क्यों लोगों नींद के दौरान खर्राटे लेते हैं? यह कैसे से निपटने के लिए?

क्यों लोगों नींद के दौरान खर्राटे लेते हैं?

अक्सर मध्यम आयु वर्ग के लोगों में इस बीमारी पाया। कुछ का मानना है डर की कोई बात नहीं है कि वहाँ है, और दूसरों लगता है कि यह एक बीमारी लड़ा जा रहा है। इस लेख में हम, कि के साथ सौदा होगा क्यों एक व्यक्ति snores नींद के दौरान, और मैं इस बारे में चिंतित होना चाहिए। समझने के लिए इस बीमारी है क्या शुरू करने के लिए। जब हवा ग्रसनी के ऊतकों के कंपन के कारण श्वसन तंत्र गुजर प्रवाह होता है कि एक ध्वनि - नींद के दौरान खर्राटे ले।

क्यों लोग नींद के दौरान खर्राटे लेते - कारणों

कई कारण एक व्यक्ति एक खर्राटे है हैं, लेकिन सबसे आम लोगों - nasopharynx को नुकसान, शारीरिक दोष, तंत्रिका तंत्र में खराबी। खर्राटे गहरी नींद में तब होता है जब जीभ, तालू और गले आराम से, और आंतरिक ऊतकों साग के कोमल ऊतकों, वायुमार्ग में नीचे डूब। स्लीप एपनिया - आप काफी लंबे समय के लिए खर्राटे ले गया है, तो यह एक खतरनाक स्थिति की जड़ कही जा सकती है। आप एक बीमारी चलाते हैं, तो यह जल्द ही पूरा हो सकता है बंद साँस लेने में। एक और बहुत गंभीर बीमारी है, जो खर्राटों की ओर जाता है, - ऑक्सीजन के अभाव, या हाइपोक्सिया। बीमारी नींद और थकान की कमी के साथ है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को जाने के लिए और परिवहन या एक कार ड्राइविंग में सो सकते हैं।

नींद के दौरान खर्राटे ले - पृष्ठभूमि

1. शरीर का वजन में वृद्धि हुई
जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं और अधिक नींद के दौरान खर्राटे लेते की संभावना है। खर्राटों से गायब हो गया, किसी भी वजन कम करने के लिए आवश्यक भी तरह से। एक विशेष आहार का विकास करना, एक जिम में शामिल होने, एक सुबह और एक शाम सैर के लिए जाते हैं। इसके अलावा, सोने से पहले खाने के लिए नहीं है, क्योंकि एक पूर्ण पेट डायाफ्राम, जो बारी में सामान्य श्वास के साथ हस्तक्षेप की वक्रता का कारण बनता है है।

2. मादक पेय पदार्थों की लगातार स्वागत

मादक पेय पदार्थों प्राप्त करना काफी गले की मांसपेशियों, जो बारी में गले और तालू को आराम के स्वर कम करती है। आप अभी भी एक छोटे से शराब पीना चाहते हैं, सोने से पहले तीन या चार घंटे में करते हैं।

3. धूम्रपान

धूम्रपान - कई रोगों और खर्राटों के कारण भी है। सिगरेट का धुआं नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली की जलन का कारण बनता है, इसी वजह से, वायुमार्ग संकुचित कर रहे हैं, वहाँ गले के जीर्ण सूजन है। यही कारण है कि सांस की गिरफ्तारी का खतरा बढ़ जाता है। हमें लगता है कि यह पर्याप्त धूम्रपान छोड़ देने के लिए कारण है।

4. एक गलत मुद्रा में स्लीपिंग

नींद की कोशिश करो, उसके पक्ष में झूठ बोल रही है, पीठ पर सो खर्राटे ले भड़काती के रूप में। आप अभी भी अपनी पीठ पर सो नहीं सकते हैं, तो तकिया हटा दें। तथ्य यह है कि यह सर्वाइकल वर्टिब्रा के मोड़ की ओर जाता है और खर्राटों बढ़ जाती है।

"कैसे खर्राटों को जीतने के लिए?": अंत में मैं सवाल चर्चा करना चाहते हैं। अपनी दैनिक दिनचर्या को संशोधित करने शुरू करने के लिए। पर्याप्त नींद पाने के लिए सुनिश्चित करें, ताजा हवा में खेल, और अधिक की पैदल दूरी पर खेलते हैं। पूरी तरह से शराब के सेवन को खत्म करने की कोशिश करो, धूम्रपान छोड़ने। खर्राटों जीर्ण रूप में पारित हो जाता है, तो अपने चिकित्सक से देखते हैं। हमारे समय में, क्लीनिक और विशेष केन्द्रों का काम करता है की एक बड़ी संख्या है, जो मदद मिलेगी आपकी बीमारी से उबरने के लिए।

हमें उम्मीद है कि यह लेख आपके सवाल का जवाब दिया है: "क्यों लोगों नींद के दौरान खर्राटे लेते है"।