सूखे फल के थर्मल सामग्री।

बिना किसी अपवाद के एक बार से अधिक, सूखे फल की चिकित्सा शक्ति के बारे में सुना है। बार-बार सब सुना और कहा कि, इस तरह के एक महत्वपूर्ण और जिम्मेदार व्यापार में इस्तेमाल वजन घटाने के रूप में सूखे फल। यहां तक कि बैले उन्हें प्यार करता हूँ, क्योंकि वे भूख की भावना को कुंद और मिठाई के लिए cravings को कम करते हैं। सूखे फल की बहुत कम कैलोरी सामग्री: आप इस मामले में अपने ही वजन जीवित नहीं रह सकते। वे आसानी से कैंडी बदला जा सकता है। सबसे पहले, वे ज्यादा स्वस्थ और अधिक पौष्टिक होते हैं। दूसरे, सूखे फल की थर्मल सामग्री, एक मेज जो नेटवर्क पर उपलब्ध है बहुत छोटे तो आंकड़ा वे काम नहीं चलेगा को कोई नुकसान है।

यह सही है कि सूखे फल इतना उपयोगी है? वे ऐसा कुछ कैलोरी है कि आप उन्हें वजन घटाने के लिए उपयोग कर सकते हैं कर रहे हैं? क्या लाभ सूखे फल से प्राप्त किया जा सकता है? इन सभी मामलों में हम समझने की कोशिश करेंगे।

इससे पहले कि आप पर तलाश शुरू वर्ल्ड वाइड वेब , यह पता लगाने के लिए क्या वे अभी भी उपयोगी तालिका थर्मल सूखे फल हैं आवश्यक है। तो, किसी भी चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ आपको बता देंगे कि यह शुद्ध रूप में कार्बोहाइड्रेट है। टेबल कैलोरी उत्पादों से पता चलता है कि पर्याप्त कैलोरी की अधिक वजन करने के लिए सूखे फल। हालांकि, यह आपके भूख मिटाने के लिए पर्याप्त होगा। यही कारण है कि कुछ लोगों को अक्सर, सूखे फल खाने के एक आकर्षक मिठाई खाने की इच्छा को जीतने के लिए। वे कम मीठा खाने के लिए शुरू करते हैं, और, एक परिणाम के रूप, शेड अतिरिक्त वजन परेशान। विशेष रूप से, यह है कि गाढ़ा दूध, चॉकलेट और अन्य सभी मिठाई के साथ कारमेल शामिल नहीं है में इसकी संरचना पोषक तत्वों और ऐसे सूखे फल के रूप में विटामिन की मात्रा है स्पष्ट है।

लेकिन नहीं लगता है कि, अगर आप चाहते हैं, तो आप हर दिन कुछ सूखे फल पर भोजन सलाद, सूप, अनाज और इतने पर में लेने के बिना बैठने के लिए कर सकते हैं। तथ्य यह है कि इस तरह के एक मामले में, आप एक पेट खराब की गारंटी है। इसके बाद, हम समझा जाएगा कि कैसे इस आहार पिछले कर सकते हैं। यह सेब, आलूबुखारा, खुबानी, अंजीर और नाशपाती वैकल्पिक चाहिए - और उसके बाद वजन घटाने का सकारात्मक प्रभाव में, तुम पर शक नहीं कर सकते हैं।

सूखे फल के थर्मल सामग्री कम है, तो वे बड़ी मात्रा में खाया जा सकता है। आप अपने पोषण कहते हैं, तो वह आपको बताने के लिए कि सूखे फल पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पादों रहे हैं संकोच नहीं किया। सहमत हूं, अभी, इसलिए जैविक खाद्य खरीदने के लिए आसान नहीं है के रूप में लगभग सभी उनमें से विभिन्न रासायनिक तत्वों है कि कभी कभी शरीर को नुकसान पहुँचा सकते की एक बड़ी संख्या में होते हैं। यह ज्ञात है कि इस तरह के पदार्थों और रसायनों अपनी संपूर्णता में शरीर द्वारा पचा नहीं कर रहे हैं - विषाक्त पदार्थों है कि मोटापे के रूप में ऐसी समस्याएं पैदा करने के गठन है। सूखे फल और अन्य संपत्तियों की थर्मल सामग्री उन्हें इस तरह के उत्पादों, जो न केवल भूख की भावना को समाप्त करते हैं, लेकिन उसकी संपूर्णता में शरीर द्वारा पचा रहे हैं। इसके अलावा, वे अपने शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज का पूरा परिसर दे सकते हैं। यही कारण है कि सूखे फल वजन घटाने के कारोबार में पसंदीदा सहयोगियों कर रहे हैं।

तो, एक बार फिर से पर कैलोरी। थर्मल सामग्री सूखे फल की 250-300 कैलोरी है। कैलोरी की सबसे कम से कम राशि सेब में पाया। 400 कैलोरी अप करने के लिए - और यदि हम खुबानी, तिथि या किशमिश के बारे में बात, वहाँ कई और अधिक कर रहे हैं। यह आप एक मेज कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों जो प्रमुख पोषण विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है के सभी दिखाएगा।

तो, कैसे यह वजन घटाने के उद्देश्य के लिए सूखे फल का कम कैलोरी सामग्री का उपयोग करने खर्चा आता है? इस सवाल का जवाब अब और प्रतीक्षा नहीं कर सकते हैं: यह एक विशेष आहार का पालन करना संभव है। यह बहुत आसान है। यह लगभग पाँच दिनों का पालन करने के लिए आवश्यक है, एक ही समय में यह केवल सूखे फल और पागल खाने के लिए आवश्यक है। दिन के दौरान, आप अपने आप को और चाय या कॉफी लाड़ प्यार कर सकते हैं, हालांकि, शक्कर नहीं की है और कोई सवाल ही नहीं हो सकता है। इस आहार के लिए रहस्य नहीं है कि आप वजन बढ़ने के बिना, पूरे दिन के लिए ऊर्जा और जिंदादिली की एक बढ़ावा मिल जाएगा है।