स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
मिठाई खाने से कैसे रोकें - अपनी इच्छाओं से लड़ते हुए
यदि विभिन्न मिठाई, रोल और कुकीज की बात आती है, तो किस तरह का व्यक्ति किसी पसंदीदा इलाज को मना कर सकता है? हर लड़की को नहीं पता कि मिठाई खाना कैसे रोकना और खुद का ख्याल रखना। बेशक, वैज्ञानिकों ने यह साबित किया है कि, उदाहरण के लिए, चॉकलेट हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान पर है: यह मूड बढ़ाता है, खुशी के हार्मोन की संख्या को बढ़ाता है और शरीर के सामान्य टोन को प्रभावित करता है। लेकिन फिर भी मिठाई दाँत बहुत अच्छा नहीं है, क्योंकि मिठाई को बड़ी मात्रा में खाने से बड़े पैमाने पर रोग हो जाते हैं। इसमें क्षय, और मोटापे, और मुँहासे, और पाचन तंत्र और पेट में समस्याएं शामिल हैं, और बहुत कुछ और फिर भी - मिठाई को रोकने के लिए कैसे?
"क्रोनिक" मिठाई दाँत, शायद, अपने आप को फिर से प्राप्त करने की आदत से बिल्कुल ठीक नहीं हो पाएगा, लेकिन कुछ रहस्यों को जानने और उनका इस्तेमाल करने से, आपके पेट में होने वाले चॉकलेट की संख्या काफी कम हो सकती है हमारा शरीर स्वास्थ्य के बिना हर दिन केवल 20 ग्राम चीनी प्रक्रिया करने में सक्षम है, एक बड़ी राशि अनावश्यक तनाव का कारण बनती है। एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, यह आंकड़ा नगण्य लगता है। हालांकि, किसी को यह जानना चाहिए कि मिठाई को मना करने के लिए पूरी तरह से प्रतिबंधित है यह दृष्टिकोण विफलता के लिए बर्बाद है, और कुछ समय बाद आप "ब्रेक" करेंगे
सहायक टिप्स
दूसरा - एक हार्दिक नाश्ता और स्वस्थ भोजन है और आपको नियमित रूप से नाश्ते की ज़रूरत होती है, सप्ताह में एक या दो बार नहीं। यदि आप अपने शरीर को पर्याप्त ऊर्जा से भर देते हैं, तो मिठाई खाने को रोकने का सवाल, गायब हो जाएगा। यदि नाश्ते के बाद कुछ समय बाद भी आप अभी भी एक मिठाई चाहते हैं, तो आप एक छोटे से नाश्ता कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक छोटा सैंडविच या ऐसा कुछ होना चाहिए। आप हमेशा एक उपयोगी फल, दही, दही पनीर या चॉकलेट बार के बजाय सूखे फल खा सकते हैं।
चौथा: आपको एक मिठाई उत्पाद खाने की स्थिति में क्या सोचें? अक्सर ये तनाव, भावनाएं और असंतोष हैं तदनुसार, इस निष्कर्ष से पता चलता है कि आपको पूरे दिन एक अच्छा मूड बनाए रखने की आवश्यकता है। इस के लिए कई तरीके हैं मिठाई को रोकने के बारे में पूछने के लिए, आपको पूरी तरह से परेशान करना बंद कर दिया गया है, एक खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें या अपने लिए एक सुखद शौक खोजें जो आपको बुरे विचारों से विचलित कर देगा।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तुरंत मिठाई खाना बंद करना असंभव है और यह गलत है। सब कुछ को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों को और अधिक उपयोगी और आसानी से पचने वाले लोगों की जगह लेना चाहिए।
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