शीर्ष 5 तरीके: कैसे विश्वास हासिल करने के लिए

आप हासिल करना चाहते आत्मविश्वास? हाँ, यह उत्कृष्ट गुणवत्ता है, हर स्थिति में अपने आप को सकारात्मक लेकिन यथार्थवादी आकलन सक्षम करने से। एक नियम के रूप में, यह जन्म से मनुष्य को, और एक ईमानदार काम खेती करने नहीं दिया जाता है। हालांकि, यह देखते हुए कि विश्वास जादुई रात भर ही नहीं उठता लायक है। एक इच्छा इस छोटे के लिए, आप के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। अपने लक्ष्य - यह समझना होगा कि आप कर रहे हैं एक अच्छा आदमी, सम्मान और प्रेम के योग्य।

कैसे 12 चरणों के लिए आत्मविश्वास हासिल करने के लिए

1. समझते हैं कि आप आश्वस्त नहीं हैं। इस घटना के कारणों को समझें: क्या आप असहज, शर्म आती है, कारण शर्म महसूस करता है? यह एक बच्चों के माता-पिता लापरवाह टिप्पणी या मित्रों के उपहास का मनोवैज्ञानिक आघात हो सकता है। यह जो कुछ भी था, यह बारीकी से एहसास से और निष्पक्ष अपने काल्पनिक दोष बनाता है कि आप दूसरों से भी बदतर लग रहा है, अपनी अपर्याप्तता को समझने पर विचार करने और ... इसे भूल जाओ!
2. परिवार या दोस्तों के साथ इस स्थिति पर चर्चा करें। आप उनकी कमियों बदल सकते हैं - इसे तुरंत करो (एक जिम सदस्यता खरीदने के लिए, एक नृत्य, स्टाइलिस्ट या विदेशी भाषा पाठ्यक्रम पर ब्यूटीशियन के साथ परामर्श, आदि ... के लिए साइन अप)। यदि नहीं - उन्हें एक तथ्य यह है कि अपने व्यक्तित्व पर जोर देती है के रूप में स्वीकार करते हैं।
3. अपने आप को माफ कर दो। याद रखें, कोई भी एकदम सही है। बार जब भी मजबूत और सफल लोगों असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, लेकिन यह केवल अस्थायी भावनाओं है। एक मुस्कान के साथ अपने छूट जाए उपचार करें।
4. इसके फायदे की एक सूची बनाएं - क्योंकि हम में से प्रत्येक है ताकत। आपकी प्रतिभा को पहचानें और अपने स्वयं के भीतर की दुनिया के माध्यम से व्यक्त करने के लिए प्रयास करें। स्व संदेह - यह शिकार राज्य के रूप में लगाया गया। शिकार की तरह महसूस कर बंद करो! इसका कोई प्रभाव नहीं करता है, तो कौशल की अपनी सूची मामूली से भी अधिक था - कि आप क्या करना चाहते हैं के बारे में सोचना, और सुरक्षित रूप से, व्यापार के लिए नीचे लाने के लिए भले ही अंदर की आवाज दहशत में चिल्ला, कि आप काम नहीं करेगा। जारी किया जाएगा, और कैसे!
5. अमीर नहीं एक है जो एक बहुत है, लेकिन एक है जो एक छोटे से चाहता है: दार्शनिक के शब्दों को याद रखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेहतर करने के लिए प्रयास करते हैं नहीं करना चाहिए, इसके विपरीत, महत्वाकांक्षा पर - अपने लाभ। हालांकि, तुम्हारे पास क्या है के लिए आभारी होना। अगली बार जब आप के एक हमले के साथ पकड़ने के आत्म दया, के बारे में सोचते बेघर जानवरों, भूख से मर बच्चों, बीमार लोगों, अनाथ। सिर्फ भाग्यशाली - वे वास्तव में बुरा कर रहे हैं, और आप!
6. हमेशा सकारात्मक रहें। यहां तक कि एक बुरा मूड में आप आशावाद विकीर्ण करने के लिए प्रयास करना चाहिए। खुद के लिए खेद महसूस नहीं करते हैं और दूसरों को ऐसा करने की अनुमति नहीं।
7. प्रशंसा स्वीकार करने के लिए डरो मत। जब आप कहते हैं कि तुम ठीक इसके लायक नहीं लग रही है, उसकी आँखें, रोलिंग आँखें (जो, संयोग से, आप के लिए छोड़कर, कोई भी देखा) के तहत बैग के बारे में निंदा जारी करने के लिए, और इतने पर। आप बस मुस्कान और कहते हैं कि "धन्यवाद!"।
8. हमेशा आईने में उसके प्रतिबिंब को देखकर मुस्कुराते हैं, उस में खामियां, और गरिमा के निशान के लिए मत देखो।
9. आत्मविश्वासी व्यक्ति की एक खेल खेलते हैं। कल्पना कीजिए कि आप forfeits में दोस्तों के साथ खेल रहे हैं, और आप पूरी तरह से आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में एक दिन (या घंटा) खर्च करने के लिए कार्य गिर गया। आप देखेंगे शाम को आप इस तरह से छोड़ना चाहते नहीं होगा।
10. सिद्धांतवादी हो, हमेशा और हर जगह। यह दूसरों के संबंध का कारण होगा।
11. अपने आसपास के लोगों की मदद के लिए एक अवसर के रूप में: दान में लगे हुए, भारी बैग, गिर बच्चे, एक बेघर पिल्ला के साथ बूढ़ी औरत मदद करते हैं। दूसरों की मदद करने के द्वारा, हम बेहतर हो जाते हैं, और, इसके अलावा, आपको पता चलेगा कि लोगों की जरूरत है और उनके जीवन में सकारात्मक भावनाओं बनाते हैं।
12. पूर्णतावाद से बचें - यह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आप में बाधा हो सकती है।

