तिथियां स्तनपान कर रहे हैं। यह संभव दिनांकों एक नर्सिंग माँ है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि विभिन्न सूखे फल पदार्थों कि हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं में अमीर हैं है। इस लेख में हम स्तनपान या नहीं उपयोगी दिनांकों पर दिखेगा? इस अवधि के बाद महिला की जान बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने आहार केवल सुरक्षित उत्पादों उसके लिए लेकिन यह भी बच्चे के लिए न केवल शामिल थे।

तारीखों के साथ परिचित

तिथियां सउदी अरब, अफ्रीका, इसराइल, मिस्र, मेक्सिको, ऑस्ट्रेलिया, सुफ़ने पत्तियों के साथ उच्च हथेलियों में हो जाना। वहाँ तिथियों की कई किस्में हैं। आमतौर पर फल एक लाल रंग के साथ रंग एम्बर, लेकिन वे एक नीले रंग के साथ भूरे रंग हो सकता है। आकार गोल या अंडाकार है। मिठाई तिथियाँ और सुखद का स्वाद। वे एक दूसरे को देखने, लुगदी और चीनी की सामग्री से अलग हो सकता। लेकिन लाभ ही रहते हैं। यह अलमारियों पर उन्हें का चयन करके ध्यान में रखा जाना चाहिए। घर में, इन फल जीवन के अमृत, रेगिस्तान है कि युवा और जीवन के वर्ष को लम्बा खींच कर सकते हैं की रोटी माना जाता है। तिथियां उनके गुणों के लिए अनाज के साथ तुलना कर रहे हैं।

प्रश्न में उत्पाद के उपयोग प्रसवोत्तर अवसाद के साथ एक औरत को संभाल लेंगे। ये फल प्रोटीन और आहार फाइबर की सामग्री के कारण भूख मिटाने की क्षमता है। पांच या छह में Phoenicia में अपने शरीर का एक दैनिक दर पदार्थों की जरूरत होती है।

ये फल किसी भी उम्र में लोगों के लिए उपयोगी होते हैं। एक युवा mums सिर्फ स्तनपान के दौरान दिनांक खाने के लिए की जरूरत है। वे न केवल स्वादिष्ट हैं, लेकिन यह भी दूध के उत्पादन के लिए योगदान करते हैं। तरल पदार्थ की है, साथ ही शरीर में वृद्धि हुई आमद की स्तन ग्रंथियों बल श्रम पर खर्च कम हो जाता है। ये फल रचना पोषक तत्वों है कि समुचित विकास और बच्चे के विकास में योगदान के मामले में समृद्ध।

यह संभव दिनांकों एक नर्सिंग माँ है?

कैसे और कब फल खाने के लिए? औरत पेय दूध के दौरान सबसे अच्छा दिनांकों स्तन खिला। तो जल्दी से शरीर में पदार्थों के संतुलन को बहाल किया। गर्भाशय सामान्य करने के लिए देता है। इन फलों की जेली, मदहोश फल, अनाज, सलाद, हलवा और विभिन्न डेसर्ट पकाया जा सकता है। दिनांक से स्वादिष्ट दिलकश मांस व्यंजन प्राप्त की। आप पुलाव पकाने और चिकन सामान कर सकते हैं। बहुत अच्छा अंजीर मछली और तेल के साथ संयुक्त कर रहे हैं। अगर कुछ फल जोड़ने आइसक्रीम स्वाद, अनूठा है।

प्रसव, रक्त की हानि, जटिलताओं के बाद महिलाओं, गिनीकृमि पर दिनांक जरूरी आहार में प्रवेश सलाह देते हैं। वे कमजोर शरीर को बहाल मदद कर सकते हैं लौह सामग्री की बड़ी राशि के कारण।

तारीखों के उपयोग आंतों को साफ और उसके फायदेमंद बैक्टीरिया ले जाते हैं, वांछित माइक्रोफ्लोरा बनाने में मदद करता है। आप खाली पेट इस उत्पाद खाते हैं, यह परजीवी (कीड़े) से छुटकारा पाने के लिए संभव है।

मस्तिष्क पर फल लाभकारी प्रभाव, रोगों के बाद असंतोष, कम शरीर को खत्म करने, कैंसर रोगों के खतरे को कम करते हैं। यहां तक कि तारीखों के उपयोग गुर्दे समारोह और फेफड़ों के रोग के उल्लंघन के मामले में उपयोगी है, साथ ही कफ को हटाने के लिए योगदान देता है।

एक बार जब आप प्रश्न में उत्पाद सुनाते है, पानी से कुल्ला। चीनी, फल में निहित दांतों पर क्षय के गठन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं।

