खुद के निकास के लिए पर्याप्त! कैसे शांत हो जाओ और जीने के लिए शुरू करने के लिए जानें

यह कोई रहस्य नहीं है कि नकारात्मक भावनाओं को वह व्यक्ति जिसने उन्हें अनुभव करता है के लिए हानिकारक हैं है। क्रोध धीरे-धीरे जिगर को मारता है, चोट पेट पचा नहीं करता है, जलन दिल परेशान, तनाव विचलित आंतों ... इस सूची पर जा सकते हैं, लेकिन मुख्य बात - कैसे शांत करने को जानते हैं और सभी कष्टों के बावजूद जीने के लिए शुरू करने के लिए।

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आप न केवल लोगों रिश्तेदारों, परिचितों या पूर्ण अजनबियों लोगों के साथ झगड़ा कर रहे हैं। इसके अलावा, आप कोई पूर्ण बहुमत से अलग हैं। एक तथ्य के रूप में यह स्वीकार करते हैं। शायद फिर आप उन्हें महारत हासिल करने के आसान हो जाएगा। कैसे शांत हो जाओ और जीने के लिए, या बल्कि, हमेशा की तरह जारी रखने के लिए शुरू करने के लिए का सवाल, कम नहीं महत्वपूर्ण है। यदि आप तय करते हैं कि एक सिगरेट या बुरा, शराब, आप एक हंगामे बंद का भुगतान करेगा तुम मूर्ख लोगों के विशाल बहुमत करेंगे।

कैसे शांत हो जाओ और जीने के लिए शुरू करने के लिए करने की विधि?

विफलता अर्दली हवा में मदद मिलेगी के भावनात्मक परिणाम से आप के लिए खुद को और लोगों को पास सुरक्षित रखने के लिए:

- तीन दिल की धड़कन - सांस;

- दो पंच - अपनी सांस धारण;

- तीन हिट - साँस छोड़ते;

- दो पंच - अपनी सांस पकड़े।

गौरतलब है कि इस स्थिति को बदलने में मदद। बेशक, इतना अच्छा नहीं है, तो आप कमरे से बाहर भाग, सचमुच दरवाजा बंद है, लेकिन अब हम आदेश की भावना में लाने की जरूरत है। यह तकरार और नकारात्मक चबाने CUD, वे कहते हैं के विषय के लिए मानसिक रूप से वापस नहीं जाना महत्वपूर्ण है, तो मैं कहना था, और कहा कि इतना है ... अपने आप को देखो अलग, किसी अन्य व्यक्ति की आँखें, मानसिक रूप से दोहराने: "हां, मैं नाराज़ हूँ। इस स्थिति में मुझे अपने आप से बाहर का नेतृत्व किया। यह पारित करेंगे, सभी गुजरता। तेजी से, मेरे लिए बेहतर और किन लोगों के लिए मैं जिम्मेदार हूँ। मैं इस भावना को संभाल सकता है, क्योंकि मैं मजबूत की तुलना में किसी को भी हल कर सकते हैं कर रहा हूँ। मुझे पता है कि शांत हो जाओ और जीने के लिए शुरू करने के लिए ... "

इन शब्दों के बाद, आप बस अपने आप के लिए कुछ अच्छा करना है। क्या आप खुशी: पालतू बिल्ली या शरद ऋतु के पत्तों का एक गुलदस्ता इकट्ठा, कैंडी खाने या मछली पकड़ने के लिए और इतने पर एक छोटे से बात खरीदने ..

आप हैं - एक विश्वास, इसे वापस चर्च के लिए आते हैं और उन जिनके खिलाफ वे अपने सभी इंद्रियों तेज निर्देश दिया जाता है के लिए एक मोमबत्ती जलाने के लिए समय है। इन लोगों को अच्छा के बारे में सोचो, के बारे में सोचना क्यों इस स्थिति को अपने जीवन में आ गई है, तो यह आपको सिखाता है क्या सबक यह अप करने के लिए लिया जाना चाहिए दोबारा नहीं होगा?

कैसे शांत हो जाओ और आप लगातार घिरा हो गए हैं, तो लोग आपको परेशान द्वारा, जीने के लिए शुरू करने के लिए?

यह तब होता है जब कुछ परिवारों में एक ही फ्लैट में रहते हैं या काम से भुगतान किया है, और कर्मचारियों को या के मुख्य - संघर्ष व्यक्तित्व। इस मामले में, यह "उत्तेजनाओं" करने के लिए कृपालु रवैया मदद करता है। पर्याप्त भोजन शेर चूहों का शिकार नहीं है। इस आदमी को अपने छोटे से जीत प्राप्त करते हैं, तो आप - मानसिक रूप से मजबूत और बस उसे इसे करते हैं। आप सड़क पर एक जवाबी भौंकने कुत्ते शुरू नहीं करते हैं? आप सबसे अधिक संभावना भी है, यह करने के लिए ध्यान नहीं देते हैं, जब तक यह "गले तक आँसू।" वहाँ - एक ही स्थिति।

तलाक: कैसे रहते हैं?

विदाई के लिए आसान नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए भावनात्मक अनुभव की ताकत अद्वितीय है, और इसलिए सिद्धांत रूप में सामान्य पर्चे नहीं हो सकता। और सबसे अच्छी बात आप शक्ति और एक विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने की क्षमता, या इस विषय पर कम से कम पढ़ा पुस्तकों की खोज में हैं। उदाहरण के लिए, Deyl Karnegi "कैसे चिंता और प्रारंभ रहने को रोकने के लिए।" इस स्रोत से दर्ज की गई ऑडियोबुक केवल भावनाओं के साथ सामना करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन अपने समय लेने के लिए जा। , यह आराम से सुनें घर के काम में दखल या काम करने के लिए ड्राइविंग के बिना।

मुख्य बात - आपको परेशानी नहीं है। याद रखें, आप जो लोग आप के बगल में हैं के लिए जिम्मेदार हैं।