आहार "7 दिन ': पीने के दिन। सात दिनों के लिए आहार पीने: विशेषताएं, मेनू, परिणाम, टिप्पणियाँ

सुंदर आंकड़ा है, जो समुद्र तट पर दिखाने के लिए शर्मिंदा नहीं है, यह कई लोगों के एक पोषित सपना है। दुकानों अक्सर कोई बड़ा कपड़े आकार, रेस्तरां में टेबल मध्यम निर्माण के लोगों के लिए तैयार कर रहे हैं कर रहे हैं, और पर शरीर ऊपर खींचने के लिए एक शाम पोशाक अच्छा लग रहा है। इसलिए, यह सौंदर्य उद्योग और वजन स्थिरीकरण द्वारा विकसित की है।

पर प्रतिक्रियाओं के लिए सबसे प्रभावी की कोशिश की है 7 दिन, जो अभी भी आपात स्थिति के लिए लागू होता है, के रूप में यह सख्त आहार प्रतिबंध का तात्पर्य के लिए आहार पी रहा है।

पेट को घटाना और शरीर को शुद्ध

खाद्य उद्योग के विशेषज्ञों अपने आहार के गठन के बारे में सावधान रहना सलाह देते हैं। कट्टरपंथी मेनू परिवर्तन नकारात्मक परिणामों से भरा है और यानी वजन बढ़ाने में, विपरीत प्रभाव हो सकता है। वहाँ उनकी शक्ति को सामान्य करने के लिए विशिष्ट सुझाव दिए गए हैं। विशेष रूप से, यह अधिक पानी और वसा, जो मानव शरीर से अवशेषों को हटाने के लिए योगदान की खपत और पाचन को स्थिर करने के लिए आवश्यक है।

वहाँ एक खास है पीने आहार है कि कुछ आरक्षण के साथ स्वास्थ्य वजन घटाने और सफाई से किया जाएगा। नाम से पहले से ही यह स्पष्ट हो जाता है कि आहार के आधार केवल तरल खाद्य। इस तरह के एक आहार बनाए रखने के लिए मुश्किल व्यक्ति कुछ भोजन के दौरान पर चबाना करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है है, क्योंकि एक अवचेतन स्तर पर,।

क्या आहार पी रहे हैं?

एक स्लिम फिगर के लिए निष्पक्ष सेक्स से कई लगभग पूरी तरह से भोजन का सेवन में कटौती करने के लिए तैयार है। फिर भी पीने के आहार, गंभीर मनोवैज्ञानिक संकट पैदा कर सकता है भोजन के दौरान जबड़े का कोई आंदोलन न होने के कारण।

आधुनिक आदमी लगभग भूख की एक वास्तविक भावना अनुभवी कभी नहीं, इसलिए आदी भूख या भूख मन की तनावपूर्ण राज्य carousing कॉल करने के लिए कर रहा है। उन्होंने कहा कि जाम की समस्या के लिए इस्तेमाल किया और हवा केक, सुगंधित स्टू या रसदार स्टेक में सांत्वना देखता हो जाता है। आप एक कठोर कट्टर पेटू राशन पर डाल दिया है, तो आहार सजा के बराबर होगा, विफलता अपरिहार्य हो जाएगा। यह वजन खोने की लंबी प्रक्रिया के लिए तुरंत धुन अनुशंसित नहीं है, नहीं कुछ ज्यादा कठोर डाल करने के लिए। सबसे अच्छा विकल्प एक आहार "7 दिन 'होगा।

पीने का दिन सबसे अच्छा है , पहले ऐसा करने के लिए यह ठोस आहार के आगे उपयोग माना जाता है अगर। , हालांकि, सप्ताह भर में केवल पीने के लिए अनुमति दी जाएगी, तो आप पानी तक ही सीमित नहीं किया जाना चाहिए, यह बहुत कठोर तरीका अपना वजन कम करना है। व्यक्तिगत वरीयताओं पर ध्यान देने के साथ एक बेहतर आहार के रूप में करने के लिए, आहार को चमकदार कुछ पसंदीदा भोजन की खपत अनुमति देने के लिए।

