मूंगफली का मक्खन के साथ क्या पकाने के लिए? उपयोगी और स्वादिष्ट व्यंजन वेरिएंट

खेल लोगों को, व्यंजनों, डेसर्ट के पारखियों और पाक स्वामी के लिए जुनून - सभी प्यार मूंगफली का मक्खन, मैं और यह आश्चर्य की बात नहीं है। आप इसे ऐसे ही खाते हैं, डेसर्ट करने के लिए जोड़ा या नमकीन पकवान को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। हो सकता है कि सिर्फ एक बड़ी संख्या! इसके अलावा, मूंगफली का मक्खन यदि आप एक प्राकृतिक प्रयोग कर रहे हैं भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। प्रसंस्कृत तेल चीनी और वसा का एक बहुत हो सकता है, और उसी तरह के केवल नट और नमक शामिल करना चाहिए। यदि आप इस उपयोगी उत्पाद की अधिक खाने के लिए वजन बढ़ने के बिना चाहते हैं, आप व्यंजनों की इस सूची का उपयोग करने की आवश्यकता है। शायद, उस में आप अपने नए पसंदीदा पकवान मिल जाएगा!

सेब nachos

लिटिल नाश्ता कौन सा विकल्प सेब के साथ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम है, मूंगफली का मक्खन के साथ सेवा की। किशमिश, चॉकलेट चिप्स और नारियल के इस मिश्रण में जोड़े, अविश्वसनीय इलाज पाने के लिए। इस मामले में, आप आंकड़ा के लिए डरने की जरूरत नहीं है: इस मिठाई में कोई कैलोरी या चीनी हानिकारक।

दलिया कुकीज़, जो पाक की आवश्यकता नहीं है

जैसे कुकीज़ के छोटे टुकड़े सही है जब आप बहुत ज्यादा खाने के लिए नहीं करना चाहते हैं या यदि आप बस मीठा कुछ है कि अपने आहार को बर्बाद नहीं होगा की जरूरत है। यह नुस्खा का प्रयोग करें - और आप ऐसी स्थितियों के लिए तैयार हो जाएगा। आप को तैयार करने के केवल पंद्रह मिनट की आवश्यकता होगी। सनी के बीज और चिया के बीज, और बादाम के साथ संयोजन के रूप में यह बहुत ही उपयोगी और स्वादिष्ट बाहर हो जाएगा।

फल के लिए सॉस

ग्रीक दही और मूंगफली का मक्खन के संयोजन - एक महान प्रोटीन की जोड़ी है कि पूरी तरह से अपने आहार के पूरक हैं। एक मोटी क्रीम सॉस है कि आप घर ले या सेब स्लाइस के साथ खा सकते हैं। कोई चीनी या सिरप के साथ प्राकृतिक दही का प्रयोग करें, यह अपने आप को उस में दालचीनी या वेनिला जोड़ने के लिए बेहतर है।

मूंगफली का मक्खन के साथ चॉकलेट कैंडी

आप मूंगफली का मक्खन और चॉकलेट का संयोजन पसंद है, तो आप इस नुस्खा पसंद आएगा। यह बहुत स्वादिष्ट कैंडी, जो मूंगफली का मक्खन की एक तीव्र सुगंध होगा पता चला है, और किसी भी अतिरिक्त घटकों के बिना एक ही समय में। ये कैंडी, तैयार एक या दो लंच के बाद ऊर्जा की वृद्धि महसूस करने के लिए खाने के लिए पर्याप्त के अलावा करने के लिए बहुत आसान है।

केले आइसक्रीम

इस केले क्रीम आप जीत: यह केवल जमे हुए फल, मूंगफली का मक्खन, वेनिला निकालने, दालचीनी और समुद्री नमक भी शामिल है। दुकान से आइसक्रीम की तुलना में इस मिठाई और अधिक कैलोरी में है, लेकिन यह कोई हानिकारक additives शामिल हैं। आप स्वास्थ्य के लिए खतरनाक सामग्री का उपयोग किए बिना, एक अविश्वसनीय क्रीम और मिठाई खाने के बाद मिठाई का आनंद लेने के लिए सक्षम होंगे।

