अजवाइन आहार: दो सप्ताह में सात किलो

हर कोई जानता है कि अधिक वजन वाले किया जा रहा है विभिन्न रोगों, जो उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, गुर्दे और जिगर में शामिल हैं का एक कारण है।
प्रभावी रूप से वजन भोजन में प्रतिबंध खोने के लिए और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है। शरीर भी एक संतुलित आहार है, जो पोषक तत्वों की शरीर के सभी अंगों के लिए की जरूरत शामिल होंगे प्राप्त करना होगा। यह स्पष्ट है कि के प्रभाव आत्म होगा नहीं ला, तो यह एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, जो उचित व्यक्ति जीवों आहार लिख जाएगा, मौजूदा बीमारी को देखते हुए की ओर मोड़ने का सबसे अच्छा है।

एक तरह से प्रभावी ढंग से वजन कम करने और शरीर की पोषण संतुलन, एक अजवाइन आहार को बहाल करने के लिए। कमाल उपयोगी अजवाइन के गुणों लंबे जाना जाता गया है, और वर्तमान समय में इसकी लोकप्रियता बहुत ज्यादा बढ़ गया है, और सब्जी विकसित करने के लिए सर्वव्यापी हो गए हैं। तनों, पत्तियों और जड़ों - पौधे के सभी खाद्य हिस्से हैं। पत्ते कैरोटीन और विटामिन सी की बड़ी राशि, जड़ों पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम से भरपूर होते हैं कर रहे हैं। इसके अलावा अजवाइन glutamic और निकोटिनिक एसिड, सोडियम क्लोराइड स्टेम के साथ संतृप्त है कि भोजन करने के लिए नमक नहीं जोड़ की वजह से पौधों की अनुमति देता है शामिल हैं।

लोक व्यंजनों को जोड़ने के लिए सिफारिश की अजवाइन नमक स्थानापन्न के रूप में जब विसंगतियों पित्ताशय और गुर्दे की विकृतियों, जोड़ों में जब नमक जमा। प्रजनन प्रणाली के रोगों के लिए होम्योपैथिक एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया पौधों की जड़ों, वे एक टॉनिक गुण होते हैं और एक मूत्रवर्धक प्रभाव है।

अजवाइन आहार केवल उबाऊ किलो कम करने के लिए मदद नहीं करेगा, लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, पूरे पूरे शरीर के स्वर में सुधार होगा। सब्जी की अवधि दो सप्ताह है। इस समय, मेनू एक विशेष अजवाइन सूप, सब्जियों और प्रोटीन उत्पादों की एक छोटी राशि को शामिल करना चाहिए, इसके अलावा में, गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी के उपयोग की अनुमति दी।

आहार सूप अजवाइन एक दिन में कम से कम तीन या चार बार के लिए भोजन का उपयोग शामिल है। सूप का 200 ग्राम ले रही है तैयार करने के लिए अजवाइन, सफेद गोभी की एक छोटी राशि, हरी मिर्च की एक जोड़ी, प्याज बैंगनी 6 गाजर और टमाटर, टमाटर का रस और एक आधा लीटर की 6 इकाइयों। सभी सामग्री आप काट करने की जरूरत है, अपने रस बे एक बर्तन में भेज देते हैं। उसके बाद, सब्जियों, एक मजबूत आग पर एक फोड़ा करने के लिए लाया जाना चाहिए नियमित सरगर्मी के साथ, और एक अन्य दस मिनट के लिए उबाल। तो फिर तुम एक ढक्कन के साथ एक पैन कवर की जरूरत है और एक अन्य दस मिनट के लिए सूप उबाल।

निम्नलिखित नुस्खा है, जो आहार अजवाइन सूप के आधार पर की जाएगी। यह पतले poshinkovat बीम हरे अजवाइन, गोभी औसत कांटे, लाल शिमला मिर्च, 6 बल्ब और दो टमाटर होना चाहिए। सूप एक छोटे से मसाला जोड़ सकते हैं। सब्जियां पानी के तीन लीटर डालना और 20 मिनट तक उबालें।
यह याद है कि अजवाइन आहार मिठाई, बेक किया हुआ माल, अचार, कार्बोनेटेड और मादक पेय पदार्थों के उपयोग की अनुमति नहीं है लायक है।

स्टैंडर्ड अजवाइन आहार प्रत्येक दिन के लिए निम्नलिखित मेनू शामिल हैं।
शुरू करें: अजवाइन सूप, फल, केले की अनुमति है को छोड़कर।
दूसरा दिन: सूप और कच्ची सब्जियां।
तीसरे दिन: सूप, ताजा सब्जियों, रात के खाने के लिए अनुमति दी जाती उनकी खाल में एक आलू पकाया जा सकता है।
चौथा दिन: सूप, केले कोई तीन से भी अधिक टुकड़े, केफिर या दही का एक लीटर हो सकता है।
पांचवें दिन: सूप, उबला हुआ मांस, चिकन या के एक विकल्प दुबला मछली (700 ग्राम)
छठे दिन: सूप, उबला हुआ मछली या सब्जियों की 350 ग्राम मांस।
सातवें दिन: मसूर सूप, कच्ची सब्जियाँ, अंधेरे उबले हुए चावल का एक छोटा सा हिस्सा।
दूसरे सप्ताह एक ही आहार भी शामिल है। इस प्रकार, selderevaya आहार 5 से 7 किलो खो सकते हैं।