लयुमिला गोष्को: मैं 5 साल कम पेप्टाइड्स का उपयोग कर रहा है, और उन्हें करने के लिए धन्यवाद मैं स्टेरॉयड औषध विज्ञान का सहारा नहीं है

ल्यूडमिला, सुप्रभात! हमारे बैठक के लिए समय लेने के लिए धन्यवाद। सच कहूं, मैं अपने प्रशंसक हूँ। मैं क्या प्रयोजन के लिए प्रशंसा करता हूँ आप और आपके प्रपत्र, हमें बताओ जब आप पहली बार जिम में आया, और?

सुप्रभात! ठीक है, तुम सिर्फ मेरे उलझन में। धन्यवाद। हॉल में पहली बार मैं 1999 में वापस आ गया। अब यह और भी कुछ असत्य है कि मैं खेल में इतना था लगता है। यह एक खेल आंकड़ा खोजने के लिए उद्देश्य के साथ आया था। कुछ थोड़ा कल्पना - हालांकि यह लड़के और लड़कियों के लिए एक बहुत लोकप्रिय गंतव्य था। हमेशा की तरह एरोबिक्स करने के लिए सभी आदी के बाद से। हॉल में "एनेता" समय में प्रख्यात कोच काम किया। खेल में अलग अलग दिशाओं (शरीर सौष्ठव, भारोत्तोलन, फिटनेस) में वक्ताओं और अपने क्षेत्र में विशेषज्ञों। और पेशेवर कोच में से एक मुझे मिल गया।

और क्या उम्र में आप पहली बार प्रतियोगिता के सदस्य के रूप मंच लिया था?

कुछ ही समय बाद मैं अभ्यास शुरू कर दिया है, मैं मास्को (मिखाइल कालमिकोव) के शरीर सौष्ठव चैंपियन पर काम करने के हमारे पास आए। वह मेरा प्राकृतिक उपहार देखा और इस खेल में विकसित करने और प्रतिस्पर्धी दृश्य में प्रवेश करने के लिए जारी करने की पेशकश की। इसलिए हम "फिटनेस" श्रेणी के लिए तैयार करने के लिए उन लोगों के साथ शुरू कर दिया। तब मैं जूनियर पर अभी भी खड़े हो गए। और यूरोप में प्रतिस्पर्धा और फिटनेस की दुनिया के स्तर पर, मैं 22-24 साल की उम्र में पहले से ही था। यहाँ मेरी खेल में हुआ होता जा रहा है।

उन्होंने अपनी पहली पुरस्कार कहाँ मिला?

उनका पहला पुरस्कार मैं "योग्यता" यूरोपीय चैंपियनशिप में 2002 में वर्ग में जीत हासिल की। मैं इस संघर्ष आकांक्षी। और ... धन्यवाद कोच ... हम सभी एक बहुत ही अच्छा और सभ्य मिल गया है।

क्या अजीब बातें अपने एथलेटिक कैरियर के दौरान किया गया है?

कई नहीं अनोखी के प्रतिस्पर्धात्मक जीवन में, वे भावनाओं के साथ अधिक चिंतित हैं। इसलिए, सभी उत्पन्न होने वाली स्थिति है। एक बार याद किया एक उड़ान में देरी के संबंध में रूस के चैम्पियनशिप: खाली समय था कि सबसे छोटा रास्ता में हवाई अड्डे के पास गया,, लेकिन यह क्योंकि ट्रैफिक जाम की इतने लंबे समय निकला, विमान मेरे बिना उड़ान भरी।

जब, खेल के पैलेस होटल से बाहर आ रहा है, मैं बस के लिए सड़क पर कर रहा हूँ एक स्विमिंग सूट प्रतियोगिता खो विश्व चैंपियनशिप में मामला था! वह सिर्फ पैकेज से बाहर गिर गई। तो फिर वहाँ मजाक के लिए कोई समय नहीं था, दृश्य पर रिलीज की तारीख के साथ मेरे जन्मदिन की तारीख के साथ हुई! जाहिर है, यहां सब कुछ एक साथ भगवान के लिए धन्यवाद आया था, क्योंकि हम कुछ श्रेणियों में बाहर चले गए, और मैं खुशी से हमारे समर्थन के सभी चालकों द्वारा स्विमिंग सूट की मांग की! एक परिणाम के रूप में, मैं अपने नए वर्ग में तंत्रिका स्थिति के बावजूद तीसरे स्थान पर रहीं। लेकिन मेरे लिए यह जन्मदिन सबसे यादगार था!

जहां शामिल किया गया है अपने जीत के बारे में बताएं? मैं जानता हूँ कि, अब आप प्रतियोगिता है, जो इस मौसम में अपनी प्रारंभ हो जाएगा के लिए तैयार हैं?