छोला और चॉकलेट के साथ बिस्कुट

छोला के साथ मूंगफली का मक्खन के आधार पर, आप सही आटा कर सकते हैं! सीधे शब्दों में वेनिला कुकीज़ को निकालने और चॉकलेट चिप्स मीठा कर दिया जोड़ सकते हैं और आप लक्ष्य को प्राप्त होगा! इसके अलावा, इस कुकी कच्चे अंडे जिसका अर्थ है कि आप सुरक्षित रूप से कच्चे आटा भी कोशिश कर सकते हैं नहीं है,।

अनाज के बिना ब्राउनी

अब आप पाक के लिए एक तैयार मिश्रण की जरूरत है। आप आटा या चीनी का उपयोग नहीं करने के अलावा अपनी खुद की ब्राउनी कर सकते हैं। एक ही समय में मिठाई सही स्थिरता, जो इस तरह के स्वादिष्ट ब्राउनी बनाता है पता चला है। केले और मूंगफली का मक्खन का एक संयोजन का उपयोग करना, आप नमक नोटों के साथ एक आदर्श मीठा स्वाद मिल सकता है। समय, जब भी आप चॉकलेट चाहते हैं, यह मिठाई आप की बचत होगी, खासकर यदि आप यह गर्म बादाम दूध का एक गिलास के साथ गठबंधन।

पाक के बिना केक

केक, जो बेक करने की आवश्यकता नहीं है? आप इसे आनंद लेने के लिए गारंटी दी जाती है! इसमें कैलोरी एक बहुत है, लेकिन उन सभी को - नट और डार्क चॉकलेट की तरह स्वस्थ खाद्य पदार्थों से। पपड़ी अखरोट, पेकान और काजू से बना है। इसके अलावा, यह सिर्फ आइसक्रीम केक, जो हर किसी को एक बच्चे के रूप प्यार करता था, लेकिन अतिरिक्त चीनी के बिना की तरह स्वाद।

उपयोगी टॉफ़ी

क्या स्वास्थ्य ठेला, जो कोई वसा या कॉर्न सिरप है के लिए अच्छा की तुलना में बेहतर हो सकता है! केले कि काफी मीठा स्वाद का प्रयोग करें। नुस्खा, नारियल तेल का उपयोग करता है ताकि पकवान स्थायी रूप से ऊर्जा के साथ आप को भरने और आप अपना वजन कम करने में मदद।

चॉकलेट केले प्रोटीन शेक

मूंगफली का मक्खन और चॉकलेट फल के साथ संयोजन में? यह पकवान सिर्फ स्वादिष्ट नहीं, लेकिन यह भी एंटीऑक्सीडेंट से भरा पता चला है। इसके अलावा, इस कॉकटेल तैयार करने के लिए आश्चर्यजनक रूप से सरल है। तुम सिर्फ एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिश्रण और अनाज, जामुन और भांग के बीज है, जो वनस्पति प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड का बहुत अच्छा स्रोत हैं जोड़ने की जरूरत है।

चॉकलेट और चिया साथ Parfait

आप दलिया नहीं करना चाहते हैं, तो आप इस व्यंजन, प्रोटीन से भरा साथ सुबह की शुरूआत कर सकते हैं। कोको पाउडर, चिया के बीज और मूंगफली का मक्खन के साथ केले कम्बाइन अधिक फाइबर मिलता है। यह मिठाई अतिरिक्त कैलोरी के बिना आप परिपूर्णता दे देंगे। एक से थोड़ा अपरिपक्व केला, जिसमें अधिक स्टार्च का प्रयोग करें।

