सिर्फ एक व्यायाम के साथ कायाकल्प - मिथक या वास्तविकता?

Imperceptibly दिन के बाद दिन उड़ान, साल के लिए, साल के लिए है, इसलिए नहीं पुराने विकसित करने के लिए चाहते हैं। विशेष रूप से परिवर्तन महिलाओं के प्रति संवेदनशील हैं। क्या वे एक पल के लिए कम से कम युवा धारण करने के लिए नहीं आया था। और फिर अचानक किसी आप के बगल में मुहावरा है कि सिर्फ एक व्यायाम संभव के साथ कायाकल्प चला जाता है। उसके लिए, आप के रूप में हड़पने "एक भूसे।" और वास्तव में, यह एक मिथक या वास्तविकता है? तो अब हम समझ जाएगा।

कायाकल्प की प्रक्रिया

हम साबित होगा कि एक व्यायाम मदद भूरे बालों और झुर्रियों से छुटकारा पा सकते। चेहरा - यह एक दर्पण है कि शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं से पता चलता है। लेकिन अधिक कुछ भी की तुलना में आपको आश्चर्य है कि यह एक भी व्यायाम, "सन्टी", बचपन से वाकिफ़ के साथ संभव कायाकल्प है। लेकिन, सभी के अधिकांश, बहुत कम लोगों को पता है कि यह तीन स्थानों, युवाओं के संरक्षण के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

के लिए योग की सलाह देता है मैं एक तरह से तीन स्थानों या आसन का उपयोग करने के प्रक्रिया कायाकल्प:

• खुद "बिर्च" खड़े (ब्लेड पर, पैर उठाया)।
• शीर्षासन।
• हाथों के बल।

इन अभ्यासों करने पर, आपके उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह अपने सिर पर है कि खड़ा है, हर कोई कर सकते हैं याद लायक है। इसलिए नहीं कि तथ्य यह है कि यह असंभव है, लेकिन क्योंकि तथ्य यह दुष्प्रभाव देखते हैं कि के के। उनकी उपस्थिति के लिए कारण - अनुचित तरीके से अभ्यास का प्रदर्शन किया।

"बिर्च" - सिर्फ एक व्यायाम के साथ कायाकल्प करने के लिए, सभी तीन पदों बाहर ले जाने के एक आसन पर अपनी पसंद को रोकने की कोशिश नहीं करते।

सही ढंग से व्यायाम प्रदर्शन

यह अपने विचार प्राप्त करने के लिए सन्निहित है इस पर निर्भर करता (कायाकल्प) प्रभाव जीवन में या एक भी व्यायाम के साथ। यही कारण है कि, पढ़ा है कि यह कैसे करना है। दो तरीके, स्टैंड "सन्टी" का प्रदर्शन कर रहे हैं।

• Sarvangasana। शीर्षासन। इस अभ्यास से बाहर ले जाने में, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी पर एक बड़ा बोझ नहीं देने के लिए प्रयास करें। अन्यथा, आप घायल हो सकते हैं। व्यक्तिगत चोट के जोखिम को, विशेष रूप से novices के लोग सोचते हैं कि यह आसन सरल और आसान है करने के लिए।
• Viparita-Karani। इस स्थिति में पहले की तुलना में अधिक सुरक्षित है। ब्लेड पर खड़े हो जाओ।

एक बार व्यायाम किया जाता है, सिर के पीछे पैर ले जाते हैं, और फिर वापस पर बांस से बांस नीचे जाना। बाकी के कुछ मिनट, जबकि एक सपाट सतह पर उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है।

आदेश में भूरे बालों और झुर्रियां, उल्टा चालू किए जाने की से छुटकारा पाने के तीस मिनट से अधिक के लायक नहीं है। व्यायाम शुरू, हर बार आधे से एक मिनट के लिए समय की अवधि में वृद्धि एक मिनट के लिए स्टैंड के साथ खड़ा है।

कायाकल्प

सिर्फ एक व्यायाम संभव के साथ कायाकल्प। यह कैसे होता है?

