गर्भावस्था के दौरान तनाव। यह कैसे से निपटने के लिए?

दुर्भाग्य से, यह नहीं कहा जा सकता आधुनिक दुनिया एकदम सही है। कई कारण है कि गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक भावनाओं और तनाव पैदा कर सकता है। के साथ कठिनाइयों का करीबी रिश्तेदार, अजन्मे बच्चे के पिता, वित्तीय कठिनाइयों, काम पर समस्याओं। वजह साफ वजन है! साथ ही, भविष्य माँ के जीव पूरी तरह से फिर से बनाया, शारीरिक और मानसिक परिवर्तन होने वाली है, परिणाम में जिनमें से भावनात्मक अस्थिरता है कि गर्भावस्था और आँसू के दौरान भी सबसे गंभीर तनाव पैदा कर सकता है। क्या सबसे दिलचस्प है, भी प्रचुर मात्रा में है सकारात्मक भावनाओं जीव के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति के लिए समानता।

में, तनाव विशेष रूप से माँ के लिए शरीर के लिए हानिकारक है,। यह हृदय प्रणाली, अक्सर परेशान भूख और अनिद्रा आता भुगतना पड़ता है। इसके बाद महिला शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तौर पर समाप्त हो रहा है, जो निश्चित रूप से बच्चे के विकास को प्रभावित करता है। कोई संदेह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान तनाव का अनुभव, माँ मूड बच्चे पहुंचाता है।

शामिल नहीं कर रहे हैं - मजबूत भय और गर्भावस्था की शुरुआत में नकारात्मक भावनाओं को बाद में गर्भपात का कारण बन सकती समय से पहले जन्म। गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक तनाव विभिन्न विकृतियों और विकारों के साथ एक बच्चे के जन्म के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यह कोई आश्चर्य नहीं वे कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को परेशान नहीं होना चाहिए है, परिणाम बहुत दुख की बात हो सकती है।

के बाद से इस अवधि में भावनात्मक संतुलन टूट गया है, हम केवल नकारात्मक भावनाओं के सभी रूपों के खिलाफ लड़ाई कर सकते हैं। आप लोग हैं, जो लगातार एक गर्भवती महिला से घिरे रहे हैं के अपने मनोवैज्ञानिक राज्य, विशेष रूप से अपने पति के बारे में बात करनी चाहिए। शब्द आवश्यक के रूप में माना नहीं कर रहे हैं, इस विषय के बारे में जानकारी, पढ़ने के लिए खोजने के लिए। यह बाहर रखा गया और भाग लेने स्त्रीरोग विशेषज्ञ के साथ बच्चे के पिता की बातचीत नहीं कर रहा है। निकटतम लोगों औरत की हालत को समझने के लिए करते हैं, तो अधिकांश समस्याएं खुद से गायब हो जाते हैं।

तो, कैसे तनाव से निपटने के लिए?

1. आप अपने आप में भावनाओं रखने की जरूरत नहीं है, अन्यथा, अभी या बाद में वहाँ कोई वास्तविक भावनात्मक विस्फोट हो जाएगा। यह कोई है कि सभी उबलते बनाने के लिए बेहतर है। पति, माँ का सबसे अच्छा दोस्त। अगर वहाँ एक एक प्यार करता था, कागज पर अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए, तो आंसू, जला, नष्ट है।

माँ काम कर रहा है 2. है, यह प्रकाश काम करने के लिए स्थानांतरण करने के लिए (एक गर्भवती महिला के नियम के अनुसार यह इनकार नहीं कर सकता) या एक लंबी छुट्टी लेने के लिए बेहतर है। यह आराम करने के लिए, नींद, आराम करने और अपनी स्थिति को आनंद लें और फिर गर्भावस्था के दौरान कोई तनाव भयानक नहीं है उन्हें स्थानांतरण जहाँ तक दूसरे कंधों पर संभव है, और बहुत आसान के रूप में कुछ कर्तव्यों से खुद को मुक्त कर, करना चाहिए।

3. सूचना के स्रोतों के बारे में भूल जाओ, नकारात्मक भावनाओं को ले जा रहा। अपराध, किसी भी नकारात्मकता, हिंसा। गर्भवती महिलाओं को ऐसी बातें करने के लिए बहुत ग्रहणशील हैं, अनुभव, आंसू बहाना। बेहतर,,, बच्चों और जानवरों के बारे में विशेष कार्यक्रम देख गर्भावस्था और बच्चे की देखभाल के बारे में किताबें पढ़ने शांत और प्रकाश शास्त्रीय संगीत सुनने के लिए एक अच्छा हास्य और हास्यास्पद फिल्में देखने। यह पीड़ा कम होगा अतिरिक्त भावना और तनाव बाहर चिकनी।

4. यातायात के बारे में मत भूलना! प्रदर्शन विशेष व्यायाम व्यायाम, टहलने के लिए जा। विशेष रूप से भविष्य पोप बच्चे के साथ चलने के लिए को जोड़ती है। प्रकृति पर जाओ, स्विमिंग पूल के लिए जा रहा। मातृत्व स्कूल। आप एक homebody में बदल जाने की जरूरत नहीं है! गर्भावस्था - कोई बीमारी नहीं!

बस आराम करने के लिए और समस्याओं के बारे में सोच भी नहीं सीखना चाहिए। सही खाओ, दैनिक दिनचर्या का पालन। बहुत बढ़िया छूट मालिश करने के लिए योगदान अपने प्रेमी पति, श्वसन प्रणाली के प्रशिक्षण बना दिया। आप उपर्युक्त बातों का पालन करते हैं, तो गर्भावस्था पर तनाव का कोई प्रभाव नहीं डरावना नहीं है!