स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
गर्भावस्था के दौरान कीवी फल खा
शुरू करने के लिए, यह जानना लायक है फल इस तरह का है कि - कीवी।
कीवी के साथ मिलने
कीवी, तथ्य यह है कि अपेक्षाकृत हाल ही में, जल्दी से इतने सारे से प्यार हो गया के बावजूद। यह न केवल अपने आश्चर्यजनक और असामान्य स्वाद की वजह से लंबी अवधि के भंडारण के लिए उच्च उत्पादकता और क्षमता हुआ, लेकिन यह भी। यह फल एक मोटी लाल फुज्जी के साथ बाहर की दुनिया में एक पतली त्वचा के साथ कवर किया जाता है। अंदर, यह एक सुगंधित गूदा कि कई छोटे बीज होते हैं। फल की परिपक्वता का निर्धारण करने के लिए अपने अंगूठे के साथ उस पर क्लिक करने के लिए पर्याप्त है। यदि कीवी पका हुआ है, तो आप कोमलता की अनुभूति महसूस होगा। खुली किवी फल है, जो छोटे स्लाइस में काट किया जा सकता है खा लो। आप इसे छमाही में पूर्व में कटौती और एक चम्मच के साथ रसदार गूदा निकाल सकते हैं।
विटामिन और खनिज की उपस्थिति
कीवी मातृत्व मूल्यवान पदार्थों की उच्च सामग्री और विटामिन की एक किस्म की वजह से बहुत उपयोगी है। डॉक्टरों असली विटामिन बम है, जो, एक बार शरीर में, तुरंत यह पदार्थों के सभी प्रकार, भविष्य माँ के लिए बहुत आवश्यक से भर जाता है के साथ तुलना। एक परिपक्व किवी फल विटामिन सी, जो एक वयस्क जीव की दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक है की राशि शामिल है। मैग्नीशियम और सूक्ष्म पोषक एस्कॉर्बिक एसिड के साथ पोटेशियम के महान संयोजन किसी भी जीव के संक्रमण से निपटने के लिए संभव बनाता है। इस परिसर में दिल है, जो विभिन्न भार के अधीन है पर एक अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इन कारकों में आहार कीवी में शामिल करने के लिए जरूरत के बारे में निष्कर्ष करने के लिए नेतृत्व गर्भावस्था के दौरान। लेकिन यह उन पोषक तत्वों, जो उत्पाद शामिल की एक पूरी सूची नहीं है। यहाँ वहाँ कुछ कार्बनिक अम्ल, कर रहे हैं पानी में घुलनशील विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, फोलिक एसिड, पेक्टिन, विटामिन ई, बीटा कैरोटीन।
गर्भावस्था में कीवी बेहद जरूरी लोहे का एक स्रोत रक्ताल्पता, जो राज्य में महिलाओं में अक्सर होता है को रोकने के लिए है। मैं इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं कि कीवी - एक बहुत छोटे allergen, कीनू और नींबू के साथ तुलना में। थर्मल सामग्री और उपयोगिता के संयोजन फल हर किसी को यह करने की अनुमति मिलती लगभग पूर्ण है।
वर्तमान कीवी में के बाद से कार्बनिक अम्ल एक साथ विटामिन सी के साथ, यह न केवल त्वचा की लोच इसके ठीक टन को बेहतर बनाता है, लेकिन यह भी।
कीवी दवाओं के बजाय गर्भावस्था
कि फल के लिए विशिष्ट है एक और उपयोगी सुविधा, एक प्रकाश रेचक कार्रवाई का प्रावधान है। यह भी आप कब्ज को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान कीवी सिफारिश करने के लिए अनुमति देता है। अप्रिय समस्याओं से बचने के लिए पर्याप्त खाली पेट एक या दो किवी फल खाने के लिए। फल खाने के बाद, दंत चिकित्सक, अपने मुंह धोने की सलाह देते हैं, क्योंकि वह काफी सकारात्मक नहीं है अपने दाँत के तामचीनी प्रभावित कर सकते हैं।
जब सुरक्षित रोक
भूल जाते हैं कि किसी भी उत्पाद सीमित मात्रा में सुरक्षित है मत करो। फिर भी, कीवी एक है उष्णकटिबंधीय फल, और हमारे शरीर काफी इसकी आदत नहीं है। उसे धीरे-धीरे जानने से शुरू करो। प्रारंभ में, काफी का शाब्दिक एक दिन बातों। कभी कभी, कुछ गर्भवती महिलाओं खुजली और त्वचा में लालिमा के रूप में मामूली एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। बेशक, इस मामले में यह कीवी के आगे उपयोग से मना करने के लिए आवश्यक है। सावधान रहो और यदि आप इस तरह कीवी के रूप में पेट की समस्या है, gastritis के लोगों के लिए नहीं कर सकते हैं।
हमें विश्वास है कि आप खुद के लिए एक सही निष्कर्ष बनाने के लिए और गर्भावस्था के दौरान और उससे आगे अपने आहार के लिए कीवी में जुड़ जाएंगे। अपने चिकित्सक की सलाह की उपेक्षा मत करो, याद है कि प्रकृति हमेशा आपकी सहायता करने के लिए आने के लिए तैयार है। एक कीवी - उसे अमूल्य उपहार में से एक है।
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