कैसे घेरा सही चालू करने के लिए? प्रभाव, समीक्षाएं, सुझाव

पतला कमर हमेशा पुरुषों और ईर्ष्या महिलाओं की आराधना का विषय था। और वह केवल नवीनतम है या एक गढ़े आंकड़े प्राप्त करने के लिए प्रयास करने के लिए किए गए: पेट निरंतर पहनने असहज चोली वापस लेना के लिए सरल व्यायाम से। घेरा - सौभाग्य से, 1950 में, अमेरिका के एक जोड़े hulahup जैसी कोई चीज सामान्य अर्थों में विकसित किया गया है, या। रचनाकारों ने कहा कि खेल उपकरण आंकड़ा के साथ सभी समस्याओं का समाधान करने में सक्षम है। कुछ अभी भी अगर लोगों का तर्क घेरा मोड़ करने के लिए हर दिन, आप जल्दी और आसानी से एक पतली कमर को प्राप्त कर सकते हैं। यह सच है? चलो पता लगाना!

एक छोटी सी इतिहास

घेरा, साथ ही कई अन्य मदों, प्राचीन काल के आधुनिक दुनिया में आया। हालांकि, उन्होंने हमारे सामने एक संशोधित का एक सा दिखाई दिया, सुधार हुआ है और अच्छी तरह से प्रचारित। यह का पहला उल्लेख प्राचीन मिस्र के लेखन में पाया जा सकता है। कुछ मिलता-जुलता खेल उपकरण देखें, और कई रॉक पेंटिंग में हो सकता है। एक सामग्री का इस्तेमाल किया बेल सफलतापूर्वक विभिन्न जोड़तोड़ के लिए उत्तरदायी आकार बदलने के लिए के रूप में। फिर भी यह मोड़ hulahup के रूप में जाना जाता था।

काफी समय बाद, कुछ अमेरिकी, एक खिलौनों की दुकान के मालिक, आस्ट्रेलियाई जासूसी की शारीरिक शिक्षा वर्ग है कि इस अद्भुत बांस की पहले से ही सक्षम उपकरण के बिना नहीं करते हैं। वह अपने प्रस्तुतिकरण के आधार पर अपने को अपग्रेड किया।

पहले परीक्षण पासाडेना स्कूलों में से एक में जगह ले ली। विद्यार्थियों खुद रैप करने के लिए प्रयास करने के लिए कहा गया था। प्रभाव चौंकाने था। नई खिलौना केवल बच्चों पसंद नहीं है, लेकिन यह भी वयस्कों के लिए इच्छा की वस्तु बन। इसलिए हुप्स बिक्री चल मिला है। नए उत्पाद का नाम मूल शब्द है जो ऑब्जेक्ट का नाम को परिभाषित करता है के राजतिलक के साथ हवाई नृत्य के सम्मान में दिया गया था। इस प्रकार hulahup पैदा हुआ था। इसकी कीमत, वैसे, उस समय नहीं बहुत सस्ता था। बहरहाल, यह प्रसार की बिक्री के पहले वर्ष में 100 मिलियन से अधिक प्रतियां बाधा नहीं आयी।

किस्मों घेरा

यदि आपको लगता है कि घेरा या hulahup एक रूप और अपने आप में दिलचस्प कुछ भी नहीं का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, कुछ बहुत गलत में प्रस्तुत किया। वहाँ कमर के लिए इस सिम्युलेटर के कम से कम 5 किस्में हैं:

• सादा लपेटें। एक ही एक है कि हम माल भंडार खेल की अलमारियों पर देखा करता था। 50 से 200 रूबल के लिए: मूल रूप से स्टील या प्लास्टिक hulahup कीमत का बनाया जा करने के लिए उच्च नहीं है। इसलिए, एक पतला कमर के अधिग्रहण के लिए बहुत फायदेमंद है।
• मालिश घेरा। सक्शन कप के रूप में छोटे ओवरलैप के कारण, त्वचा की मालिश कर रहा है, और अतिरिक्त भार हमारी आँखों के सामने पिघल रहे हैं। 400 से 2 हजार। पी करने के लिए एक खरीद इच्छा के लिए भुगतान करने के लिए, सामग्री और गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

• Hulahup,, तह आकार में अलग-अलग अथवा दूसरे शब्दों में। इसका सिद्धांत है कि फ्रेम कई घटकों में विभाजित किया जाता है। वे खांचे के माध्यम से एक दूसरे से जुड़े होते हैं। औसत मूल्य - 1500 रूबल।
• भार के साथ घेरा। अपने वजन को आम तौर पर एक किलोग्राम से भी कम है। लेकिन यह एक प्रभाव एक प्रतिशोध के साथ कमर पर लगाए गए बनाने के लिए पर्याप्त है। वैसे, वह घेरे मोड़ करने के लिए भी मुश्किल लग सकता है। प्रभाव, समीक्षा और मूल्य (2 हजार rubles के लिए) अन्यथा साबित होते हैं।
• बेहतर hulahup। इसकी ख़ास विशेषता में निर्मित कैलोरी की खपत सेंसर है। इसकी कीमत 950 रूबल से शुरू होता है।

इस प्रकार, यह न केवल घेरा मोड़ करने के लिए महत्वपूर्ण है। प्रभाव जिनमें से प्रतिक्रियाओं, कई चर द्वारा निर्धारित विशिष्ट प्रयोजनों के लिए hulahupa की पसंद पर निर्भर करता है। कीमत भी इसके व्यास, सामग्री का इस्तेमाल किया की गुणवत्ता और निर्माता के ब्रांड के मॉडल विविधताओं से भिन्न होता है। पहली बार साधारण हुप्स में से एक के लिए खरीद, तकनीक पर यह पैनापन, यह पता लगाने क्या सूट और मैं परिवर्तन करना चाहते हैं क्या। भविष्य में, विकल्प और अधिक स्पष्ट रूप से तैयार किया जाएगा।