फल की संरचना और शरीर के लिए उनके उपयोग

कई विशेषज्ञों का सुझाव है कि महिलाओं दिनांकों स्तनपान (और न केवल)। फल विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं।

फ्रुक्टोज की बड़ी मात्रा में, ट्रेस तत्वों, विटामिन और अमीनो एसिड का एक सेट होता तिथियों का एक हिस्सा है:

• पेक्टिन - कोलेस्ट्रॉल की मात्रा रक्त में मौजूद कम कर देता है और शरीर के चयापचय की प्रक्रिया में शामिल है;
• ऑक्सीटोसिन - स्तनपान और गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है;
• कैल्शियम - बनाता है और हड्डियों को मजबूत;
• सेरोटोनिन -,, अपने मन और अपने बच्चे को उठा भलाई में सुधार "आनन्द और खुशी के हार्मोन";
• मेलाटोनिन - उदासी से बाहर शरीर लाने में सक्षम है (प्रसव के बाद महत्वपूर्ण है, इसलिए, सवाल करने के लिए "स्तनपान कराने वाली तारीखों कि क्या" डॉक्टरों सकारात्मक प्रतिक्रिया);
• प्रोटीन - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद;
• विटामिन ए - अच्छा दृष्टि बनाए रखने के लिए सामान्य रूप से बच्चे और मां के आंख की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है;
• विटामिन बी (B₁, B₂, B₆, B₉) - बच्चे के तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास में योगदान कोशिकाओं के नवीकरण में भाग ले रहे हैं, महिलाओं स्तनपान कराने वाली हक़ीक़त;
• विटामिन सी - प्रतिरक्षा में सुधार और मानस स्थिर संक्रामक रोगों के लिए जीव के प्रतिरोध के लिए योगदान,;
• फोलिक एसिड - अच्छी तरह से विकसित प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली की मदद से;
• विटामिन पीपी (नियासिन) - शरीर में ऊर्जा के उत्पादन को बढ़ावा देता है;
• विटामिन ई - यह मुक्त कण से लड़ने के लिए अपनी संपत्ति की वजह से एक "महिला" घटक माना जाता है, त्वचा युवा और सुंदर बनाने सुरक्षात्मक कार्य का समर्थन करता है,;
• पोटेशियम - हृदय की मांसपेशी की आपूर्ति को बेहतर बनाता है, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए बहुत आवश्यक है;
• फ्लोरो - एक बच्चे में मजबूत दांत के गठन में भाग लेता है |
• तांबा - रक्त रचना को सामान्य;
• फास्फोरस - मांसपेशियों और मानसिक गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• सेलेनियम - न केवल बढ़ाता है, लेकिन यह भी जीव की प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, दाँत तामचीनी के लिए योगदान;
• सोडियम - सामान्य मांसपेशी गतिविधि का कहना है रक्तचाप को नियंत्रित;
• मैगनीशियम - गुर्दे, मांसपेशियों और कई रासायनिक और शरीर में जैविक प्रक्रियाओं के काम में भाग लेता है
• लोहा - को सामान्य सामान्य शरीर के एनीमिया के लिए हीमोग्लोबिन होता है।

मैंगनीज, कैडमियम, एल्यूमीनियम, कोबाल्ट, जस्ता, बोरान और सल्फर की तारीखों की उपस्थिति भी इस फल के उपचार संपत्तियों के बारे में बात करते हैं। उनकी मदद के साथ, शरीर मुश्किल, मजबूत हो जाता है।

तिथियां केवल स्तनपान में वृद्धि नहीं होगी, लेकिन यह भी माँ और बच्चे के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर को परिपूर्ण। अब आप अपने आप को इस सवाल का जवाब कर सकते हैं "कर सकते हैं एक स्तनपान माँ तारीखें है या नहीं?"

कैसे घर पर अंजीर सुखाने के लिए

ताजा फलों का प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में एक खुले क्षेत्र में निहित है। समय समय पर, वे फ्लिप करने की जरूरत है। इस प्रकार यह उत्पाद सबसे अच्छा अपनी उपयोगी गुण बरकरार रखती है कि पता चला है।

उपयोग करने से पहले, अंजीर उबला हुआ पानी कुल्ला कर लें। , भट्टियां और ओवन में अंजीर सूखी सिरप डालना नहीं है, क्योंकि पोषक तत्वों खो रहे हैं मत करो।