सबसे आसान विकल्प

अपनी ही मनमौजी और में मानव शरीर उन परीक्षण है, जो यह जो वजन कम करना चाहता है के अधीन किया जा सकता है बर्दाश्त नहीं करता है। इसलिए, कई आहार में, वहाँ "एकल भोजन" कि मदद शरीर, अवशेषों को हटाने को साफ और लंबी अवधि के आहार के लिए तैयारी के तथाकथित दिनों कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, "पसंदीदा" - सबसे लोकप्रिय 7 दिनों के लिए आहार। पीने का दिन यह तीन बार दोहराया, और आगे आहार के लिए एक तैयारी के रूप में कार्य करता है। यह मीठा पेय, चीनी और सोडा पानी की खपत को सीमित करने के लिहाज से किया जाएगा। यह डेयरी उत्पाद, कम वसा दही या खट्टा दूध को वरीयता देने के लिए बेहतर है।

कुछ कट्टर प्रशंसकों आहार "पसंदीदा" उत्तम दूध, दही और शहद के आधार पर smoothies तैयार किया। कीचड़, मार पड़ी है ब्लेंडर प्रोटीन की भारी मात्रा और पूरे दिन के लिए ऊर्जा चार्ज करने में सक्षम होते हैं।

एक बार दिन पीने के पारित कर दिया, दिन सब्जी, आसान लग रहे हैं, क्योंकि यह स्ट्यू, सूप, सलाद और अन्य स्वादिष्ट व्यंजन के उपयोग की अनुमति देता है। पोषण विशेषज्ञ, हालांकि, दिन के लिए उनकी सिफारिशों दे: उदाहरण के लिए, इस तरह के गोभी, अजवाइन और प्याज के रूप में सब्जियों "नकारात्मक" कैलोरी, जिसका अर्थ है कि उनके आत्मसात और अधिक कैलोरी में खर्च किया जाता है की तुलना में वे लाने के लिए, और में उनके उपयोग के साथ उत्पादों माना जाता है खाद्य और अधिक तेजी से वजन घटाने के लिए योगदान देता है।

पीने के तीसरे दिन फिर से, और उसके बाद यह फल होना चाहिए। इसके कठिन बनाए रखने के लिए के रूप में फल एक छोटे से संतृप्ति दे। पांचवें दिन, फिर आप केवल तरल खाद्य क्या करने की जरूरत है, लेकिन छठे कोई वास्तविक इलाज पेट जब अनुमति दी हो जाएगा प्रोटीन भोजन। 7 दिन आहार काफी पेट अंतिम दिन के रूप में आप अपने आप को शोरबा, मुर्गी पालन, उबले अंडे और सलाद के लिए इलाज कर सकते हैं के संबंध में उदार पूरा हो गया है।

वजन के साथ कट्टरपंथी संघर्ष

मिनरल वाटर पर लोकप्रिय स्लिम आंकड़ा लंबी अवधि के आहार के पारखियों के बीच। कोई संदेह नहीं है, परिणाम यह बहुत अच्छा देता है, लेकिन यह जरूरी है कि खाते में अपने स्वास्थ्य लेने के लिए और पर्याप्त रूप से इस तरह के बिजली के जोखिम का आकलन करने। 7 दिन - परीक्षण संस्करण एक अल्पकालिक आहार हो जाएगा करते हैं। दिन पर मिनरल वाटर पीने soberly अपनी ताकत का आकलन करने के लिए अनुमति देगा।

खनिज पानी, पौष्टिक और केवल कुछ मात्रा में चिकित्सा माना जाता है। अगर, हालांकि, पूरी तरह से अपने पूरे आहार की जगह है, तो पेट के साथ समस्याओं हो सकता है। डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद का सहारा कर सकते हैं चिकित्सकीय उपवास। मिनरल वाटर के अलावा आप चिकित्सा पूरक पोषण और विटामिन लेने के लिए की जरूरत है। यह चोकर के एक मुट्ठी भर के उपयोग, जो तृप्ति की भावना पैदा करने में मदद मिलेगी का उल्लंघन नहीं होगा। खनिज पानी आहार विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ, कुछ बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में एक आवश्यक कदम हो सकता है में मदद करता है, लेकिन किसी भी मामले में सावधान चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।

