कैसे उपयोगी योग पुरुषों के लिए?

हमारे समय में, शब्द "योग" एक अलग अर्थ ले लेता है, इस योग से कोई लेना देना थोड़ा है। एक प्रयास ग्राहकों की संख्या बढ़ रही का ध्यान आकर्षित करने में स्वास्थ्य केन्द्रों की एक किस्म, एरोबिक्स साथ एक सममूल्य पर योग सिखाने। इन कक्षाओं में फिटनेस प्रशिक्षक जो योग के अभ्यास पर कोई किताब पढ़ी है में, क्लब के सदस्यों सरल आसन को दर्शाता है। इस तरह के प्रशिक्षण के प्राचीन अनुशासन के साथ कुछ नहीं नहीं है। यह सिर्फ तरह का निशान खिंचाव है। यह एक बड़ी गलती फिटनेस सेंटर में योग अभ्यास करने के लिए जाना होगा। छात्र लगभग एक दर्जन साल के लिए इस अनुशासन का अभ्यास इस अनुभवी शिक्षक के बिना नहीं कर सकते हैं।

योग की प्राचीन अवधारणा बहुत गहरा है, यह संक्षेप में व्याख्या नहीं करता है, यह हिंदू धर्म और कई भारतीय परंपराओं के साथ जुड़ा हुआ है। लेकिन इस अपने मन को नियंत्रित करने के अनुशासन सिखाता है। ध्यान एक व्यक्ति अधिक जागरूक और बुद्धिमान बनने में मदद करता। योग चिकित्सक हानिकारक नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा मिलता है - क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष ... यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार। योग कक्षाओं एक शारीरिक, भावनात्मक और पर आयोजित की जाती हैं मानसिक स्तर। निस्संदेह, इस अनुशासन - आत्म-सुधार के सर्वोत्तम तरीकों में से एक। हालांकि, सभी एक नियमित दिनचर्या जारी रखने के लिए पर्याप्त दृढ़ता है।

योग पुरुषों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। आम तौर पर मानव जाति की अपने मन नियंत्रित करने की क्षमता का काफी मजबूत आधे की जरूरत नहीं है और खुद को नियंत्रित करने के लिए। योग एक आदमी, अधिक जिम्मेदार दृढ़ साहसी कर देगा,, मदद के लिए मुश्किल काम में शांत बनाए रखने, जानने के लिए नहीं कठिनाइयों के लिए देने के लिए और जल्दी से समझदार निर्णय करते हैं।

किसी को भी जो कभी वास्तविक योग की दुनिया में डुबकी के लिए गंभीरता से कोशिश की है, उसने देखा कि इस अनुशासन कई अलग अलग दिशाओं है। सबसे लोकप्रिय गंतव्य - हठ योग। घर पर अच्छा अभ्यास जैसे योग। शुरुआती के लिए - यह सबसे सरल जिस दिशा में आप शिक्षक के निरंतर पर्यवेक्षण के बिना घर पर कर सकते हैं। सांस लेने के काम पर और का उपयोग कर भौतिक रूप को मजबूत करने के आधार पर हठ योग तकनीक स्थिर आसन। इस आसन करने से, छात्र उनके होश पर ध्यान केंद्रित करने और प्रस्तावित अभ्यास बूझकर मांसपेशियों को आराम, जबकि खींच करना चाहिए।

शास्त्रीय योग - एक जटिल संरचना वाले पतंजलि के आठ चरणों के आधार पर शिक्षण। इस योग पर साहित्य का एक बहुत लिखा है, लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि इस क्षेत्र में शायद ही कभी अपनी संपूर्णता में प्रचलित है।

योग का एक अन्य सामान्य प्रवृत्ति - कुंडलिनी योग। जाना जाता ऊर्जा कुंडलिनी जागरण के साथ जुड़े विषयों के इस प्रकार का। ध्यान के आधार पर एक योग का अभ्यास करें। इस प्रवृत्ति को शुरुआती और जो भी बुरा लगता है उनके लिए वांछनीय नहीं है आंतरिक ऊर्जा।

ज्यादातर हमारे देश राजा योग आम, क्रिया योग, ज्ञान योग और दूसरों में कम। गतिशील योग या Vinyasa अष्टांग - हालांकि, वहाँ एक अपेक्षाकृत नया चलन है। आदर्श पुरुषों के लिए यह योग, और सब जो यह मुश्किल व्यायाम के बिना ध्यान केंद्रित करने लगता है। इस स्कूल शारीरिक सहनशक्ति विकसित करता है, जटिल गतिशील अभ्यास करने के लिए अपने सभी बलों खर्च करने के लिए छात्र मजबूर। इस तरह के एक कसरत के बाद, एक नियम के रूप में, स्वचालित रूप से पूर्ण विश्राम और गहरे ध्यान आता है। यह सब जो योग अभ्यास द्वारा मांगी यह पूरा शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव कम करने के लिए है।

बाकी क्यों Vinyasa अष्टांग - योग पुरुषों के लिए सबसे अच्छा है? कई पुरुष परिणाम उन्मुख। वे सीखा है कि आदेश कक्षा में किसी भी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आप एक प्रयास करने की जरूरत है। वे मनोवैज्ञानिक तौर पर स्थिर आराम अनुशासन से निपटने के लिए मुश्किल होगा। पुरुषों के लिए योग धीरे-धीरे इस चेतना बदलना चाहिए। बेशक, इन अध्ययनों आम खेल प्रशिक्षण पर ध्यान केन्द्रित करना एक अच्छा ध्यान को शामिल करना चाहिए, नहीं। हालांकि, अगर आप ध्यान से समय अभ्यास करने के लिए चयन करना होगा। बिस्तर से पहले गतिशील योग - नहीं शुरुआत छात्र के लिए एक अच्छा समाधान। लेकिन सुबह Vinyasa अष्टांग में - अच्छे स्वास्थ्य और महान मूड के सफल हंसमुख दिन गारंटी करने के लिए महत्वपूर्ण।