बीट वजन घटाने आहार

बीट में बहुत सारे एंथोकायनिन होते हैं, जो बाल और खोपड़ी के लिए उपयोगी बनाता है। इसके अलावा, यह वनस्पति इसकी संरचना में कई विटामिन, फाइबर और ट्रेस तत्व शामिल हैं। चलो इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश करें कि क्या बीट आहार उपयोगी है या नहीं। इसके समर्थकों का कहना है कि आप 10 दिनों में 5 किलो वजन कम कर सकते हैं, अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने के बिना, लेकिन इसके विपरीत, सफाई और इसे ठीक करना। बीट्स के साथ वजन घटाने के कई तरीकों पर विचार करें

दस दिनों के लिए आहार: बुनियादी सिद्धांतों

यह बीट आहार लंबी और बहुत सख्त है वजन घटाने और पूरे जीव की सफाई करना इसका मुख्य लक्ष्य है पूरे समय के दौरान, केवल कम कैलोरी भोजन और बीट्स खाए जाने चाहिए। बीट में बीन होता है, जिसे वसायुक्त चयापचय के प्राकृतिक नियामक कहा जा सकता है। बेतन की कार्रवाई की स्वतंत्रता देने के लिए, आपको वसा की खपत को सीमित करना होगा। मांस और दुबला दूध उत्पादों की दुबला किस्मों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, सलाद, जैतून या अलसी के तेल के लिए उपयोग करें।

10 दिनों के लिए आहार का मुख्य सिद्धांत दोपहर के भोजन और रात के खाने के भोजन के लिए एक विशेष हौसले से तैयार रस के लिए खाएगा। इसकी तैयारी के लिए आपको एक बीट, दो मध्यम गाजर और एक बड़े रसदार नारंगी लेने की जरूरत है। भोजन से 20 मिनट पहले हौसले से निचोड़ा हुआ रस नशे में होना चाहिए।

हालांकि, आहार, जो वजन घटाने के लिए इस बीट आहार प्रदान करता है, तीन दिन में भोजन करता है। नाश्ते के दौरान, आपको ताजे बीट और गाजर के सलाद का इस्तेमाल करना चाहिए, इसमें 200-300 ग्राम की मात्रा में नींबू का रस या एक छोटा खट्टा सेब का उपयोग करना चाहिए। आप इसे चार प्रोटीन से अंडे के साथ पूरक कर सकते हैं, या एक सौ ग्राम दही आहार या ब्रन ब्रेड के दो स्लाइसें कर सकते हैं। सलाद जैतून का तेल के साथ तैयार किया गया है

शाम में आप मक्खन के बिना एक प्रकार का अनाज या दलिया दलिया खा सकते हैं, उबले हुए कम वसा वाले मांस के साथ। मांस का एक टुकड़ा अपनी हथेली से अधिक नहीं होना चाहिए। डिनर में मसालेदार सब्जियां होती हैं और यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो आप उबला हुआ मछली का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।

आहार के दौरान, आपको तला हुआ भोजन नहीं खाना चाहिए बीट्रोट जूस के अतिरिक्त, आप कॉफी, चाय और पानी पी सकते हैं। बीट का रस एक उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स है, इसलिए आपको इसके बाद एक काट के साथ पास्ता होने की ज़रूरत नहीं है, इस मामले में बीट आहार काम नहीं करेगा। लेकिन रस के बाद भोजन छोड़ने के लिए भी, नहीं होना चाहिए।

इस आहार का मुख्य लाभ भोजन की कम लागत है। और यदि आप चाहें, तो आप उन्हें व्यंजनों के विभिन्न व्यंजन तैयार कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, विज्ञान ने सिद्ध नहीं किया है कि बीट्स को वसा जलने का असर होता है। सिर्फ पेट की यांत्रिक भरने के कारण सर्किट काम करती है। इस आहार का नुकसान यह है कि बीट का रस, पेय के रूप में, हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है और पाचन तंत्र के रोगों, क्रोनिक सिस्टिटिस का नुकसान उठाना पड़ सकता है।

बीट्स पर आधारित आहार उतारने

ऐसे बीट आहार को उतराई दिन ले जाने के लिए उपयुक्त है , खासकर छुट्टियों के बाद, जब शरीर को सफाई की आवश्यकता होती है यह भी उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कब्ज से पीड़ित हैं। पूरे दिन आपको 400 ग्राम ताजे बीट, 300 ग्राम गाजर और 300 ग्राम ताजा खट्टे सेब खाने की ज़रूरत है। सभी अवयव घास, नींबू का रस और एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ मसालेदार होते हैं। भूख की भावना के साथ, आप सलाद के कुछ चम्मच खा सकते हैं। इस हिस्से को 5-6 भोजन में विभाजित करना बेहतर है। इस तरह के एक सलाद पेट के peristalsis को मजबूत, तो यह आपके दिन पर उतारने चुकंदर दिन की व्यवस्था करने के लिए बेहतर है बंद।

हमें पता चला कि वजन कम करने के लिए चुकंदर पूरी तरह फिट बैठता है। और यद्यपि यह वसा वाला बर्नर नहीं है, तो आप इस तरह के संतुलित आहार पर बैठ सकते हैं अगर चिकित्सक के लिए कोई मतभेद न हो। किसी भी मामले में, बीट आहार पर बैठने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।