संतरे स्लिमिंग। संतरे आहार: समीक्षा

सूरज के साथ जुड़े बहुत से लोगों में संतरे। इस फल की सुगंध जीवन शक्ति को बढ़ाने और अपने मूड में सुधार करने में सक्षम है। कुछ लोगों का मानना है कि एक नारंगी ग्रोव में किया जा रहा है, तो आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शांत हो जाओ कर सकते हैं। बेशक, यह सिर्फ एक सुंदर कथा है, लेकिन सच्चाई यह अभी भी है, क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड की इस धूप खट्टे बहुत।

यह हमारे शरीर लाल (सिसिली) नारंगी, जो वसा द्रव्यमान के संचय से बचाता के लिए सबसे उपयोगी है। सौभाग्य से, हमारे समय में एक चिकित्सकीय विदेशी unproblematic फल, और सामर्थ्य नीति खोजने के लिए। पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि संतरे उपयोगी होते हैं वजन घटाने के लिए।

यह स्वादिष्ट, विटामिन युक्त आहार न केवल अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए मदद करता है, लेकिन यह भी प्रदर्शित करता है मुक्त कण , और विषाक्त पदार्थों के रूप में खट्टे फल फाइबर में अमीर हैं। के कारण आहार फाइबर, हम एक लंबे समय भूख नहीं लग रहा है की है। तृप्ति की भावना से पांच घंटे तक रहता है। के और अधिक विस्तार से इस बारे में बात करते हैं।

संरचना और उपयोगी गुण

पारंपरिक चिकित्सा इस फल चिकित्सा गुणों जिम्मेदार बताते हैं। साइट्रस मुकाबला दुर्दमताओं में मदद करता है, चयापचय उत्पादों और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहरी मनुष्य के रूप पर एक नकारात्मक प्रभाव है और विभिन्न रोगों का कारण है कि निकाल देता है। इसके अलावा, उच्च सामग्री के कारण विटामिन सी की, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है और कायाकल्प के लिए उपयोग करने के लिए सिफारिश की है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि खट्टे फल पाचन तंत्र पर एक लाभदायक प्रभाव है क्योंकि वे आहार फाइबर होते हैं। यही कारण है कि वजन घटाने और चयापचय की प्रक्रिया, कई डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ को सामान्य के लिए संतरे दिखा है। limonoids है, जो फल की एक सुखद कड़वाहट देना - यह विशेष पदार्थों के उन में उपस्थिति उल्लेख के लायक है। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि वे कैंसर की कोशिकाओं को ब्लॉक और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करना।

इस फल का एक छोटा सा टुकड़ा अपने दिल को स्वस्थ रखने के। फोलिक एसिड (विटामिन B9) है, जो संरचना में है, दबाव, स्ट्रोक की घटना को रोकने समायोजित अवसाद, जो डाइटिंग के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है राहत मिलती है। हम देख सकते हैं, नींबू के उपयोग असीम है।

कैलोरी मान

संतरे वजन घटाने, न केवल क्योंकि फाइबर सामग्री की, लेकिन यह भी कम कैलोरी की वजह से बढ़ावा देते हैं। 90 किलो कैलोरी के बारे में एक फल में। के बाद आप एक मध्यम नारंगी खाते हैं, आप यह अतिरिक्त वसा की ही नहीं जोड़ता है, कम से कम तीन घंटे संतुष्ट और ऊर्जावान होगा। कम कैलोरी खट्टे पोषण विशेषज्ञ एक प्रभावी आहार के निर्माण को प्रेरित किया है।

आप इसे खुद की कोशिश करने का फैसला करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आहार वर्तमान अधिक वसा और प्रोटीन होना चाहिए। इन महत्वपूर्ण घटक के बिना शरीर में वसा और मांसपेशियों जला नहीं किया जाएगा। याद रखें: बिना वसा महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज द्वारा अवशोषित नहीं है। मेनू के आधार खट्टे फलों हैं, लेकिन पूरी तरह से अपने आप को और अन्य उत्पादों से वंचित नहीं है। एक अधिक स्थिर और प्रभावी परिणाम, उपयोग हासिल करने के लिए नारंगी तेल के वजन घटाने के लिए।

वजन घटाने के लिए परिसर विधि

आवश्यक तेल व्यापक रूप से मालिश और शरीर wraps के लिए प्रयोग किया जाता है। एक पर्याप्त आहार के साथ संयोजन के रूप में, यह रक्त परिसंचरण में सुधार और अतिरिक्त तरल बाहर लाता है। एक सकारात्मक रास्ते में खट्टे तेल धुनों की सुगंध। घर में, आप इन प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं।

अत्यधिक प्रभावी शरीर लपेटता:

• जैतून के दो बड़े चम्मच संतरे का तेल, जुनिपर, सरो के तीन बूँदें, और मिक्स। प्राप्त मिश्रण समस्या क्षेत्रों में रगड़ मालिश और फिल्म लपेट दिया गया था। 20 मिनट के लिए छोड़ दें, तो कुल्ला।
• अद्भुत नुस्खा, कम समय में आश्चर्यजनक परिणाम दिखा रहा: पांच की एक बूंद नारंगी तेल की बूंदों, कम्बाइन गुलाब का तेल, लैवेंडर की दो बूँदें तिल का एक बड़ा चम्मच, और। ऊपर नुस्खा करने के लिए इसी तरह लागू करें।
• दो बड़े चम्मच भारी क्रीम ले लो, वे नीले मिट्टी की 100 ग्राम नींबू के आवश्यक तेल के 10 बूंदें, जोड़ें। मिश्रण चिकनी मोटी स्थिरता जब तक एक छोटे से पानी से पतला है। हमेशा की तरह पट्टियों पर यह लागू करें और फिल्म को कवर करने के आधे घंटे के लिए खड़े हो जाओ और कुल्ला शीर्ष पर त्वचा लपेट दें।

