आहार एनिटी ट्सॉय - सबसे अच्छा तरीका वजन कम करने

पूरे देश में आहार एनिटी ट्सॉय से अधिक जाना जाता है - "गोल्डन दस" कई लोगों को एक लंबे समय के अभ्यास आहार विशेषज्ञ मार्गरीटा कोवलेवस्काया के लिए विकसित वजन घटाने प्रणाली के साथ संबद्ध। और यह सब क्योंकि तथ्य यह है कि जानकारी नेटवर्क यह इस वजन घटाने प्रणाली के लिए धन्यवाद वजन गायक कम करने के लिए कामयाब रहा है कि पर चल रहा था की। हालांकि, यह जानकारी चुनौती दी जा सकती है, तथ्य यह है कि मार्गरीटा कोवलेवस्काया इतना के व्यवहार में उपयोग नहीं करता है की वजह से सख्त आहार , दस से अधिक दिनों की है, जबकि आहार एनिटी ट्सॉय दस दिनों के प्रत्येक का दो अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है, पहले की अवधि के दोहराव के साथ। उद्देश्य के लिए सबसे प्रभावी परिणाम सुरक्षित करने के लिए है। आहार एनिटी ट्सॉय - उपवास दिनों की इस प्रत्यावर्तन, जिनमें से प्रत्येक एक निश्चित आहार से मेल खाती है।

भोजन में पहले दिन यह 500 मिलीलीटर से मिलकर एक कॉकटेल पीने के लिए सिफारिश की है। केफिर और एक ब्लेंडर की मदद से तैयार खीरे के 500 ग्राम, यह छह बराबर भागों में विभाजित करते हैं, और यह उपयोग करने के लिए नियमित अंतराल पर दिन भर में की जरूरत है।

, दूसरे तीसरे और चौथे दिन पर, बराबर, छोटे हिस्से में 5 अंडे उबले, 5 अंगूर का रस विभाजित है और आहार से भोजन में लेने के लिए हर 2-3 घंटे, चीनी और नमक को खत्म किया जाना है।

पांचवें दिन पर, 2 सलाद अंडे और खीरे के 1.5 किलो का एक मिश्रण से तैयार किया जा सकता है। आंशिक बिजली के सिद्धांत का सम्मान, ईंधन भरने के बिना इस्तेमाल किया।

एक आहार के लिए इस्तेमाल किया उत्पादों की एक किस्म में अमीर के छठे दिन। दिवस पहले नाश्ता में विभाजित (दलिया, (के साथ संयोजन में 200 मिलीलीटर। दही पानी में उबला हुआ), दोपहर का भोजन (अंडे), पहला भोजन (जैतून का तेल के साथ गाजर का सलाद), दूसरे भोजन कम वसा दही), नाश्ता (नाशपाती) पहले रात का खाना (सलाद कसा हुआ चुकंदर), दूसरे रात का खाना (नारंगी)। हर दो घंटे खाने से, यह महत्वपूर्ण है कि दूसरी रात के खाने के सोने से पहले तीन घंटे की तुलना में बाद नहीं था।

सातवें दिन पिछले दिन के मेनू का उपयोग कर, लेकिन दलिया सूखे खुबानी और किशमिश, भोजन दही स्थानापन्न सब्जियों और 150 ग्राम जोड़ें। तेल और अन्य कम कैलोरी नाशपाती फल के साथ गाजर का सलाद - रात के खाने नारंगी में मांस, सब्जियों के साथ कॉड, पहली काटने की जगह।

आठ दिन - पांचवें दिन का आहार दोहराएँ। नौवें दिन के दौरान यह हर दो घंटे खाने के लिए सिफारिश की है। दैनिक राशन कुटू (1 सेंट।) और खीरे की 1 किलो शामिल हैं। विभाजित प्राप्त की मात्रा 200 जीआर के लगभग बराबर भागों।, बारी-बारी से किया जाता है।

आहार निम्नलिखित दसवें दिन बनाया गया है:

- नाश्ता: मलाई निकाला दूध और दो अंडे, ब्रेड के बिना से तले हुए अंडे;

- दोपहर का भोजन: सेब;

- दोपहर का भोजन: कॉड के एक हिस्से को, उबाल कर, और खीरे, टमाटर और जड़ी बूटियों का एक सलाद;

- दोपहर का भोजन: सब्जियों (आलू, गोभी, प्याज, टमाटर और गाजर), अपने स्वयं के रस में पकाया।

आहार के अनुसार, रात के खाने के वर्दी में पके हुए आलू शामिल हैं, हरियाली से।

यह बहुत महत्वपूर्ण प्रतिदिन आहार शुद्ध पानी के दो लीटर पीने के लिए है। चाय या कॉफी पीने स्वीकार्य है, लेकिन चीनी के बिना। आहार वजन घटाने Anitoy Tsoy के लिए इस्तेमाल किया, स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है।

क्या अच्छा आहार एनिटी ट्सॉय? महिलाओं को जो इस आहार का उपयोग की समीक्षा, अधिकांश भाग के लिए, सकारात्मक, वे शरीर के कुल शर्त और पाचन तंत्र में सुधार पर ध्यान दें। बहुत उपयोगी आहार परिणाम, कुछ दिनों महिलाओं में अतिरिक्त किलो की एक महत्वपूर्ण नुकसान।

लेकिन इस आहार में एक ही समय में, सभी दूसरों की तरह, अपनी कमियां। यह जो लोग इस तथ्य है कि अनुसूची 5-7 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए की वजह से, कई बार घर से दूर कर रहे हैं के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है। इसलिए, कई इस आहार कॉल "गृहिणियों के लिए आहार," हालांकि हर कोई नहीं है जो घर पर रहता है, इसके उपयोग की सुविधा को साझा करें। आहार पाचन तंत्र, हृदय, यकृत और गुर्दे के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए नहीं किया जाना चाहिए। विशेष रूप से ध्यान गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक महिला में अपने शरीर को दी जानी चाहिए। आहार महिलाओं को जो इस तरह के "दिलचस्प" स्थिति में हैं के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह समस्या का एक बहुत पैदा कर सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण इससे पहले कि आप "गोल्डन दस" का उपयोग करने के लिए, एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श, सबसे उपयुक्त आहार और भोजन का सेवन का चयन करने के लिए शुरू है, क्योंकि किसी भी व्यक्ति के शरीर, के रूप में वह एक व्यक्ति है और एक के लिए अलग तरीके से प्रतिक्रिया कर सकते हैं और एक ही आहार।

अनीता त्सोई परिणाम किस तरह पर यह हासिल किया है को देखो, स्वस्थ स्लिम और सम्मोहक रहो, और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्यार और अपने आप में विश्वास करते हैं, और आप सफल हो जाएगा!