मैं कर रहा हूँ अंतरराष्ट्रीय वर्ग के खेल के मास्टर, यूरोप में दुनिया के वाइस चैंपियन, का खिताब जीता, "अर्नोल्ड क्लासिक», डायमंड कब (2016)। फिलहाल मैं अगले सत्र के लिए तैयारी कर रहा हूँ। शीर्षक «Santa Susanna स्वास्थ्य सप्ताहांत» के तहत स्पेन में यूरोपीय चैम्पियनशिप के लिए, यह 8 मई तक 3 के साथ Santa Susanna में आयोजित किया जाएगा। पहले से ही महिलाओं के शरीर वर्ग में दिखाई देता है।

कैसे आप अपने अवसरों को मूल्यांकित किया?

संभावना है कि मैं हमेशा काफी उच्च सराहना करते हैं। प्रकृति के बाद से अपने आप पर काम के इस एक बहुत के लिए प्रासंगिक प्रतियोगिता के लिए सब कुछ आवश्यक के साथ मुझे संपन्न किया है, और मैं अपने आप को।

कृपया हमें अपनी अनुमानित अनुसूची के बारे में बता - कितने प्रति सप्ताह वर्कआउट, वे कितना समय ले?

हॉल में शक्ति प्रशिक्षण में मेरे साप्ताहिक शेड्यूल 8-10 घंटे लगते हैं। आप और अधिक कार्डियो जोड़ते हैं, तो इसके बारे में 6 घंटे है। प्रशिक्षण के समय की 16 घंटे की कुल। बेशक, तैयारी या छुट्टी के लिए समय की मौसम के आधार पर एक ही दिशा से या किसी अन्य में थोड़ा भिन्न होता है।

ल्यूडमिला, और मुझे लगता है कि अपने पाठकों को पता है रुचि हो कि क्या आप एक प्रतियोगिता के लिए तैयारी में फार्म का उपयोग कर रहे हैं और वास्तव में क्या होगा?

उच्च स्तरीय प्रतियोगिताओं के प्रदर्शन के लिए तैयारी (हालांकि यह कुछ बड़े रहस्य नहीं होगा, हालांकि वह अन्य एथलेटिक्स छिपाने की कोशिश कर रहा है) मैं कुछ दवाइयों का उपयोग करें। बेशक, वे कठोर और भारी टेस्टोस्टेरोन की तैयारी के रूप में पुरुषों की प्रशिक्षण के मामले में देखा नहीं कर रहे हैं। लेकिन काफी प्रशिक्षण की गुणवत्ता में सुधार होगा। मैं का उचित चयन के साथ स्त्रीत्व और एथलेटिक गठबंधन।

और क्या खेल की आपूर्ति करता है आप प्रयोग करते हैं?

खेल की खुराक से मैं BCAAs IPH-AGAA, एक छोटी पेप्टाइड IPH एलजीए, एक अलग प्रोटीन, ऊर्जा के साथ एल carnitine का उपयोग करें। तैयारी एक गुणवत्ता BCAA है करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पर इस प्रशिक्षण और उनके लिए पेशी लगातार आवश्यकताओं लेने की इच्छा के बाद तेजी से वसूली निर्भर करता है।

क्या एक दिलचस्प वाक्यांश BCAA IPH-AGAA, मुझे बताओ, यह क्या है?

BCAA और कंपनी आदर्श फार्मा पेप्टाइड GmbH से कम पेप्टाइड IPH-AGAA सहित उत्पाद नवीनता, - रूसी बाजार पर वहाँ एक नया एमिनो एसिड पेप्टाइड जटिल BCAA IPH -AGAA था। फिलहाल मैं इसे इस्तेमाल किया। मुझे लगता है कि BCAAs IPH-AGAA शरीर पर एक तेजी से प्रभाव द्वारा मुख्य रूप से प्रतिष्ठित कहना चाहता हूँ - यहां तक कि प्रशिक्षण के दौरान, मैं समझता हूँ, ऊर्जा की है कि फट बहुत अधिक है, और वहाँ व्यावहारिक रूप से कोई थकान है। इस प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद थक नहीं है और बहुत उत्पादक हैं।

यह तो इंटरेस्टिंग है। लंबे पेप्टाइड्स मैंने पढ़ा है, और उसके बाद के बारे में लंबे समय से पेप्टाइड्स के बीच मतभेदों को कम कर रहे हैं?

पेप्टाइड्स 1 से अधिक नहीं एनएम के आकार, तो हक nanoworld के स्थान पर रहीं है। इस प्रकार पेप्टाइड्स कम पेप्टाइड्स (ओलिगोपेप्टाइड) 10 से अधिक नहीं अमीनो अम्ल अवशेषों और लंबे समय (polypeptides) की एक श्रृंखला शामिल 100 अमीनो अम्ल अवशेषों पर निर्भर युक्त अलग करते हैं। पेप्टाइड्स पौधों, जानवरों से अलग किया जा सकता है, और कृत्रिम रूप से संश्लेषित किया जा सकता। आवेदन में हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह कम अपनी संपूर्णता में शरीर द्वारा अवशोषित और यह उच्च कार्य सेल के स्तर पर रखने के पेप्टाइड्स था।

वे जैविक जानकारी एक सेल से क्रम में शरीर के सभी के लिए ठीक ढंग से काम करने के लिए ले जाने के - शरीर में, पेप्टाइड्स "जानकारी वाहक" कर रहे हैं। तो सेल में अच्छी तरह से काम कर रहा है, और पूरे शरीर में अच्छी तरह से काम कर रहे। एक सेल में विफल रहता है - बंद काम पूरे शरीर हो जाता है, इस बीमारी को फैलाने।

आप कम पेप्टाइड्स कब तक प्रयोग करते हैं? जब साधारण एमिनो एसिड दवाओं से पेप्टाइड bioregulators का उपयोग कर अपने व्यक्तिगत भावनाओं क्या हैं?