यह वजन कम करने के नारंगी आवश्यक तेल के एक स्नान करने के लिए जोड़ा जा सकता है। इस सामग्री के 10 बूँदें क्रीम में भंग किया जा। प्रक्रिया में 20 मिनट से अधिक नहीं किया जाता है। यह अपने कॉफी और तेल के 10 बूंदों के नारंगी घर का बना साफ़ और कॉफी आधार का एक कप साबित कर दी है। पूरे शरीर मला की रचना हो जाओ और ठंडे पानी से धो लिया जाए।

इस तरह के हेरफेर की क्षति, जलन और त्वचा एलर्जी के मामले में निषिद्ध है। भूख को कम करने के लिए, विशेषज्ञों खट्टे तेलों और वेनिला मोमबत्ती जलने की सुगंध साँस खाने से पहले सलाह देते हैं। ये सरल दिशा निर्देशों सकारात्मक भावनाओं के साथ भरने और भूख की भावना कम हो जाएगा।

वजन घटाने के लिए संतरे: आहार सूची

जो छवि की शक्ति आयोजित महिलाओं और पुरुषों के कई प्रतिक्रियाएं, वे कहते हैं कि यह काफी कठिन है। लेकिन अभी कुछ हफ़्ते, वजन सिर्फ 3 से 10 किलो, और में नहीं लौटता से गायब हो जाता। यहाँ हैं सिर्फ एक इस आहार पर तीन सप्ताह से अधिक के लिए "बैठो" वर्जित है। आप नीचे की सिफारिश की नारंगी आहार की एक सूची मिल जाएगा।

अंडा-नारंगी

आप कोई agonizing भूख और दुष्प्रभावों के साथ के बारे में सात दिनों में 7 किलो खो देते हैं, मदद करने के लिए वादा करता है। इसकी योजना काफी सरल है: आप हर दिन की जरूरत है फल की एक किलोग्राम खाने के लिए (6-7 पीसी।)।

उबले अंडे के साथ आहार पूरक और अनाज, नमक की दूसरी बारी है, और तीसरे अन्य फल (केले, और अंगूर) और सब्जियों में अमीर होना चाहिए के पहले हफ्ते में।

आप तत्काल में कुछ किलो कम करने के लिए की जरूरत है, प्रोटीन-नारंगी आहार पर बैठने के लिए है, जो तीन दिन से अधिक नहीं पकड़ सकते हैं सुनिश्चित करें। मेनू 5-6 उबला हुआ प्रोटीन और छह ताजा संतरे के होते हैं। फैट पिघलने हमारी आँखों के सामने, वहाँ पूरे शरीर में एक हल्कापन है।

चिकन नारंगी आहार

आहार नारंगी के उपयोग अमूल्य है, विशेष रूप से उबला हुआ चिकन के साथ संयोजन में। एक अलग भोजन, यानी। एक चरण में ई मतलब पकाया चिकन मांस की सौ ग्राम और कोई तीन से अधिक फल खा सकते हैं है। राउंड की संख्या 6 बार एक दिन है। आहार के दौरान अधिक ले जाने की कोशिश - और आप एक सकारात्मक परिणाम पर ध्यान देंगे।

एप्पल और नारंगी

हम यह वसंत या गर्मियों में जल्दी पकड़ की सलाह देते हैं, जब यह सर्दियों की ठंड के बाद अपने वजन को सामान्य बनाने, शरीर को शुद्ध और अपने अच्छे भावनाओं के पुनर्भरण के लिए आवश्यक है। यह कोई और अधिक से अधिक सात दिनों के लिए बनाया गया है। इस अवधि के दौरान, आप तरल पदार्थों का खूब पीना चाहिए और एक भारी भोजन का परित्याग करने के।

सुबह और रात के खाने में चीनी के बिना राई रोटी, कम वसा वाले पनीर और हरी चाय खाते हैं।

4 घंटे के बाद, एक नारंगी और सेब खाते हैं।

भोजन अवकाश में सलाद फल (सेब, संतरा) तैयार करने और शास्त्रीय गैर वसा दही चार्ज करते हैं।

दिन के दौरान, पानी (कार्बोनेटेड) के तीन लीटर से ऊपर पीते हैं, खेल खेलने, और फिर 5-7 किलो खो सकते हैं।

पांच दिनों के बाद कुछ दिनों के एक ब्रेक लेने के लिए, लेकिन वसायुक्त और मीठा खाद्य पदार्थों के साथ शरीर को ओवरलोड नहीं है। त्वरित और स्थायी परिणाम अपरिहार्य संतरे स्लिमिंग के लिए। जो लोग अपने इस विधि, मुख्य सकारात्मक बड़े पैमाने पर की कोशिश की है की समीक्षा।

नुकसान और मतभेद

लेकिन, योग्यता के आधार के अलावा, वहाँ कमियां हैं। संतरे लोग हैं, जो खट्टे से एलर्जी है के लिए वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। हम के रूप में इन पदार्थों का फल में निहित एक आंत्र विकार को गति प्रदान कर सकते हैं, जठरांत्र रोगों के साथ लोगों के लिए वजन कम करने की इस पद्धति की सलाह नहीं देते।

बाकी सब नारंगी आहार दर्द का आनंद अपने आकार समायोजित करने और स्वाद का आनंद सकता है।