फल आहार: क्या सबसे अच्छा है

फल, विशेष रूप से पकने के मौसम में, विटामिन और खनिज का स्रोत रहे हैं। उन्हें भोजन के लिए उपयोग नहीं कर रहा है, तो आप कुछ बीमारियों आ सकती है। और अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके बिना भी नहीं कर सकते। चलो क्या फल आहार सबसे उपयुक्त देखते हैं।

क्या फल वजन घटाने को बढ़ावा देने के

हम शरीर विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ से सबसे सबसे वें स्थान पर नहीं किया जाएगा, और केवल उन फल है कि डिग्री बदलती में हैं का चयन करें, वसा को जलाने में मदद करने में सुधार, चयापचय और हटा दिया।

अंगूर का। कई यह फिल्म कोटिंग है कि प्रत्येक टुकड़ा को शामिल किया गया की कड़वाहट की वजह से पसंद नहीं है। आम तौर पर मांस खाया। यह ध्यान देने योग्य है कि अंगूर (करीब 35 किलो कैलोरी के बारे में उनकी सौ ग्राम में) कैलोरी की एक न्यूनतम शामिल हैं। यह फल वजन घटाने के लिए उत्कृष्ट है, क्योंकि यह वसा जलने को बढ़ावा देता है, जिगर को सक्रिय करता है, अपशिष्ट धातुमल निष्कासन के शरीर को साफ मदद करता है।

अनानास। मैं अभी भी करते नहीं गिरावट मूक बहस खत्म हो गया है कि क्या यह संभव करने के लिए खो वजन पर अनानास। कई शोधकर्ताओं का मानना है कि यह फल केवल उन वसा है कि भोजन के साथ आया के साथ लड़ता लिए इच्छुक हैं, लेकिन अभी तक नहीं कोशिकाओं द्वारा अवशोषित होने के लिए समय पड़ा है। इसे कहते हैं अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के कि अनानास मदद करने के लिए है, लेकिन बहुत आसानी से उसे करने के लिए उन्हें रोकने की संभावना नहीं है। जब यह वजन कम करने में सक्षम था विशेष रूप से उपयोगी समय में अनानास है, लेकिन एक आदमी बेहतर फिर से प्राप्त करने के लिए, एक सामान्य करने के लिए लौट डर है आहार।

कीवी। यह फल है अमीर में एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम लवण। कीवी चयापचय को सामान्य अतिरिक्त तरल उगलना मदद करता है। उत्पाद कैलोरी केवल 60 किलो कैलोरी है, इसलिए इस शराबी हरे फल अक्सर कहा जाता है - कीवी आहार।

ऑरेंज। आप फल पर अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो नारंगी की ओर आपका ध्यान बारी। उन्होंने कहा कि अधिक वजन होने के साथ बुरा संघर्ष नहीं है। वह कैसे कर रहा है? इतना आसान: बस विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर rids, वसा जटिल के लिए और अधिक सरल के टूटने को बढ़ावा देता है। सिद्धांत रूप में, इन गुणों को न केवल नारंगी, लेकिन सभी खट्टे है।

तरबूज। वजन घटाने के लिए फल की बात हो रही, तरबूज के बारे में उल्लेख करने के लिए नहीं। ऐसा नहीं है कि प्रभावी रूप से अधिक वजन के खिलाफ लड़ने के फल के बीच भी है। तरबूज आप अतिरिक्त तरल पदार्थ उगलना विषाक्त पदार्थों और दोष से छुटकारा पाने में मदद करता है। तुम भी कुछ दिनों के एक पर बैठ कर सकते हैं तरबूज आहार, ताकि फर्श पर नोटिस के अंत के बाद वजन कम करने की दिशा में गति तीर मापता है।

मैंगो। यह विदेशी फल केवल अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष कर नहीं किया गया है, लेकिन यह भी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है। हर दिन खाने के लिए 2 आमों कुछ समय के बारे में 10% से अपना वजन कम करने के लिए के लिए पर्याप्त।

एप्पल। ऐसा लगता है कि आहार फल न केवल विदेशी या नींबू, लेकिन सबसे है कि न तो स्थानीय, घर है कर रहे हैं। ये सेब, जो होते हैं, जिनमें आहार फाइबर पेक्टिन कहा जाता है। यह रक्त शर्करा का स्तर, जो मोटे तौर पर अतिरिक्त चर्बी के गठन के लिए योगदान देता है नियंत्रित करता है।

वजन घटाने के लिए फल खाने के लिए कैसे

यह उन्हें अपने मूल रूप में खाने के लिए सलाह दी जाती है, यह है, तो ताजे फल अधिकतम विटामिन और पोषक तत्वों को बरकरार रखें। लेकिन यहाँ भी हम सावधान रहना चाहिए। के रूप में इस स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, एक लंबे समय के लिए अकेले, फल के लिए अपना वजन कम नहीं कर सकते। सब के बाद, इसकी उपयोगिता के बावजूद, फल ट्रेस तत्वों, विटामिन और खनिज कि मानव शरीर के सामान्य अस्तित्व के लिए आवश्यक हैं के सेट नहीं हो सकते। यह उचित पोषण का पालन अपने पसंदीदा फल की एक छोटी राशि के अपने दैनिक आहार में शामिल करना सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छा है।