देखने का योग बिंदु का जवाब। माथे चक्र के ऊपरी भाग में सोमा है। वह एक चंद्र अमृत है, जो ऊर्जा का प्रवाह के रूप में है के माध्यम से शरीर सौर जाल है, जहां यह मणिपुर जलता करने के लिए बहती है exudes। के बाद से अमृत स्वास्थ्य और युवाओं का एक स्रोत है, यह इसके रूप में संभव पर गिरने के रूप में छोटे बनाने के लिए आवश्यक है सौर जाल। यही कारण है कि एक मुद्रा "सन्टी" बनने के लिए, आप इसे दूसरी दिशा में भेज देते हैं। अमृत तेजी से सिर, जो असामान्य विशेषताओं और कायाकल्प के विकास की ओर जाता है में जम जाता है।

सिर्फ एक व्यायाम के साथ कायाकल्प उदासीन और वैज्ञानिकों नहीं छोड़ा था। उनके मुताबिक, लोड की संचार प्रणाली के साथ आसन के प्रदर्शन में निकाल दिया जाता है, के बाद से इसे दूर करने के लिए आवश्यक है गुरुत्वाकर्षण के बल जब रक्त कम गुजरता है शरीर का हिस्सा। यह उदर गुहा में अंगों, शरीर के ऊपरी हिस्से, गर्दन और सिर के लिए बहती है। इस समय, निचले अंगों की रक्त वाहिकाओं आराम कर रहे हैं, और मस्तिष्क और थायरॉयड ग्रंथि अधिक खून कर रहे हैं।

इसके अलावा, व्यायाम की लगातार पूर्ति कब्ज, अपच, एनीमिया को खत्म करने में मदद करता है। यह रीढ़ की हड्डी और महत्वपूर्ण मानव स्वर के लचीलेपन में सुधार।

एक और तरीका है करने के लिए युवाओं को "पकड़"

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"हीलिंग आवेग" - इस तकनीक को एक और नाम है। यह पांच भागों में बदल जाता:

• ओपन हार्ट (नैतिक और सौंदर्य आधार)। सभी आध्यात्मिक मूल्यों कार्यों में प्रकट किया जाना चाहिए।
• व्यायाम। एक पेशी समूह एक दिन जटिल प्रदर्शन, आप अपने शरीर के मध्य और परिधीय भागों के लिए एक वृद्धि हुई रक्त प्रवाह प्रदान करते हैं। इस अभ्यास का उद्देश्य - संसाधनों के शामिल किए जाने कि रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग नहीं किया जाता। यह कायाकल्प और दीर्घायु की ओर जाता है।
• के आधार पर भोजन जैविक लय शरीर के। यह खाते में उत्पादों की अनुकूलता रखना चाहिए।
• उपवास - एक चरम तरीका है कि शरीर फिर से युवा मदद करता है।
• हार्डनिंग - अभ्यास के परिणामों का एक शक्तिशाली एम्पलीफायर।

मतभेद और सीमाएं

एक भी व्यायाम के साथ कायाकल्प का उपयोग करके आप कुछ नियमों के बारे में पता होना चाहिए।

• कुछ भी नहीं करने से पहले खाते हैं। आप एक गिलास रस पी सकते हैं।
• यह सुबह का कायाकल्प, अधिमानतः हर दिन शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है।
• कोई शराब, अन्यथा प्रभाव आप नहीं बहुत खुश हैं।
• पूरी तरह से कबाड़ और जंक फूड को समाप्त।
• आप लक्ष्य के लिए वजन कम करने के लिए नहीं है, तो - अच्छी तरह से खाने और खाया भोजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
• गर्भावस्था और महत्वपूर्ण दिनों के दौरान व्यायाम करने से बचना।

अब कैसे व्यायाम करने की। आराम से, अपनी आँखें बंद। आप नहीं है, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं कर सकते हैं। जब तक आप बेचैनी महसूस के रूप में के लिए मुद्रा "बिर्च" में रहते हैं। बेचैनी महसूस कर रहा, व्यायाम प्रदर्शन कर बंद करो।

बीमार लोगों Sarvangasane सिफारिश की है कि अधिक से अधिक एक मिनट और Viparta-Karani - से अधिक नहीं पाँच मिनट।

निष्कर्ष

सब से ऊपर का सारांश, हम इस बात से सहमत कर सकते हैं कि एक ही व्यायाम के साथ कायाकल्प - यह एक वास्तविकता है। और कुछ समीक्षा की सबूत में:

• कुछ लोग कहते हैं कि छह महीने के लिए "बिर्च" हर दिन के प्रदर्शन से, न केवल आकार में, लेकिन यह भी चेहरे में एक परिवर्तन देखा। झुर्रियाँ कम से गायब हो ठोड़ी हो जाते हैं।
• अन्य लोग विशेष रूप से योग का अभ्यास करने की सलाह,, ताकि सब कुछ खत्म युवा महसूस करने के लिए "सन्टी" की स्थिति को पूरा करने के लिए।
• और कहते हैं कि थायरॉयड हालत में सुधार है, और इस पूरे जीव के सुधार की ओर जाता है।