लिए आवश्यक है। हम उन्हें जैतून का तेल के अलावा के साथ एक पैन में भून। फिर सूप में डाल दिया। टमाटर का पेस्ट, एक छोटा सा नमक और मसाले जोड़ें। एक तैयार करने के लिए ले आओ और कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ सजाने। सुगंधित और स्वादिष्ट सूप कटोरे में डाल दिया और की सेवा की जा सकती है।

गर्म सलाद

खाद्य सेट:

• 300 ग्राम दाल;
• लहसुन - 2 लौंग;
• जैतून का तेल की 30 ग्राम;
• chives;
• 1 चम्मच। एल। रेड वाइन सिरका;
• मिठाई मिर्च;
• पनीर का एक सा।

कैसे एक गर्म सलाद बनाने के लिए?

चरण संख्या 1. उबाल लें चिकन शोरबा में मसूर की दाल। बस कुछ ही मिनटों में तत्परता से पहले कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें। नमक के साथ सीजन।

चरण संख्या 2. त्यागें तरल। जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर शराब सिरका और तेल डालने का कार्य डाल दिया।

चरण संख्या 3. मिर्च काटें और इसे अलग से बेक। फिर दाल को भेजें। यह टूट पनीर के एक मुट्ठी भर डाल करने के लिए बनी हुई है। अपने भोजन का आनंद लें!

मसूर दलिया

सामग्री:

• एक गाजर;
• हरे रंग की दाल किस्मों के 250 ग्राम;
• मध्यम प्याज।

व्यावहारिक हिस्सा

पानी में दाल भिगोएँ। 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें। सेम कई बार धोएं। वे प्रफुल्लित करना चाहिए। हम एक पैन में दाल भेजने के लिए, पानी के साथ भरने और आग पर डाल दिया। लगभग 40 मिनट के लिए दलिया तैयार कर रहा है। बहुत अंत हम प्याज डाल पर, गाजर के साथ भुना हुआ। अनुरोध पर हम मसाले और नमक मिलाएं।

सब्जियों के साथ धीमी आंच पर पकाया दाल

उत्पादों की सूची:

• काली मिर्च;
• एक प्याज;
• 250 ग्राम दाल;
• औसत गाजर;
• मसाले।

तैयारी

, एक कटोरी में दाल डालो ठंडे पानी डालना और रात भर छोड़ दें। साफ और चूरे गाजर, प्याज और मिर्च के। सुनहरा भूरा होने तक उन्हें Passeruem। एक गहरी पैन ले लो, दाल और सब्जियों में डाल दिया। पानी की आवश्यक राशि डालो। ढक्कन बंद। जब तक पूरी तरह से पकाया उबाल। मसूर अनाज नरम चाहिए। समाप्त पकवान प्लेटों पर विघटित। सजावट के रूप में, आप ताजा जड़ी बूटी का उपयोग कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए दाल के मांस व्यंजन

पहली नुस्खा - anchovy साथ। हम shpikachki सूअर का मांस (6 टुकड़े) की जरूरत है। हम उन्हें एक साथ भून कुरकुरा जब तक बेकन के चार स्ट्रिप्स के साथ। इस वजन 300 ग्राम दाल (पूर्व लथपथ) जोड़ना। पानी की 2 कप डालो। स्टू पकवान, एक धीमी गति से आग लगाने। 5 मिनट खाना पकाने के अंत से पहले यह आवश्यक है एक बर्तन में अजवायन के फूल और कटा हुआ प्याज की एक शाखा डाल करने के लिए। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। यह पकवान मसले आलू के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

दूसरा नुस्खा - बर्गर। उबाल लें हरी दाल (200 ग्राम) और उबाल जब तक यह एक प्यूरी में बदल जाता है। शुद्ध लहसुन और प्याज़ पीस लें। हम उन्हें कटा हुआ लाल मिर्च के साथ भून। जीरा और 2 चम्मच की एक चुटकी जोड़ें। एल। आटा। प्राप्त मिश्रण ठंडा किया जाता है। उसके छोटे patties के बनाओ। सुनहरा भूरा होने तक उन्हें भून, का उपयोग करते हुए जैतून का तेल। मसूर patties तैयार चिली सॉस या मलाई के साथ परोसा जा करने के लिए।

तीसरे नुस्खा - meatballs। दाल उबालें। उसके बाद, यह पानी में रोटी सेंकने के लिए आवश्यक है। अच्छा प्रेस यह और दाल में जोड़ें। एक ही कटोरी में मक्खन, आटा, कटा हुआ प्याज और लहसुन नमक के साथ बढ़ा भेजें। यह थोड़ा काली मिर्च हो सकता है। अच्छी तरह से बड़े पैमाने पर गूंथ। हम छोटी-छोटी गोलियां के रूप में। वे ब्रेडक्रंब में रोल और गर्म पैन पर जगह की जरूरत है। एक बार जब ढंग से meatballs, हम उन्हें पैन में बदलाव। शीर्ष टमाटर या क्रीम सॉस डालना। 5 मिनट उबाल, एक धीमी गति से आग लगाने।

अब तुम क्या आप वजन घटाने के लिए दाल की एक पकवान खाना बनाना कर सकते हैं पता है कि। लोग हैं, जो इस तरह की शक्ति, सकारात्मक, और यहां तक कि उत्साही पकड़ की समीक्षा। सब के बाद, वजन कम करने के वे भूखे की जरूरत नहीं है। सभी व्यंजन इस आलेख में वर्णित, न केवल उपयोगी है, लेकिन यह भी अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट को मान्यता दी।