आहार - "सात दिन"

सप्ताह के लिए अपने आहार का वितरण करें आगे अधिक सुविधाजनक है की तुलना में हर दिन, भोजन के बारे में सोच की गणना कैलोरी और उन्हें कैसे को जलाने के लिए के बारे में सोचना। एक सप्ताह डर है कि वे खराब होगा बिना उत्पादों की खरीद, और, रेफ्रिजरेटर में डाल क्रम में प्रत्येक दिन अपने अंश को पता कर सकते हैं। आहार पीने "7 दिन" अद्भुत परिणाम देता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस समय के दौरान शरीर अपूरणीय नुकसान का सामना करना पड़ा नहीं किया जाएगा।

यह सच है, हम यह सोच कर कि इस सप्ताह सभी वसा जाना होगा में अपने आप को भुलाना नहीं होनी चाहिए; इतनी जल्दी ही पानी और मांसपेशी छोड़ देता है। वैसे, डॉक्टरों चेतावनी दी है कि पीने के आहार सात दिन से अधिक समय तक रहना ही गुर्दे, हृदय प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं से रहित लोग हो सकते हैं। एक व्यक्ति के लिए वजन कम करना चाहता है, यह, अल्पकालिक आहार (7 दिन) को आकर्षित करती है दिन पीने यह पूर्व में होना कर सकते हैं, या समाप्त, के रूप में इस अवधि के दौरान पेट भोजन है कि शिक्षा में गंभीर काम की आवश्यकता नहीं है प्राप्त करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब पूरे आहार गंभीर प्रतिबंध और कटौती कैलोरी शामिल है।

लाभ और आहार का नुकसान एक तरल आहार पर

सबसे पहले, यह गैस्ट्रिक मात्रा में प्लस कमी के रूप में उल्लेख किया जा सकता। व्यवधान के बिना पीने के आहार सेवा के बाद, आप एक बहुत छोटे से हिस्से को लोड कर सकते हैं। दूसरे, यह ऊर्जा की एक बड़ी राशि है, जो पहले भोजन पाचन पर खर्च का विमोचन किया। तो पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति शराब पीने की एक आहार पर 10 दिन में सेवा की थी, तो वह एक अविश्वसनीय सकारात्मक चार्ज, जीवन शक्ति और हल्कापन महसूस होगा।

तीसरे लाभ अतिरिक्त वसा, विषाक्त पदार्थों और कचरे के शरीर के लिए एक व्यापक सफाई है। लेकिन अल्पकालिक आहार "7 दिन 'के नुकसान करता है? दिन पीने एक विश्वासघाती परीक्षा हो सकता है, के रूप में कई लोगों को भारीपन, सिरदर्द, थकान और जीवन हानि के हित में लग रहा है। भूख की भावना भी सभी लोगों में अलग अलग तरीकों से प्रकट होता है: कुछ पीने के दो या तीन दिनों के बाद यह खो देते हैं, लेकिन दूसरों को आहार के दौरान इसके साथ संघर्ष।

एक सरल लेकिन कठोर आहार

आहार केवल पानी 7 दिन की योजना बना रहा है - यह एक बहुत ही प्रभावशाली समय है। अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए इस तरह के एक मैराथन की तैयारी खड़े नहीं है, और लापरवाह रवैया बिना हड्डी हालत, जोड़ों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता। आप निश्चित रूप से शरीर में एक संतुलन सुनिश्चित करने के लिए विटामिन और मिनरल के पूरक और additives लेना चाहिए। आहार अवधि के दौरान, पेट एक लंबे समय के लिए एक तरल आहार के लिए इस्तेमाल किया जाता है और अन्य खाद्य के लिए अनुकूल नहीं सकते, इसलिए प्रतिबंध स्पष्ट है, लेकिन उचित होना चाहिए।

कुछ स्लिमिंग महिलाओं को धोखा देने और ब्लेंडर और अन्य रसोई के बर्तन मीठा muffins, केक और यहां तक कि मांस उत्पादों का कॉकटेल में बदल जाते हैं उपयोग करने के लिए प्रयास करें। लेकिन अपने आप को क्यों धोखा करता है, तो समझदार स्लिमिंग प्रभाव है, यह काम नहीं चलेगा?

