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एक प्रकार का अनाज आहार: वजन जल्दी से और सुरक्षित रूप से खोने!
अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में हर तरह अच्छा कर रहे हैं! हाल ही में, उदाहरण के लिए, की जगह लोकप्रिय क्रेमलिन आहार कुटू आहार आया था। लगभग सभी निष्पक्ष सेक्स, जो उसे पकड़ करने में कामयाब रहे है, कहते हैं कि वे दो और पांच किलोग्राम के बीच खो दिया है। हालांकि, वे, शारीरिक व्यायाम में संलग्न नहीं विशेष तैयारी नहीं पी और स्नान या सौना करने के लिए जाना नहीं था। तब गुप्त क्या है? क्यों कुटू आहार इतना प्रभावी?
एक प्रकार का अनाज आहार इसलिए भी कि यह रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य प्रभावी है। इसके उपयोग के बाद यह धीरे-धीरे बढ़ जाता है, जो एक लंबे समय के लिए तृप्ति के लिए हमें की अनुमति देता है और वहाँ दिल के साथ कोई समस्या नहीं थी। और बाद अन्य कार्बोहाइड्रेट चीनी का उपयोग "कूदता" तुरंत, कि सिर्फ अतिरिक्त किलो के बयान भड़काती।
कुटू भी फोलिक एसिड, जो शरीर को मजबूत होता है,, बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश को रोकता संक्रामक रोगों के खिलाफ लड़ने के लिए मदद कर रहा। Flavonoids, जो भी काफी मात्रा में इस तरह के एक दलिया में मौजूद हैं, ट्यूमर के विकास को रोकता है और कैंसर के खिलाफ की रक्षा करना। कुटू का एक नियमित खपत रक्त वाहिकाओं को साफ और रक्त घनास्त्रता के जोखिम को कम मदद मिलती है।
हमें पता चला क्यों कुटू आहार आज इतना लोकप्रिय है। अब आप बस, स्टोर करने के लिए चलाए खाना बनाना और केवल खाने यह दलिया? लेकिन सब इतना आसान नहीं है! कुटू पर अलग आहार हैं। दो सबसे लोकप्रिय लोगों पर विचार करें।
एक्सप्रेस-आहार
आप एक महत्वपूर्ण घटना है एक सप्ताह के बाद, एक पोशाक कमर पर बांधा नहीं जा सकता है, कुटू आहार एक्सप्रेस पर बैठने की एक तत्काल आवश्यकता। उस पर सात दिन तक इस अनाज, जो आप कम वसा वाले दूध या दही पी सकते हैं से केवल दलिया खाने के लिए अनुमति के लिए। अधिक कुछ भी नहीं है कि आप केवल खनिज या साधारण साफ पानी की दो लीटर के लिए एक दिन नहीं पी सकते है। दोहराएँ इस आहार केवल एक महीने हो सकता है, क्योंकि इस तरह के एक संक्रमण - शरीर के लिए एक नहीं बल्कि गंभीर तनाव।
इससे पहले कि आप और कुटू खाने के लिए समय की कम से कम कुछ एक सप्ताह के लायक है के बाद। यह भोजन पिछले एक के रूप में के रूप में गंभीर नहीं है, और इसके मुख्य लक्ष्य शरीर के अतिरिक्त किलोग्राम की हानि, और सफाई नहीं है। हालांकि इस पर पतली आप निश्चित रूप से बन जाएगा। नाश्ता खुद खाना बनाना चाहिए साथ कुटू दलिया दूध, खाने और चाय या कॉफी पीने के लिए एक अंडा। दो घंटे बाद एक नाश्ता - किसी भी फल। दोपहर के भोजन के लिए हम दुबला चिकन या मछली का एक टुकड़ा के साथ कुटू खाते हैं। दोपहर नाश्ता - दही नाश्ता। रात के खाने के लिए, सब्जी या ताजा सलाद के साथ कुटू का प्रयास करें। सोने का समय दही का एक गिलास पीने के लिए वांछनीय। इस भोजन के लिए छड़ी एक सप्ताह - और आपके शरीर घड़ी की कल की तरह काम करने के लिए शुरू होता है!
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