प्रशिक्षण, समीक्षा के लाभ

घेरा कमर में अतिरिक्त वजन के साथ न केवल मदद सौदा, लेकिन यह भी साथ कक्षाएं पूरे शरीर पर एक समग्र सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तुम अब भी सोच रहे हैं घेरा आप चाहते चालू करने के लिए है कि क्या? प्रभाव, वास्तविक, उपयोग में आसान, सस्ती लागत - सब कुछ इस बात के पक्ष में बोलती है।

महिलाओं ध्यान दें कि उनकी कमर छोटे बन खुश हैं। कुछ जिसके परिणामस्वरूप यह रूप में लंबे समय के रूप में 12 सेमी ले लिया के रूप में एक जबरदस्त परिवर्तन के बारे में बात कर रहे हैं! अकेले परिष्कृत सिमुलेटर और दर्दनाक व्यायाम करते हैं। कुछ मिनट टीवी के hulahupom सामने के साथ एक दिवसीय प्रशिक्षण - और एक सुखद बदलाव नहीं आया है।

यह सच है, मरहम में मरहम में एक मक्खी है। निष्पक्ष सेक्स, रैप कि ऊपर नहीं जोड़ता है के प्रतिनिधि के रूप में, यह बहुत अधिक स्थान लेता है और अक्सर टूट जाती है। और सबक विशेष रूप से फेफड़ों कॉल करने के लिए मुश्किल है। पहली बार प्रशिक्षण के बाद बेचैनी की बहुत पीड़ा है। यदि मानद पुरस्कार एक सुंदर आंकड़ा हो जाएगा लेकिन छोटी चीज़ें बनाए रखा जा सकता।

उपयोग उपकरण

अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, आप अभ्यास सही ढंग से प्रदर्शन करने के लिए की जरूरत है। यह याद और सुरक्षा की जानी चाहिए। इसके तत्काल बाद यह ध्यान देने योग्य है कि आदत शरीर कई घाव पर घेरा छोड़ना होगा लायक है। , उन्हें कम से कम तंग कपड़े पहनने या उपयोग करने के लिए बेल्ट के लिए वजन कम करने के लिए। तो आप न केवल अधिक लोड के कारण वसा जला, लेकिन त्वचा microbleeds की उपस्थिति खराब करने के लिए अनुमति नहीं है। लगातार बदल दिशा hulahupa: दक्षिणावर्त और इसके खिलाफ।

कैसे पेट की चर्बी को दूर करने के घेरा मोड़ करने के लिए: कई सवाल को लेकर चिंतित हैं? नए चेहरे के लिए कुछ मिनट के साथ एक दिन कोई पाँच से अधिक शुरू कर देना चाहिए, लेकिन। अब आप अभ्यास करने का अनुभव है, उतना ही आप समय बिताने की जरूरत। पहले से ही एक महीने के एक दिन एक घंटे के लिए कसरत बढ़ा सकते हैं। और, बेशक, महत्वपूर्ण नियमितता। यहां तक कि अगर आप 10 मिनट क्या करने जा रहे हैं, लेकिन हर दिन, समय-समय की तुलना में अधिक प्रभावी हो जाएगा, लेकिन एक पूरी घंटे के लिए।

कैसे hulahup चालू करने के लिए?

ऐसा करने के लिए, अपने स्वयं के तकनीक की है। बेशक, अगर हम संक्षेप में इसे व्यक्त - पर डाल और मोड़ - कोई त्रुटि है। लेकिन कुछ सुविधाओं के लायक बिल्कुल पर विचार। पहली बात आप की जरूरत चुनने का अधिकार मुद्रा है। अपने पैरों के साथ खड़े हो जाओ कंधे की चौड़ाई के अलावा होना चाहिए। कमर पर घेरा स्लाइड करें। वापस और तनाव मुक्त hulahup में एक दीवार के खिलाफ उसके हाथ बाकी पकड़े। प्रकाश घूर्णी गति का प्रदर्शन करते उसकी कमर हिलाते हुए। अपने सिर के पीछे अपने हाथों रखें और सीने स्तर पर अपनी कोहनी मोड़।

किसी भी मामले में पैर विस्तृत व्यवस्था नहीं की। इस के लाभ किसी भी ज़रूरत नहीं होगी। वापस हमेशा सीधे होना चाहिए। अन्यथा, के बजाय सुंदर कमर बदसूरत कूबड़ और वापस झुके मिलता है। आंदोलनों ताल एक आरामदायक आयाम और गति का चयन प्रदर्शन कर रहे हैं,। भूल जाते हैं कि व्यायाम एक पूर्ण पेट पर नहीं किया जा सकता है। अपने कसरत से पहले कम से कम एक घंटे के खाने के लिए नहीं की कोशिश करें। अन्यथा, वहाँ एक बहुत प्रभावी hulahup हो जाएगा। अतिरिक्त इंच पर विजय की कीमत बहुत जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों कम हो जाएगा।

निष्कर्ष

इन सरल नियमों का अनुपालन सही ढंग से hulahupom के साथ किसी भी व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए मदद मिलेगी। कुछ हफ्ते बाद दिखाई पहला दृश्य परिणाम हो जाएगा, और प्रशिक्षण के लाभ के कुछ महीनों के नकारा नहीं जा सकता हो जाएगा। कैसे घेरा चालू करने के लिए व्यवस्थित और महत्वपूर्ण ज्ञान। प्रभाव है, जो समीक्षा सकारात्मक रहे हैं, समय नहीं लगेगा।