कैसे विश्वास हासिल करने के लिए जल्दी से

मनोवैज्ञानिक इस खेल को खेलने के लिए या एक नृत्य स्टूडियो में नामांकन के लिए सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि खेल की खुशी हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है -, एंडोर्फिन समन्वय, अनुग्रह, आंकड़ा पर सकारात्मक प्रभाव विकसित करता है। साथ में यह आत्मसम्मान में सुधार में मदद करता है।

कैसे मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के माध्यम से आत्मविश्वास हासिल करने के लिए

अब सभी अवसरों के लिए प्रशिक्षण का एक बहुत हैं। हम यह भी व्यक्तिगत विकास या यहाँ तक कि घिसे-पिटे संग्रह के लिए प्रशिक्षण में रुचि रखते हैं - वे दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए, अपने आप को के रूप में है, और दुनिया में एक सकारात्मक नज़र स्वीकार करने के लिए सीख सकते हैं।

कैसे खेल कर आत्मविश्वास हासिल करने के लिए

लोकप्रिय अभी भूमिका और मनोवैज्ञानिक खेल भी इस तरह के उद्देश्यों के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षक हैं। आदर्श, शायद, सहज थिएटर हो: वह अपनी भावनाओं को दिखाने के लिए, खुद को अभिव्यक्त करने, एक अलग, कभी कभी पूरी तरह से अप्रत्याशित स्थितियों में व्यवहार करने के लिए सिखाता है। यहां तक कि प्रसिद्ध "माफिया" खेल कैसे क्योंकि यह नई भूमिका पर की कोशिश कर रहा है और प्राकृतिक होने के लिए सीखने के लोगों के भीतर अपने आप में विश्वास हासिल करने के लिए, आप सिखाता है।

कैसे विश्वास हासिल करने के लिए: शॉक थेरेपी

आप अगर - काफी शर्मीली व्यक्ति, एक तनावपूर्ण स्थिति, विशेष रूप से खुद के लिए बनाई गई लिए मजबूर कर लगातार सुर्खियों में हो सकता है, अजनबियों के साथ बातचीत करने के लिए। जल्द ही स्थिति आप परिचित हो जाएगा।

आत्मविश्वास - यह कुछ कौशल और दिमाग है, जो हम में से प्रत्येक में है के राज्य के एक संग्रह नहीं है - सिर्फ यह अपने आप को खोलने के लिए की जरूरत है।