कीवी आहार - खुशी के साथ एक आहार

हालांकि कीवी और हमारे क्षेत्र में भी नहीं बढ़ता है, एक विदेशी अब यह अक्सर एक मिठाई के रूप में तालिका में दिखाई देता है। उनके अति सुंदर स्वाद बच्चों और वयस्कों की अद्भुत शौकीन। यह न्यूजीलैंड में बढ़ता है और एक अनुकूल पारिस्थितिकी पर्यावरण के साथ एक देश होने के लिए जाना जाता है, और उत्पादन उच्चतम गुणवत्ता भोजन की है। उनके फल के नाम नाम से एक छोटा सा पक्षी है, जो केवल न्यूजीलैंड में पाया जाता है प्राप्त होता है।

लेकिन न केवल अपने स्वाद इस फल अलग है, यह एक और उपयोगी संपत्ति है। हाल के वर्षों में, कई महिलाओं को फल आहार की एक किस्म में गिर गई, और विदेशी फल कीवी साथ एक आहार - कोई अपवाद नहीं है। क्योंकि फल विटामिन से भरपूर है और तत्वों का पता लगाने के फल पर खोना वजन, जीव के लिए बहुत उपयोगी है। वे विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, और रेडिओन्युक्लिआइड से शरीर स्लिमिंग आदमी को साफ मदद करते हैं। इस संबंध में कीवी आहार बस अपूरणीय उत्पाद है। यह अधिक विटामिन सी है, जो मुख्य रूप से मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है और इसलिए, इन्फ्लूएंजा और वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण की मौसमी महामारियों के खिलाफ की रक्षा है।

इसके अलावा, विटामिन सी पाया फल में, खून बनाने में मदद करता है। उपयोगी गुण कीवी, के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम, फल का एक हिस्सा हमारे दिल और रक्त वाहिकाओं का समर्थन और उनकी बीमारी को रोकने के। फल एक है कम कैलोरी उत्पाद, जो बहुत महत्वपूर्ण है जब वजन कम करने के डाइटिंग।

स्लिमिंग कीवी उपयोग करने के लिए निर्णय लेना है, तो आप सही चुनाव करना। बेशक, आप एक आहार अकेले फल के दौरान खाने के लिए की जरूरत नहीं है विदेशी फल, यह बस अक्षम है। खाने और अन्य खाद्य यह है कि बनाता है की अनुमति दी आहार आसान और दर्दनाक नहीं। विशेष रूप से अतिरिक्त किलो से जिसे कीवी पसंदीदा विनम्रता है के लिए उन लोगों के लिए इस प्रणाली छूट का आनंद लें। लेकिन याद रखें कि एक आहार कीवी, गुण, जिनमें से ऊपर सूचीबद्ध हैं, किलो की एक छोटी राशि खो देंगे, यह वजन घटाने के चरम कट्टरपंथी के लिए नहीं है।

कीवी आहार के साथ आहार का मुख्य नियम है कि आप लगभग 10-12 टुकड़े एक दिन की राशि में इस बेर खाना चाहिए है। इस मामले में, का उपयोग चीनी सख्त वर्जित है। फल पर शेयर और उन्हें फ्रिज के निचले डिब्बे में भविष्य में उपयोग के लिए दुकान। यह एक लंबे समय के लिए कीवी के लाभकारी गुण रखेंगे। इसके अलावा, आप अधिक कीवी आहार मांस (कोई वसा), अंडे, कम वसा वाले पनीर और खा सकते हैं मछली की कम वसा वाले किस्मों।

कीवी आहार के साथ आहार के पहले सप्ताह

नाश्ते के लिए, हरा, एक कप चाय पीने के तीन कीवी मछली और रोटी के एक मध्यम आकार के और छोटे तपस खाते हैं। मैं चिकन स्तन और ताजा सब्जी सलाद का सूप भोजन करें। पाँच मध्यम आकार कीवी - मिठाई के लिए। रात के खाने के लिए, कीवी के दो दो सौ कम वसा वाले पनीर की ग्राम और खाते हैं, हरी चाय कप हमेशा शुगर फ्री होना चाहिए।

दूसरे सप्ताह

नाश्ता, अंडे, नरम उबले उबला हुआ, और तीन कीवी लिए। अपने विवेक से पीना, यह एक प्राकृतिक रस या चाय हो सकता है। दोपहर के भोजन के उबला हुआ मछली, ताजा टमाटर और चार कीवी होनी चाहिए। भोजन उबला हुआ चिकन स्तन (लगभग दो सौ ग्राम), सलाद और अन्य कीवी फल, आप भी एक उबले हुए अंडे खा सकते हैं।