आहार: अंडे और संतरे

गर्मियों तक हर महिला के लिए वजन कम करना चाहता है। मैं पुरुष पतला कमर और का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं फ्लैट पेट। केवल अब समय आ गया है, और अतिरिक्त भार नहीं दूर जाना जा रहा है। अगर हम तेजी से आकार में उसके आंकड़ा ला सकते हैं देखो, और यहां तक कि स्वास्थ्य लाभ के साथ?

भोजन

कई प्रसिद्ध पॉप स्टार यूरोपीय आहार, अंडे और संतरे जो मुख्य उत्पाद हैं तथाकथित। अन्य उत्पादों या तो पूरी तरह से आहार से बाहर रखा गया है, या सख्ती से सीमित, संस्करण के अनुसार। संतरे और अंडे आसानी से पोर्टेबल के साथ आहार है, तो ज्यादातर लोगों के अनुरूप होगा। 5 दिन, आप 5 किलो से छुटकारा पा सकते।

फायदे

प्रभावी वजन घटाने के लिए दो उपयोगी उत्पादों चुना जाता है। अंडे प्रोटीन और विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक में अमीर के रूप में, स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के लिए जाना जाता है। संतरे अमीर न केवल विटामिन हैं, लेकिन यह भी तत्वों है कि वसा के टूटने के लिए योगदान का पता लगाने, साथ ही मूड में सुधार होगा। दिन के दौरान, शरीर भोजन की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करता है, तो भूख की भावना आमतौर पर अनुपस्थित है। इसके अलावा, आहार के अलग-अलग रूपों हैं, तो यह उसके शरीर के peculiarities के अनुरूप किया जा सकता है।

कमियों

आहार अंडे अंडा प्रोटीन से एलर्जी वाले महिलाओं के लिए मना किया है। इसके अलावा, यह लोग हैं, जो गुर्दे या जिगर की बीमारी के लिए अनुशंसित नहीं है। तो तुम एक विशेषज्ञ से परामर्श करने का फैसला करने से पहले।

आहार विकल्पों

लघु संस्करण

तेजी से वजन घटाने आहार के लिए आदर्श है एक क्लासिक, अंडे और संतरे जो समान रूप से तीन भोजन पर वितरित कर रहे हैं। यह प्रतिदिन प्रत्येक उत्पाद की तीन इकाइयों द्वारा खाया जाना चाहिए। नतीजतन, नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए, आप एक अंडा और एक समय में एक नारंगी खा सकते हैं।

यह प्रक्रिया 5 दिन तक रहता है। पानी की दैनिक ऊपर से 2 लीटर पीने के लिए सुनिश्चित करें, चाय हो सकता है, लेकिन चीनी के बिना, जल संतुलन बहाल करने की दृष्टि से।

इस मिनी आहार आहार का एक और अधिक कोमल संस्करण हरे या हरी सलाद, फाइबर और आयोडीन के साथ संतृप्त को कमजोर करने स्वीकार्य है। एक महत्वपूर्ण नियम: यदि किसी भी हालत सोने से पहले बाद में नहीं 4 घंटे से अधिक, है।

लंबे संस्करण

2 सप्ताह

आहार (संतरे और अंडे) 2 सप्ताह तक रह सकता है। इस मामले में अपने सार काफी नहीं बदलता है। तीन भोजन में से प्रत्येक में हर दिन 1 नारंगी और 1 अंडा खाना चाहिए। इस मामले में, आखिरी भोजन दही या खट्टा दूध का एक कप शामिल है। पहले सप्ताह में अन्य पोषण विशेषज्ञ फल या सब्जी के दैनिक आहार में शामिल करने के लिए सिफारिश की है।

4 सप्ताह

एक और नुस्खा: दो सप्ताह के आहार, अंडे और संतरे जिसके लिए केवल प्रथम सप्ताह में इस्तेमाल किया जाएगा। दूसरे सप्ताह के दिन के दौरान तीन अलग अलग अनाज की खपत के साथ विशेष रूप से आयोजित किया जाता है।

तीसरे सप्ताह - सब्जियों भाप में, चौथे सब्जियाँ, मछली और चिकन, उबले के स्वागत के लिए अनुमति देता है।

तो, यह पता चला है, वहाँ एक रास्ता जल्दी और आसानी से वजन कम करने के लिए है। आहार (अंडे और संतरे) आप केवल दो दिनों के बाद एक महत्वपूर्ण प्रभाव को देखने के लिए अनुमति देता है। और आपके आदर्श रूपों एक बार फिर से पुरुषों के विचारों को बांधे होगा!