कब तक कर सकते हैं पानी पर एक आहार - 7 दिन या 30 - व्यक्ति की इच्छाओं और उसके शरीर के भंडार पर निर्भर करता है। पानी हमेशा पीने आहार मेनू के आधार पर किया जाना चाहिए। वयस्क प्रति दिन दो लीटर की अनुमति उपयोग। मांस सूप उल्लंघन होगा, लेकिन शोरबा खर्च कर सकते हैं। यह बल्कि तेजी से भंग करने के लिए पाउच सहारा की तुलना में एक प्राकृतिक सूप पकाने के लिए, बेहतर है। संभावित त्रुटि स्लिमिंग व्यक्ति, पैक के रस के अनियंत्रित खपत है के रूप में वे चीनी और रंगों की एक बहुत कुछ है।

हाल में और अधिक उपयोगी है, लेकिन यह उन्हें और पानी संयंत्र के लिए बेहतर है। सबसे प्रभावी अंगूर, सेब और संतरे का रस है। घर का बना जेली या मुरब्बा, उबला हुआ मीठे फलों और जामुन हार्दिक आहार पीने के लिए मदद मिलेगी, खासकर यदि आप एक जई आधार पर पकाएं। इसके अलावा, आप कम वसा के साथ चाय और डेयरी उत्पादों पी सकते हैं।

लोग क्या कह रहे हो?

स्पष्ट सादगी और पीने के आहार की पहुंच एक स्लिम फिगर के अनुयायियों की ओर से निरंतर ध्यान में योगदान देता है, तो संख्या में लगातार यह प्रयास करने के लिए बढ़ रहा है। और गलतियों हो, लेकिन कभी कभी बिजली तकनीक का परीक्षण के पाठ्यक्रम में सही मायने में उल्लेखनीय बातें पैदा होते हैं।

अपने स्वयं के में जनता आहार पीने अनुकूलित और निष्कर्ष निकाला कि मानव पेट एक कठोर आहार पर भी आराम है, तो यह पीने के लिए एक तनाव हस्तांतरण किया जाएगा। यह है कि अनुमति दी और मीठा पेय, और यहां तक कि मादक पेय पदार्थों का मतलब है। लेकिन इस "आहार" बनाए रखने के लिए लगभग असंभव है, क्योंकि इन पेय भूख प्रोत्साहित करने और टूटने को भड़काने सकता है।

मैं भोजन में टूट जाता है से बचने के लिए चाहते हैं? तो यह दही का आहार, खरीदा रस, बराबर अनुपात, जड़ी बूटियों और दूध या पानी के साथ एक बहुत पतली दलिया के साथ सूप में पानी से पतला में शामिल करने के लिए संभव है। केवल व्यक्ति के रवैये पर पीने के आहार "7 दिन" पर निर्भर करता है। समीक्षा की कोशिश की है का कहना है कि इस सप्ताह उतराई, उपवास के लिए तैयार करने या शरीर सफाई के रूप में अच्छा है। एक सप्ताह के लिए, आप एक प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन हम आहार से बाहर एक तरीके के रूप में सहेजने के लिए धीरे-धीरे होना चाहिए सक्षम होना चाहिए। पहले कदम के मांस और साग के साथ प्रकाश सूप के आहार में पेश किया गया है। तो फिर तुम उन्हें अनाज, दलिया और टोस्ट बैकअप ले सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ आहार आदेश हासिल रखने के लिए आधा समय सबसे आहार में किए गए से बाहर एक तरह से सलाह देते हैं।