मैं 5 साल कम पेप्टाइड्स का उपयोग करें। खेल में, वे मेरे प्रगति करने में मदद, विकसित करने के लिए, ठीक करने के लिए। और उन्हें करने के लिए धन्यवाद, मैं, स्टेरॉयड औषध विज्ञान का सहारा नहीं है के रूप में महिलाओं के शरीर सौष्ठव में प्रथागत है। यह पुरुष प्रकार के शरीर संशोधित करता है।

बेशक, पेप्टाइड नियंत्रण के साथ-साथ, खेल पोषण का उपयोग।

मूलतः पेप्टाइड्स - उनके अवशेषों पेप्टाइड (एमाइड) बंधन से जुड़े हुए - अमीनो एसिड एक ही अवशिष्ट के पतन का एक परिणाम हैं, बल्कि।

इस प्रकार, physiologically सक्रिय पेप्टाइड्स व्यक्तिगत कोशिकाओं, ऊतकों, अंगों और पूरे जीव की कमी हर जगह का नियामकों गतिविधि कर रहे हैं। इन पेप्टाइड्स की खोज - आधुनिक जीव विज्ञान के "हॉट स्पॉट" में से एक, तेजी से वैज्ञानिक क्षेत्र का विकास।

धन्यवाद, काफी विस्तार से समझाया। पेशेवर सलाह आप किस तरह उन जो सिर्फ खेल में विकसित करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं करने के लिए दे सकते हैं?

सब जो सिर्फ जिम में विकसित करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं के लिए, मैं विशेष रूप से अत्यंत मेहनती और कोच की सिफारिशों को कार्यान्वित करने में संगठित होने के लिए सिफारिश करने के लिए चाहते हैं। लगातार बुनियादी कदम के बिना परिणाम प्राप्त करने के जल्दी मत करो। क्योंकि चोट केवल वापस कदम की एक बहुत पर अपनी प्रगति को स्थगित कर दिया है, और बाद में यह मुश्किल भी मनोवैज्ञानिक तौर पर शुरू की कार्यवाही करने के लिए वापस जाने के लिए किया जाएगा। खेल परिणाम मुख्य बात - सही शक्ति और स्लीप मोड। यह केवल दर्पण, जिसके माध्यम से सभी परिणाम के बारे में अधिक काम करना चाहता हूँ में अपने परिवर्तन में तेजी आएगी।

, हमारे पाठकों के लिए सलाह देने के रूप में हमेशा की तरह, आकार?

फिट रहने के लिए, मैं अपने पाठकों पहला और सबसे महत्वपूर्ण सलाह देने के लिए अपनी जीवन शैली में अनुशासन लाने के लिए। सक्रिय खेल में संलग्न, खुद के लिए सही आहार, उपयोग करने का अधिकार और सिद्ध रिकवरी सिस्टम (BCAA IPH-AGAA, बहु विटामिन, एल carnitine IPH एलजीए) चुनें। के बाद से वे सिर्फ एथलीटों के लिए नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह भी लोग हैं, जो उनके स्वास्थ्य की देखभाल, तो वे लंबी उम्र के लिए एक गुणात्मक दृष्टिकोण प्रदान करेगा।

स्पोर्ट - यह बहुत अच्छा है, लेकिन खाली समय आपके पास? कैसे आप इन क्षणों में क्या करना पसंद है?

अपने खाली समय में, अगर मैं इसे खोजने के लिए, मैं अपने बच्चों पर अधिक ध्यान देने का प्रयास करें। और फिर हमारे हितों मेल खाना। हम थिएटर और सिनेमा, सक्रिय बाकी खुली हवा में (स्नोबोर्डिंग, बैडमिंटन, रोलर स्केट्स, टेबल टेनिस) में जाने के लिए प्यार करता हूँ। इसके अलावा खराब मौसम में, उन्हें स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों की तैयारी, बेटी एलेक्जेंड्रा सिर्फ प्यार करता है!

कैसे महान यह है कि आप और बच्चों के खेल का इतना ही शौक है है! अपनी नियुक्ति के लिए धन्यवाद! और, बेशक, मैं तुम्हें केवल जीत कामना करते हैं! मुझे आशा है कि आप हमें बता देंगे कि यह कैसे हो गया था!

हाँ, जाहिर है, आप इसके बारे में के साथ जिस तरह से यह था खुश। मैं विचार है कि और अधिक लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व समर्थन करते हैं।