चॉकलेट के साथ कुकीज़ के लिए स्वाद परीक्षण के साथ दलिया

कुकीज़ रहे हैं नाश्ता सुखद है के लिए है, लेकिन यह वजन कम करने के लिए मुश्किल हो जाएगा। बेहतर दलिया में अपने पसंदीदा स्वाद का उपयोग करें। वेनिला ग्रीक दही जोड़ें, ताकि पकवान अधिक प्रोटीन की थी, लेकिन यकीन है कि यह संभव चीनी से भी कम होता है कि सुनिश्चित करें।

अलसी के साथ पेनकेक्स

आप पेनकेक्स खाने की इच्छा के साथ जाग, तो आप इस नुस्खा उपयोग कर सकते हैं। जई के गुच्छे, फाइबर और अलसी में समृद्ध है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है के संयोजन, इस व्यंजन परिपूर्ण बनाता है। आप आंकड़ा के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और तृप्ति की भावना सब सुबह आप के साथ हो जाएगा।

हनी-केले muffins

केक का काम करने के लिए ले आओ काम में आता आप एक नि: शुल्क पल की जरूरत नहीं है जब। आप उन्हें रविवार को और वहाँ सप्ताह भर में कर सकते हैं। यह हार्दिक और बहुत सुगन्धित मिठाई, जिसके लिए अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार की जरूरत नहीं है है। एक स्वीटनर के रूप में, शहद का इस्तेमाल किया जाता है, यह चीनी का एक बेहतरीन विकल्प है। हनी सूजन कम कर देता है और इतनी तेजी से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।

टोफू के साथ थाई पिज्जा

पूरे गेहूं के आटे का रेडीमेड पिज्जा परत का उपयोग करें, तो सबसे आसान तरीका होने के लिए तैयार करते हैं। सब्जियों और टोफू के संयोजन - यह एक बड़ा आधार है, और मूंगफली का मक्खन के आधार और भी अधिक लाभ लाएगा पर तीखी चटनी है। इस व्यंजन विटामिन ए और कैल्शियम का एक बहुत में, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।

चिकन और नूडल्स के साथ मसालेदार सलाद

आप अच्छा भोजन का आनंद लें, तो आप जानते सोबा नूडल्स के उत्पादन के लिए प्रयोग किया जाता है कैसे उपयोगी कुटू। यह प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत, इसके अलावा में यह मैग्नीशियम का एक बहुत है। इस खनिज वजन कम करने में मदद करता है।

नूडल्स के साथ एशियाई सलाद

क्या एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद की तुलना में बेहतर हो सकता है? सलाद, जो आप के साथ लेने के लिए आसान है! आप बैंक में कर खस्ता काली मिर्च रहने के लिए कर सकते हैं और सोबा उनके आकार खोना नहीं है। edamame, गाजर और नूडल्स चावल भी स्वादिष्ट पाने के लिए जोड़ें।

मीठे आलू और पालक के साथ रोस्ट

यह क्विनोआ या एक विशेष रूप से उपयोगी संयोजन के लिए दाल के साथ गरम परोसें। यह गर्म अमीर पकवान, फल और अनाज की खुशबू से भरा। आप एक छोटे से अधिक शोरबा जोड़ सकते हैं - और आप एक अद्भुत सूप मिलता है।

थाई में अनानास के साथ चिकन

अनानास और मूंगफली का मक्खन स्वाद का मीठा और खट्टे स्वाद के संयोजन में कुछ खास है। कम नहीं स्वादिष्ट और स्वस्थ हो जाएगा - तुम मांस नहीं खाते हैं, तो आप टोफू के साथ एक ही पकवान बनाने की कोशिश कर सकते हैं। मैग्नीशियम की अनानास बहुत सामान्य ऊर्जा स्तर के लिए एक खनिज आवश्यक।

फूलगोभी के साथ सलाद

फूलगोभी - एक भारी कार्बोहाइड्रेट का एक बेहतरीन विकल्प है। ताकि आप एक लंबे समय के लिए पूर्ण महसूस होगा यह एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक है। क्रीम मूंगफली के तेल के आधार पर भरने पकवान मौलिकता देता है। यह सलाद अच्छा और एक अलग पकवान, और गार्निश के रूप में है।