फल सलाखों: लाभ और हानि

फल सलाखों अब बहुत लोकप्रिय हैं। निर्माता उज्ज्वल और रंगीन पैकेजिंग वादे के साथ उपभोक्ताओं को लुभाने। इस तथ्य को कार्बोहाइड्रेट, जो दिन के अंत तक ही रहने का आदेश मदद की एक बड़ी राशि है कि एक छोटे से जलपान में के कारण है। इस तरह के एक जलपान, कई इसे बहुत उपयोगी पाते हैं। हालांकि, अगर यह सच है? फल और अखरोट बार अच्छे पोषण की जगह कर सकते हैं? या यह अपने आप खाना बनाना चाहिए, घर पर?

Muesli सलाखों। यह क्या है?

बार्स, जो अक्सर एक त्वरित नाश्ते के रूप में उपयोग किया जाता है, अक्सर Muesli के रूप में भेजा। शब्द जर्मन अवधारणा है, जिसका शाब्दिक "मिश्रित" के रूप में तब्दील हो से आता है। हालांकि, Muesli - अनाज का एक सेट, इस तरह से है कि वे पूर्व उपचार के बिना इस्तेमाल किया जा सकता में संसाधित।

यह इस व्यंजन एक स्विस चिकित्सक द्वारा आविष्कार किया गया था है। यह मान लिया गया है कि अनाज नैदानिक पोषण के रूप में रोगियों का प्रयोग करेंगे। अब आप विकल्प की एक किस्म मिल सकता है। इस व्यंजन की संरचना अनाज, सूखे फल, बीज और नट्स शामिल हो सकते हैं। अब यह भी फल सलाखों, जो एक ही तत्व होते हैं प्रयोग किया जाता है। ये वही अनाज कर रहे हैं, लेकिन एक और अधिक सुविधाजनक पैकेज में।

इन सलाखों के क्या लाभ हैं?

फल सलाखों - उत्पाद जाहिर है, उपयोगी। हालांकि, अनेक उत्पाद की संरचना पर निर्भर करता है। अनाज और चीनी, संरक्षक या रासायनिक additives खाने के लिए थाली में सूखे फल के अलावा बहुत ही उपयोगी हैं, तो इस तरह के एक असाधारण उत्पाद की उपयोगिता, आप भूल सकते हैं।

फल सलाखों, जो की समीक्षा सकारात्मक रहे हैं, केवल आवश्यक तत्वों, अर्थात् कार्बोहाइड्रेट, जो ऊर्जा और फाइबर देने होते हैं। इस उत्पाद के उपयोग घटक भागों बर्तन में निहित विटामिन का एक संयोजन के होते हैं।

इसके अलावा भूल नहीं है कि सही बार - अनाज, बीज और नट और फल का एक सेट। यही कारण है, में एक पकवान कई आवश्यक मानव पदार्थों से मिलता है। यही कारण है कि इस और व्यंजन का मुख्य लाभ यह है।

क्या यह फल सलाखों के होते हैं?

के केंद्र में Muesli सलाखों अनाज युक्त। ये जई, राई, जौ और शामिल हैं। आम तौर पर कम गेहूं के साथ सलाखों के लिए इस्तेमाल किया। वे संसाधित गुच्छे और साबुत अनाज के रूप में लिया जा सकता है। हालांकि, बाद में भी एक है कोमलता को प्राप्त करने के पूर्व भिगो दें।

इसके अलावा इन तत्वों में एक बार और जैसे सूरजमुखी या सन ही बीज, शामिल हो सकती है। इसके अलावा, आप कद्दू बीज के साथ उत्पाद देख सकते हैं। в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. फलों बार फल बैंड इस संबंध में, उपभोक्ताओं की पेशकश स्वाद की एक विस्तृत श्रृंखला।

इसके अलावा इस तरह के बार में, का फल बिना नहीं कर सकते। सबसे लोकप्रिय सूखे खुबानी और आलूबुखारा। इसके अलावा, उन सूखे फल और चेरी पीछे नहीं है। अक्सर कम संभव इस उत्पाद की अधिक विदेशी प्रजातियों, उदाहरण के आम और आड़ू के लिए पूरा करने के लिए।

कुछ निर्माता इस तरह के चॉकलेट या कारमेल की बार छिड़काव के रूप में अतिरिक्त तत्वों के साथ ग्राहकों को आकर्षित। यह पकवान का स्वाद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके पक्ष कम कर देता है। तुम भी Muesli सलाखों, waffles पहने देख सकते हैं। यह आलूबुखारा या अन्य फलों पर हाथ गंदे नहीं मदद करता है।

भूल जाते हैं कि उत्पादकों सलाखों या ताड़ के तेल के लिए मिठास जोड़ सकते हैं मत करो। इस उत्पाद को एक अच्छा और नहीं है उपयोगी नाश्ता।

क्यों बार एक अच्छा नाश्ता बन गए हैं करते हैं?