दिनांक भंडारण

आप प्रश्न में उत्पाद का एक बहुत तैयार किया है, तो यह है कि यह कैसे को बचाने के लिए पता करने के लिए आवश्यक है। स्टोर अंजीर एक कसकर मोहरबंद कंटेनर में कमरे के तापमान पर होना चाहिए। फ्रिज में, वे रखा जाता है जब फल जैसे वर्ष लंबे समय में बनाए रखने के लिए आवश्यक है। लेकिन यह इस तरह के एक राशि है कि वे कुछ महीनों में खपत में फसल तिथियों के लिए बेहतर है। फ्रीजर में भंडारण पांच साल तक की तिथियों का काम कर जीवन का विस्तार।

फल पेस्ट से तैयार किया जा सकता है। चिकनी जब तक एक ब्लेंडर के साथ अंजीर बीज कोड़ा से स्पष्ट है, एक प्लास्टिक कंटेनर, सील में डाल करने के लिए और (दो सप्ताह तक हो सकता है) एक ठंडी में संग्रहीत। प्लास्टिक की थैलियों में उत्पाद न रखें।

मतभेद

इससे पहले कि आप स्तनपान के दौरान दिनांक खाते हैं, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। प्रश्न में उत्पाद प्रोटीन की एक बहुत कुछ शामिल है, तो रोगों के एक नंबर है, जिसमें इस फल का उपयोग असुरक्षित है देखते हैं। सावधानियां एलर्जी और विकारों से पीड़ित लोगों के लिए दिनांक मेनू में शामिल हैं:

• जिगर (हैपेटाइटिस);
• जठरांत्र पथ (कोलाइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर, gastritis);
• अग्न्याशय (अग्नाशयशोथ, मधुमेह) के समारोह।

कैसे फल चुनने के लिए

तिथियां अन्य सूखे फल के विपरीत उनके उपयोगी गुण, खोना नहीं है। इसलिए, वे तो सराहना कर रहे हैं। सूखे अंजीर ख़रीदना, ध्यान से उनकी उपस्थिति का निरीक्षण किया। कुछ निर्माता या सुपरमार्केट के मालिकों, एक चाल हैं फल के उपचार सल्फर डाइऑक्साइड के साथ। शैल्फ जीवन के विस्तार के लिए यह मत करो। इस तरह के फल उनके आकार और रंग है, लेकिन उपयोगी नहीं रहते हैं।

तिथियां झुर्रियों किया जा सकता है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। अगर वे चमकदार और चिकनी कर रहे हैं यह बेहतर है। से अधिक सूखे Phoenicia में काफी अच्छा है, लगभग कोई नहीं।

गड्ढों के साथ फल और अधिक उपयोगी उन है कि उनके बिना बेचने की तुलना में है।

फफूंदी या चीनी क्रिस्टल के निशान के साथ खराब उत्पाद नहीं लेते, क्योंकि एक नर्सिंग माँ और बच्चे के लिए उन तारीखों खतरनाक हैं।

सूखे कैंडी की जगह

तथ्य यह है कि कम कैलोरी की तारीख, वे कैंडी के बजाय आहार में प्रशासित किया जा सकता है के कारण। इस मीठी दाँत को दर्शाता है। फल fructose और ग्लूकोज के उच्च मात्रा में होते हैं, लेकिन कोलेस्ट्रॉल शामिल नहीं है। शरीर द्वारा तिथियां बहुत जल्दी पच। अपने भूख मिटाने के लिए, निम्न फल (कैलोरी) के बिना त्वचा के नीचे वसा की दुकान नहीं है सकते हैं। इस प्रकार अंजीर खाना खाने से, बच्चे के जन्म के बाद एक महिला अपने आकार की तेज दर का परिणाम देगा। और बाद में, जब बच्चे बड़े हो जाता है, इस उत्पाद को उसे कैंडी बदल सकते हैं। सब के बाद, वहाँ तथ्य यह है कि वे शरीर के लिए बहुत हानिकारक हैं में कोई रहस्य नहीं है।

निष्कर्ष

विटामिन की उच्च सामग्री दिनांकों मदद मिलेगी अपने बालों की देखभाल करने के लिए। उन्होंने यह भी गर्भावस्था और प्रसव के बाद अतिरिक्त देखभाल की जरूरत है। उपयोग ursolic एसिड, की विटामिन ए और ई, दिनांक से संबंधित, आपकी त्वचा चिकनी, moisturized, और सूजन के बिना लोचदार हो जाएगा। आप और आपके बच्चे के लिए एक अच्छी रात की नींद भोजन में इन फलों के उपयोग के साथ प्रदान की जाती है। यह कहा जा सकता है कि दिनांक रहे हैं, और एक ही समय में भोजन और चिकित्सा, और विनम्रता (अपेक्षाकृत कम लागत पर)।

अब आप निश्चित रूप से दिनांक एक नर्सिंग माँ हो सकती है अगर पता है।