एक बच्चा खिलाते समय आहार: क्या मेरी मां को कॉफी खिला सकती है?

हर नर्सिंग मां एक पोषण समस्या का सामना करते हैं समझे कि कौन सा खाद्य पदार्थ बच्चे के लिए सुरक्षित होगा, और जो एलर्जी या पाचन के साथ समस्याओं का कारण हो सकता है, यह भोजन के पहले दिन में महत्वपूर्ण है। कॉफी मेरी माँ के लिए सुरक्षित है? तीव्र और नमकीन व्यंजन खतरनाक होते हैं? मैं कौन सा फल चुन सकता हूँ? ये उस आधार पर प्रश्न हैं जिनके आधार पर महिला का आहार बनता है। सही आहार सफल स्तनपान की कुंजी है , यही वजह है कि इस अवधि के दौरान सक्षम जवाब बहुत महत्वपूर्ण हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

पहली नज़र में, यह सवाल है कि क्या नर्सिंग मां के लिए कॉफी या चीज, नमकीन मछली या मिठाई के लिए संभव है या नहीं। साधारण भोजन, जो इससे पहले समस्याओं का कारण नहीं था, खिलाते समय उन्हें उत्तेजित नहीं करना चाहिए हालांकि, यह पूरी तरह सच नहीं है प्रसव और स्तनपान महिला के शरीर पर विशेष भार की अवधि है इसलिए, पोषण को इसकी वसूली में योगदान करना चाहिए, विटामिन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरना, बच्चे के विकास और विकास को सुनिश्चित करना, क्योंकि स्तन के माध्यम से यह अभी भी मां के शरीर से संबंधित है। उत्पाद जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं या बहुत अधिक मात्रा में नमक और चीनी को ऐसे कार्यों के प्रदर्शन में हस्तक्षेप करते हैं।

कॉफी मेरी माँ के लिए सुरक्षित है? उपयोगी और हानिकारक उत्पादों

एक नियम के रूप में, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अल्कोहल पेय पदार्थों को पीने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, जिनमें निम्न अल्कोहल सामग्री है, और धूम्रपान भी है यह सलाह दी जाती है कि आहार एलर्जीन उत्पादों में शामिल न करें, उदाहरण के लिए, चॉकलेट या साइट्रस तेज और नमकीन भोजन (गर्म सॉस) न खाएं, और लहसुन की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि दूध में मजबूत स्वाद फैल सकता है, और ये बच्चे के लिए बहुत अधिक नहीं है। चीनी की सामग्रियों के लिए भी, आपको बारीकी से पालन करना होगा, इसलिए इस अवधि में कार्बोनेटेड मीठी पेय और केक जैसे उत्पाद भी एक महिला की मेज पर अवांछनीय "मेहमान" होंगे। लोकप्रिय विश्वास के विपरीत, नर्सिंग माताओं में कॉफी और चाय हो सकती है - अगर वे बहुत मजबूत और प्राकृतिक नहीं हैं बहुत संतृप्त या घुलनशील पीने के पेय में बहुत मजबूत टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें पीने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। एक और बात जिसे आपको जानना चाहिए, सोच कर कि क्या आप कॉफी नर्सिंग मां - पेय में कैफीन की उपस्थिति कर सकते हैं। आखिरकार, यह कृत्रिम रूप से हटा दिया जाता है, जिसका अर्थ है कि अंतिम उत्पाद में कई रासायनिक पदार्थ शामिल हैं इसलिए कैफीन के बिना एक आम लेट को चुनना बेहतर है, कैफीन के बिना अमेरिका को पसंद करने की तुलना में कैफीन का खुराक काफी छोटा होगा। एक कप कॉफी के साथ चले जाने के लिए, एक नियमित कॉफी शॉप से क्लासिक पेय पसंद करते हैं। लोकप्रिय नेटवर्क उपकरणों और फास्ट फूड रेस्तरां में दी जाने वाली विकल्प में चीनी की एक बड़ी मात्रा होती है, जो कि भोजन के दौरान अत्यधिक निराश होती है। इसके अलावा, इस तरह के एक पेय, पूर्ण क्रीम, सिरप और कारमेल, एक मिठाई की तरह अधिक है, जिसका अर्थ है कि इसमें बहुत अधिक कैलोरी होंगे, जो हमेशा एक युवा मां के लिए उपयोगी नहीं होता है जो जन्म देने के बाद एक आंकड़े को पुनर्स्थापित करता है ।

सहायक संकेत

भोजन के दौरान लिया जा सकता है सबसे अच्छा समाधान अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना है कभी-कभी आपको आश्चर्य करने की ज़रूरत नहीं है कि कॉफी तुम्हारी माँ को खिलाती है, लेकिन सिर्फ अपने आप को थोड़ा खुशी दे। यदि आपका शरीर आमतौर पर एक पेय लेता है, तो बच्चा उसे या तो नुकसान नहीं पहुंचाएगा एक खुश मां एक खुश बच्चा है और अगर खुशी के लिए उसे सुगंधित कॉफी का कप चाहिए, क्यों नहीं?