आहार 2468. प्रभावी वजन घटाने विधि या आपके स्वास्थ्य को कमजोर करने के लिए एक तरीका है?

माना जाता है कि आहार 2468 मॉडल है, जो आप जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए आवश्यकता हो सकती है में आविष्कार किया गया था। इस प्रणाली के फायदे तथ्य यह है कि यह सब है कि अपने दिल इच्छाओं के खाने के लिए अनुमति दी है शामिल हैं। यह केवल एक मात्रा है, क्योंकि वजन कम सख्ती से कैलोरी अवशोषित गणना करने के लिए होगा। तो, इस सिद्धांत के अनुसार, यह संभव चॉकलेट सलाखों और बर्गर खाने से वजन कम करने के लिए है।

लेकिन क्या यह वास्तव प्रभावी इस विधि, के रूप में वर्णित है? यह अतिरिक्त वजन को दूर करने, उपभोक्ता बेकन के साथ सैंडविच संभव है? समझने की कोशिश करो।

एक आदर्श आहार में एक दैनिक मुक्ति पानी के साथ 2468 शुरू कर देना चाहिए। इस दिन पर, आप गैस के बिना केवल सादे पानी, और अन्य additives पी सकते हैं। अगर हम इस तरह के मजाक सहना भी मुश्किल है, तो आप इस तरह के एक विनम्रता, एस्प्रेसो या हरी चाय के एक कप की तरह खर्च कर सकते हैं। पहले दिन के लिए खाने के लिए और कुछ नहीं, यह असंभव है, लेकिन पानी आप के रूप में ज्यादा के रूप में आवश्यक पी सकते हैं। अगर वांछित, बर्फ जोड़ा जा सकता है, या इसके विपरीत, पानी को गर्म यह गर्म पीने के लिए।

मुक्ति की सफाई प्रभाव को बढ़ाने के लिए, रात में यह एक रेचक चाय, फार्मेसी में खरीदा जा सकता है जो पीने के लिए सिफारिश की है।

दूसरे दिन आहार 2468 पर के साथ एक "लेकिन।" किसी भी भोजन के उपयोग की अनुमति कुल ऊर्जा खपत दो सौ कैलोरी अधिक नहीं होनी चाहिए। बेशक, यह आसान इस तरह के प्रतिबंध हस्तांतरण करने के लिए बनाने के लिए, यह कम कैलोरी, लेकिन थोक भोजन चुनने के लिए बेहतर है। और खाने के एक दैनिक सेवारत एक बार में नहीं है, और कई चरणों में फैल गया।

क्या आप खाने के लिए, दो सौ कैलोरी को पूरा करने की सिफारिश कर सकते? उदाहरण के लिए, सब्जी स्टू, तेल के बिना पकाया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि सब्जियों के मिश्रण में आलू, मटर, मक्का, सेम के रूप में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं किया। यह पकवान प्रति सौ ग्राम "खींच" है लगभग तीस कैलोरी। इसके अलावा, यह गोभी (किसी भी प्रकार) तैयार करने के लिए सिफारिश करने के लिए संभव है, जिसमें प्रति 100 ग्राम या कवक लगभग 25 किलो कैलोरी - 18 किलो कैलोरी / 100 ग्राम। स्वाभाविक रूप से, कैलोरी की गिनती करने की जरूरत है, न केवल उत्पाद अपने आप में, लेकिन यह भी सॉस और ड्रेसिंग में। तो, कोई मेयोनेज़, मलाई और मक्खन। सब्जियां पानी पर पूरी तरह से पकाया जाता है। नमक और मसालों के उपयोग से मना नहीं, क्योंकि उनके थर्मल नगण्य।

आप पहले दिन, और फल पर खा सकते हैं, लेकिन वे सब्जियों की तुलना में अधिक कैलोरी हैं, तो आप गंभीर रूप से उनकी संख्या सीमित करने के लिए किया है।

2468 में आहार के दूसरे दिन 400 किलो कैलोरी में उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति देता है। इस दिन पर, यह प्रोटीन का आहार में प्रवेश करने की सिफारिश की है। उदाहरण के लिए, चिकन स्तन की 100 ग्राम (उबला हुआ या तेल और सॉस के बिना पके हुए) या पनीर का एक ही राशि। कैलोरी के बाकी सब्जियों "मिल" करने के लिए बेहतर है।

तीसरे और चौथे दिन में, उत्पादों 600 और 800 किलो कैलोरी क्रमश: उपयोग की अनुमति दी। आहार आने वाले दिनों में दोहराया जाना चाहिए, इसी योजना पकड़े - 2468. आहार वांछित वजन हासिल करने के लिए पीछा किया जा सकता है।

वजन घटाने की इस पद्धति के सिद्धांत - दैनिक कैलोरी की भिन्नता है, यह भी "स्विंग" या कहा जाता है "रोलर कोस्टर।"

मुझे कहना पड़ेगा कि कोई भी पोषण, जो सार्वजनिक रूप से एक आहार है कि इस वजन घटाने प्रणाली के बारे में आहार 2468. समीक्षा चिकित्सकों प्रदान करता है की सिफारिश की है भी गुलाबी से दूर है।

आहार तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी का अनुभव होगा, संतुलित नहीं है। इसके अलावा, इस तरह के एक अल्प मेनू पोषण ब्रेकडाउन और बाद के सेट और भी अधिक वजन भड़काने कर सकते हैं। यह भोजन बिल्कुल उम्र 18 वर्ष है, साथ ही लोग हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्याएं आ रही तहत किशोरों में contraindicated है।

इस आहार के खिलाफ उनकी सबसे महत्वपूर्ण तर्क यह है कि चयापचय जरूरी धीमी गति से इस तरह के एक कम कैलोरी आहार पर है, जो है, वजन खोने और भी कठिन हो जाएगा।

तो, अगर किसी को वास्तव में वजन खोने की इस पद्धति की कोशिश करना चाहता है, तो आप एक चक्र तक सीमित होना चाहिए, वह है, पांच दिनों के लिए बाहर पकड़ो। लेकिन "दूसरे दौर में जाने के लिए" अवांछनीय है।