पूर्ण समय काम करने के लिए - क्या यह मस्तिष्क के लिए हानिकारक है?

यदि आप चालीस वर्ष की उम्र से अधिक आयु में हैं, तो लंबे कार्य सप्ताह के बाद आईक्यू परीक्षा उत्तीर्ण न करें। अन्यथा, परिणाम आपको निराश कर सकते हैं यह पता चला है कि चालीस से अधिक लोगों को सप्ताह में 25 घंटे से ज्यादा काम नहीं करना चाहिए - यह उनकी बुद्धि को दर्द पहुंचाता है। ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे

मूल प्रयोग

वैज्ञानिकों की टीम पढ़ने, पहचानने के पैटर्न और याद रखने की क्षमता के लिए परीक्षण विकसित किए। प्रयोग में चालीस की उम्र से अधिक छह हजार से अधिक कर्मचारी शामिल थे उनका लक्ष्य यह समझना था कि एक कार्य दिवस एक व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमता को कैसे प्रभावित करता है। नतीजतन, वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि काम करने के लिए सप्ताह में पच्चीस घंटे खर्च होता है - केवल इस राशि का संज्ञानात्मक क्षमता पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। दिलचस्प बात यह है कि न केवल थकावट प्रभावित करती है, बल्कि निष्क्रियता भी है, इसलिए रोजगार का एक पूरा अभाव या तो एक अच्छा समाधान नहीं होगा। यह काम मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है और बुजुर्गों में संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में मदद करता है। या कोई व्यक्ति अपने मस्तिष्क का उपयोग करता है, या वह अपनी कार्यक्षमता खो देता है! इसी समय, बहुत लंबे समय तक काम करने से थकान कम हो जाती है, तनाव पैदा होता है, जो नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

विशेष उम्र

चालीस वर्षों में मोड़ बिल्कुल सही क्यों होता है? वैज्ञानिकों के अनुसार, बीस वर्षों के बाद हमारी बुद्धि और जानकारी को समझने की क्षमता बिगड़ना शुरू होती है, और कौशल और ज्ञान का उपयोग करने की क्षमता तीस के बाद खराब होती है। चालीस वर्ष की आयु से, लोग स्मृति और बुद्धि की जांच करने के लिए परीक्षणों में परिणाम का बिगड़ना दिखा रहे हैं। उसी समय में कई देशों में सेवानिवृत्ति की आयु तेजी से बढ़ रही है, लोगों को बाकी का एक क्षण दे रही है। हालिया अनुसंधान इस मुद्दे के समाज के दृष्टिकोण को बदलने में मदद कर सकता है। एक तरफ काम, मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है, दूसरे पर, यह तनाव और थकान का कारण बन सकता है, जो संज्ञानात्मक क्षमताओं को बिगड़ता है। यह पता चला है कि यह समस्या बहुत अस्पष्ट है

स्थिति का औचित्य

शोधकर्ताओं ने यह स्थापित किया है कि, इस तथ्य के बावजूद कि आर्थिक स्थिति लोगों को पहले से कहीं ज्यादा काम करने के लिए धकेल रही है, जैविक और भावनात्मक रूप से एक व्यक्ति इस तरह के लिए तैयार नहीं है। चालीस वर्षों के बाद तनाव और कामकाज का स्तर खतरनाक हो सकता है। पिछले प्रयोगों में यह पहले से ही स्थापित हो चुका है कि किसी भी उम्र के लोग ओटाटा काम कर रहे हैं, पुराने तनाव, संज्ञानात्मक क्षमता और मानसिक विकार भी हो सकते हैं! विस्तारित कार्य दिवस कर्मचारियों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बिगड़ता है, यह लगभग बीस साल के लिए जाना जाता है। नवीनतम अध्ययन से पता चला है कि चालीस साल बाद इस तरह का प्रभाव पहले से ही एक सामान्य कार्य दिवस बनाता है।

तनाव और अन्य कारक

तनाव का नकारात्मक प्रभाव विशेषज्ञों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है तनाव हार्मोनल स्तर पर व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमता बिगड़ती है - शरीर स्टेरॉयड और कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो अल्पकालिक स्मृति, एकाग्रता और तर्कसंगत सोच की क्षमता को बिगड़ता है। हालांकि, अन्य कारक भी हैं सबसे महत्वपूर्ण शोधकर्ताओं का मानना है कि एक निश्चित अवधि में, अधिकांश वयस्कों को न केवल पूरे समय काम करना चाहिए, बल्कि किसी के लिए भी देखभाल करना है, उदाहरण के लिए, एक बच्चा या बुजुर्ग व्यक्ति नतीजतन, काम की मात्रा दोगुनी हो जाती है, और व्यक्ति व्यावहारिक रूप से आराम नहीं करता शोध के अनुसार, एक विशिष्ट स्थिति तब होती है जब कोई व्यक्ति कई सालों से माता-पिता की देखभाल करता है, जो हफ्ते में करीब-करीब पांच-पांच घंटे खर्च करता है, जो दूसरों के लिए देखभाल करते हैं, जो कि काम पर खर्च किए गए घंटे और अन्य कर्तव्यों पर खर्च किए गए समय के साथ जुड़ जाते हैं। एक और कारक नींद है कुछ समय पहले, कुछ लोगों को अपनी हार्ड शेड्यूल पर गर्व था और न्यूनतम नींद उदाहरण के लिए, ब्रिटिश प्रधान मंत्री मार्गरेट थैचर ने बताया कि वह हर दिन केवल चार घंटे नींद के बाद प्रभावी ढंग से काम करता है! इस मामले में, विशेषज्ञों का मानना है कि 26 साल की उम्र में कम से कम सात घंटे सो रहे हैं। संज्ञानात्मक क्षमताएं सीधे सोने और आराम पर निर्भर हैं। उच्च उत्पादकता के लिए ऊर्जा की पूरी वसूली जरूरी है। बाकी की निरंतर अनुपस्थिति स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याओं की ओर जाता है यह धूम्रपान के रूप में हानिकारक है!