ड्रीम मीठी दाँत: कैलोरी के बिना स्वास्थ्य केक

हर महिला का सपना - एक आदर्श शरीर है। लेकिन कभी कभी मुझे लगता है कि हम भूल जाते हैं कि क्या हमें अतिरिक्त वजन के साथ दैनिक संघर्ष लागत कुछ "स्वादिष्ट" चाहते हैं। वास्तव में स्वादिष्ट डेसर्ट कि कैलोरी की एक न्यूनतम शामिल की एक बहुत कुछ कर रहे हैं।

एक सख्त आहार के लिए आउटलेट - एक विशेष मिठाई

यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिक वजन जा रहा है - कई लोगों के निजी जीवन में एक गंभीर बाधा है। अतिरिक्त वजन - यह लगातार असंतोष खुद आंकड़ा, शरीर और व्यक्तिगत आत्म सम्मान की कमी पर अतिरिक्त तनाव है। और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, हम एक पर जाना है सख्त आहार बनाए रखने के लिए है कि ताकत हर किसी के लिए नहीं है। खासकर जो लोग एक मीठी दाँत है के लिए कड़ी मेहनत। लेकिन यह पता चला है, आहार, स्वास्थ्य, केक से जोड़ा जा सकता। वहाँ डेसर्ट की व्यंजन विधि, और हम उनमें से एक प्रदान करते हैं।

असंगत संयोजन

वजन घटाने के लिए वास्तविक परिणाम के लिए एक व्यापक नियमित व्यायाम और उचित संतुलित आहार के संयोजन दृष्टिकोण देता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि डेसर्ट से पूरी तरह छोड़ दिया जाना चाहिए। उपयोगी फिटनेस केक, शुगर फ्री - मीठी दाँत जो अपने शरीर का सही रूप बनाए रखना चाहते हैं के लिए एक वास्तविक खोज। हम सब्जी डेसर्ट के बारे में बात कर रहे हैं।

तो, एक उत्कृष्ट विकल्प स्वस्थ भोजन गाजर केक फिटनेस माना जाता है। यह सब्जी आम तौर पर भोजन में मुख्य घटकों में से एक है: यह न केवल सूप, सलाद, बर्तन में प्रयोग किया जाता है। गाजर स्वादिष्ट पुलाव, कचौड़ी और केक, रोल और muffins बनाते हैं। कई कैफे और छोटे रेस्तरां के मेनू में अक्सर इन स्वादिष्ट व्यवहार करता है प्रस्तुत करते हैं।

मुंह में पानी केक घर फिटनेस की तैयारी

वास्तव में, यह मिठाई स्वस्थ और घर पर तैयार करने के लिए आसान है। कुछ व्यंजनों में महारत हासिल करने के बाद, किसी भी गृहिणी ओवन, माइक्रोवेव या multivarka में एक स्वादिष्ट इलाज सब्जियों बेक कर सकते हैं।

पकाने के लिए केक की जरूरत है:

• 2-3 मध्यम गाजर, ठीक एक कश पर कटा हुआ;
• 3 चिकन अंडे;
• चोकर के 5 बड़े चम्मच (जई के गुच्छे या multizlakovymi स्थानापन्न कर सकते हैं) - वे कुचल किया जाना चाहिए;
• एक छोटे से चीनी का विकल्प;
• आदर्श दालचीनी, स्टेविया और वेनिला;
• आधा चम्मच बेकिंग पाउडर,
• नमक की एक चुटकी।

सभी सामग्री मिलाया जाता है। जिसके परिणामस्वरूप आटा एक बेकिंग डिश में डाल दिया और 30-40 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर एक ओवन में रखा गया है। अगर गाजर बिस्कुट माइक्रोवेव में पकाया जाता है, खाना पकाने के समय 10-15 मिनट के लिए कम है। भूल जाते हैं कि एक माइक्रोवेव ओवन में भुनने के लिए व्यंजन उपयुक्त होना चाहिए मत करो! केक करने की इच्छा है, तो आप एक दन्तखुदनी के साथ देख सकते हैं।

क्रीम आहार तैयार करने के लिए, आप की आवश्यकता होगी:

• एक अंडे की जर्दी,
• कम वसा वाले पनीर की 200 ग्राम;
• आधा कप दूध,
• आधा चम्मच चीनी का विकल्प, दालचीनी और स्टेविया।

जर्दी, हिलाना दूध जोड़ने के लिए, कम गर्मी या भाप स्नान से अधिक मिश्रण अच्छी तरह से और गर्मी, लगातार सरगर्मी के लिए आवश्यक है। जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर समय के साथ थोड़ा गाढ़ा चाहिए। पनीर स्वीटनर के साथ मार पड़ी है, धीरे-धीरे कस्टर्ड डालने का कार्य। परिणाम एक निरंतरता एक मोटी क्रीम जैसी का एक मिश्रण है।

तैयार ठंडा केक 2-3 टुकड़ों में लंबाई में काट लें। प्रत्येक परत दोनों पक्षों दही-कस्टर्ड पर चिकनाई और एक दूसरे पर खड़ी है। सजावट फिटनेस केक पागल का उपयोग कर के रूप में, ताजा या सूखे फल। वैकल्पिक रूप से, केक कसा हुआ नारंगी के छिलके और दालचीनी के साथ छिड़का जा सकता है।

कई घंटे के लिए फ्रिज में रख दिया गया डेसर्ट पूरी तरह से क्रीम केक भिगो करने के लिए।