Muesli ढीला रूप में खरीदा जा सकता है, आवश्यक फल या जामुन जोड़ने। हालांकि, सलाखों, जो सब कुछ एक ही बार में शामिल हैं, मांग है। क्यों? इस व्यंजन में अपने फायदे हैं।

यह आप के साथ लेने के लिए सुविधाजनक है। इस तरह के फल सलाखों किसी भी हैंडबैग में रखा जाता है और सड़क पर लिया जा सकता है। इसलिए, इस्पात सलाखों या चॉकलेट विकल्प जिगर। हालांकि, वे भी नाश्ते के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। पर्याप्त कैलोरी सलाखों, आप पूरे दिन के लिए ऊर्जा के साथ शरीर को चार्ज करने की इजाजत दी। और इस तथ्य है कि वे खाना बनाना की जरूरत नहीं है, समय है, जो सुबह में इतना कम है को बचाने के लिए मदद करता है!

ठीक से चयनित उत्पाद शरीर के लिए फायदे हैं। का एक हिस्सा है - केवल प्राकृतिक सामग्री, बार मानव फाइबर, खनिज और कुछ विटामिन प्रदान करता है।

विपक्ष सलाखों। वहाँ किसी भी नुकसान है?

फल सलाखों के रूप में हानिरहित के रूप में यह निर्माताओं का प्रतिनिधित्व करती है नहीं हो सकता। सबसे पहले, यह जो लोग कुछ सामग्री के लिए अलग-अलग असहिष्णुता पीड़ित के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता।

इसके अलावा, लाभान्वित बार, शरीर को नुकसान नहीं है, तो आप ध्यान से रचना पढ़ना चाहिए। सही उत्पाद सामग्री की न्यूनतम संख्या है। एक चीनी आम तौर पर बाहर रखा गया। यह तथ्य यह है कि वे खुद को सूखे फल का एक प्राकृतिक मिठास है के कारण है।

सलाखों के नेट आमतौर पर अपने कैलोरी सामग्री पाते हैं। उत्पाद में से एक सौ ग्राम के बारे में चार कैलोरी हो सकती है। इस प्रकार, बार औसत रात के खाने के थर्मल सामग्री समानता के लिए केवल दो हो सकता है। इसलिए, वे जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं तो डरते हैं। का प्रयोग करें जैसे बार की एक बड़ी संख्या इसके लायक नहीं है। हालांकि, एक या दो सप्ताह में एक स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वजन और स्वादिष्ट कम करने में मदद करने के लिए है।

एक और नुकसान सामग्री बीज बढ़ाया जा सकता है। वे, बारी में, तेल, जो प्रतिकूल जिगर की हालत को प्रभावित कर सकता शामिल हैं। इसलिए भी कैंडी बार दूर ले आवश्यक नहीं है।

घर का बना फल सलाखों: नुस्खा आधार

Muesli सलाखों घर पर पकाया जा सकता है। इस की आवश्यकता होगी:

• गुच्छे। आप जई, चावल, गेहूं ले जा सकते हैं - सभी स्वाद के लिए। ऐसे सभी सामग्री के बारे में दो कप की जरूरत है। यह भी अनाज के विभिन्न प्रकार के गठबंधन करने के लिए संभव है।
• सूखे फल या जामुन। के रूप में मिठाई additives सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश इस्तेमाल किया जा सकता, सूखे या ताजा जामुन या फल। खैर ताजा केला उपयुक्त है। यह ध्यान से मैश और गुच्छे में जोड़ने के लिए किया जाना चाहिए। हलचल।
• कटा हुआ बादाम आदि, बीज। ये तत्व जोड़ रहे हैं, अगर वहाँ पकवान के स्वाद को बेहतर करने की इच्छा है। यह भी आगे एक सेब, नाशपाती या अन्य फल रगड़ना करना संभव है।

प्राप्त मिश्रण को अच्छी तरह से मिश्रित और एक बेकिंग शीट पर फैल रहा है। यह परत बीस पच्चीस मिनट के लिए ओवन के लिए भेजा जाता है। फिर एक और गर्म पकवान इच्छित आकार के टुकड़ों में काट रहा है और ठंडा किया जाता है। यह भी सीधे सलाखों के रूप में संभव है।