विरोधी सेल्युलाईट आहार

मदद सेल्युलाईट से छुटकारा पाने, सेल्युलाईट एक विशेष आहार मदद करते हैं। यह एक मध्यम और तात्पर्य संतुलित आहार वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज के आहार में मात्रात्मक सामग्री पर।

उत्पाद है कि प्रतिबंधित हैं:

-kopchonosti, सॉस,

- फैटी मांस;

ग्रिल पर -zapechonnoe चिकन;

- कॉफी, चाय, चॉकलेट,

- अर्द्ध तैयार उत्पादों;

- पेस्ट्री, चीनी, पास्ता,

-उत्पाद युक्त स्वाद वर्धक (additive, मसाला);

- नकली मक्खन;

- रेह;

उपरोक्त उत्पादों का दुरुपयोग न करें - यह सेल्युलाईट की उपस्थिति का कारण बनता है।

अधिकृत उत्पादों:

- मछली, आहार मांस,

- फल, सब्जियां, अनाज, सूखे फल - वे फाइबर की एक बहुत कुछ है।

कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, समुद्री भोजन और अन्य उत्पादों, जिसमें कम वसा प्रोटीन होते हैं।

- पानी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है।

- रस, compotes, जड़ी बूटियों की सुई लेनी - एक सीमित संख्या में पीने के लिए।

- वनस्पति तेलों, नट - स्वस्थ वसा सीमित मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए होते हैं।

के उपयोग के लिए एक संतुलित आहार नई सेल्युलाईट के गठन को रोकने में मदद करता है। उसके खिलाफ है, वहाँ एक और काफी है कठोर आहार, 10 दिनों के लिए तैयार किया गया है।

विरोधी सेल्युलाईट आहार।

1 पर दिन में एक ठहराव के साथ, 3, 5, 7, 9 केवल ताजे फल और उनके मूल रूप में सब्जियों खा लो।

नाश्ते में - कुछ सब्जियों;

एक न्यूनतम करने के लिए वनस्पति तेल के साथ सब्जी सलाद - दोपहर के भोजन के लिए।

रात के खाने में - फल का एक सा और सब्जी सलाद का कटोरा।

आहार से बाहर रखा सभी डेयरी उत्पादों! यह सोयाबीन, गेहूं अनाज अंकुरित सलाद में किसी भी अंकुरित जोड़ने के लिए सिफारिश की है।

2 दिन आहार - केवल फल खाने, केले को छोड़कर।

4, 6, 8, 10 दिन आहार मेनू में इस तरह के कच्चे फल और सब्जियों, लेकिन सब्जियों आंशिक रूप से पकाया जाता है के पहले इस्तेमाल किया जा सकता है, और पतला आहार अनाज (कुटू दलिया, चावल या दाल) की एक छोटी राशि के रूप में। सबसे पहले कच्चे भोजन, और फिर उबला हुआ।

इस विधि सेल्युलाईट आहार का उपयोग करते हुए डॉक्टर के साथ एक अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता है! सबसे सुंदर महिला के शरीर उचित आहार से परिणाम देगा।