आलू आहार - वजन घटाने के लिए एक महान उपकरण

क्योंकि यह व्यंजन की एक विस्तृत विविधता तैयारी कर रहा है आलू, हमारे मेज पर मुख्य उत्पादों में से एक है, और कई यह अतिरिक्त किलो का एक सेट पर अपराधी पर विचार करें। के रूप में एक उत्कृष्ट लेकिन वास्तव में यह प्रयोग किया जा सकता वजन कम करने का मतलब है। आलू अपने आप में एक कम कैलोरी कई पोटेशियम, जो शरीर में चयापचय को सक्रिय करने में मदद करता है युक्त उत्पाद है। यह इस संपत्ति और वजन घटाने के लिए आलू आधारित आहार पर था। यह मुख्य रूप से जो लोग वजन जल्दी खोने के लिए चाहते हैं के लिए बनाया गया है।

आहार आलू - एक मोनो आहार, एक खाद्य उत्पाद खाने प्रदान करते हैं। यह वजन घटाने के एक कट्टरपंथी तरीका है, और कई व्यंजनों के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय चार दिवसीय और सात दिन आहार हैं। चार दिन आलू आहार बहुत कठिन है, यह अपने कम अवधि से जुड़ा हुआ है है। पर लंबे समय तक अपने आवेदन शरीर को नुकसान पहुंचाया जा सकता है। प्रतिदिन वजन घटाने के एक पाउंड खो - वजन घटाने, जो आलू आहार में शामिल की दर है। समीक्षा में आम तौर आदमी चिपके हुए यह भूख महसूस करता है कभी नहीं के रूप में इसके बारे में सकारात्मक।

यही कारण है कि अल्पकालिक आहार शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के उद्देश्य से कर रहे हैं। भविष्य के संगठन में एक संतुलित आहार, पशुओं के आहार से वसा को नष्ट करने के लिए, आप कठोर उपायों के बिना अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल सकता है।

चार दिवसीय आलू आहार तीन भोजन एक दिन शामिल है। एक आवश्यक शर्त है कि व्यंजन आलू की तैयारी के लिए एक समान में पूर्व वेल्डेड किया जाना चाहिए। नाश्ते के लिए, कम वसा दही या दूध का एक गिलास पीने की अनुमति। दोपहर के भोजन के तेल के बिना लेकिन मलाई निकाला दूध की छोटी मात्रा के अलावा के साथ और नमक की एक न्यूनतम राशि के साथ, मसले आलू की 300 ग्राम होनी चाहिए। साल्ट संभव के रूप में कटा हुआ डिल और अजमोद को बदलने के लिए बेहतर है। रात के खाने के लिए, दो मध्यम आकार के आलू और अंडे की एक सलाद तैयार करना चाहिए, मौसम यह वैकल्पिक रूप से एक प्राकृतिक सिरका या तेल हो सकता है। यह अचार सलाद के लिए अनुशंसित नहीं है, स्वाद के लिए यह एक छोटे काली मिर्च हो सकता है। चार दिनों के लिए आप इस समय आहार से केवल सामान्य, नहीं खनिज पानी, रस और अन्य पेय पदार्थ पीना चाहिए बाहर रखा जाना चाहिए।

सात दिन आलू आहार कम कठोर नहीं है, लेकिन शामिल है नमक के बिना अधिक आलू खाने प्रतिदिन कम से कम पांच स्वागत नहीं है। इस अवधि के दौरान, आपको पांच किलो अधिक वजन करने के लिए खो सकते हैं। उनमें से मध्यम आलू के बारे में सात - एक ही समय में हर दिन आलू की एक किलोग्राम के बारे में खाना चाहिए। चूंकि यह एक कम नमक आहार है और शरीर के तरल पदार्थ के तेजी से नुकसान के लिए योगदान देता है, यह पानी की कम नहीं डेढ़ लीटर एक दिन के इस समय में पीने के लिए आवश्यक है, बिना चीनी हरी चाय पीने में विविधता लाने की अनुमति दी। हमेशा अच्छी तरह कुछ लोगों को इस तरह के आलू आहार द्वारा बर्दाश्त नहीं किया। इसके बारे में जवाब अलग, बहुत बार भोजन में आगे धीमी आंच पर पकाया तोरी या वनस्पति तेल के कम से कम इसके साथ गोभी के आहार में शामिल किया गया है, फल कम मात्रा में खट्टा सेब या जामुन की अनुमति दी।

कम कठोर, अन्य उत्पादों के विस्तारित उपयोग के साथ - कई अन्य आलू आहार हैं। वे सब के सब प्रभावी है, लेकिन किसी भी मामले में नहीं भी उनके द्वारा दूर किया जाना चाहिए। यह याद किया जाना चाहिए कि इस विषय आलू आहार काफी शरीर में विटामिन की सेवन कम है, इसलिए इसे डॉक्टर से सलाह ली होने गोलियों की एक अतिरिक्त फार्म का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। यथोचित वजन कम करने की प्रक्रिया का इलाज करते हैं, तो आलू के आहार पूरी तरह से हानिरहित है।