कितना एक सप्ताह में वजन कम कर सकते हैं - यह आप पर निर्भर करता है

हम में से अधिकांश लगातार आहार पर बैठते हैं, और अपने आप को एक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए मजबूर करने के लिए जरूरत नहीं है। कभी कभी यह आकार में मिलता है और एक युवा रूप है करने के लिए कुछ दिन लगते हैं। इसलिए कई दिलचस्प देखने के लिए आप कितना एक सप्ताह में वजन कम कर सकते हैं।

अपने आप को अपना वजन कम करने के लिए तैयार: वजन

आदमी, जो आकार में आपके शरीर लाने के लिए और कुछ अतिरिक्त किलो खोने के लिए फैसला किया है इस के लिए तैयार करने के लिए है। पहला कदम अपने शरीर के वजन के समुचित निर्धारण के लिए परिस्थितियों के निर्माण के लिए है।

जब से हम निश्चित रूप से वजन, के लिए एक सप्ताह में तेजी से वजन घटाने की योजना बना रहे है, तो, हम अपने खुद के तराजू की आवश्यकता होगी। वे कई दुकानों में खरीदा जा सकता है, और मूल्य सीमा है कि क्या आप पारंपरिक यांत्रिक तराजू, इलेक्ट्रॉनिक खरीद पर या में निर्मित मिनी कंप्यूटर कि अपने आदर्श वजन की गणना और एक मेमोरी है सकते हैं के साथ निर्भर करेगा।

यहाँ एक खुद चुन सकते हैं कि वह क्या जरूरत है। मैं तो बस ध्यान दें कि इस मामले आपके द्वारा चुने गए पैमाने के प्रकार, अपने वजन कम या ज्यादा नहीं होगा चाहते हैं। स्केल - यह केवल अपनी उपलब्धियों में से रजिस्ट्रार है।

वे एक ही समय में किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा खेल के प्रभारी और पहला भोजन करने के लिए तुरंत शौचालय के लिए नींद और सुबह यात्रा के बाद एक आधे घंटे की अवधि माना जाता है। इसके अलावा, वजन एक ही स्थिति में जगह ले जाएगा।

यह कहना है कि मानव शरीर की बड़े पैमाने पर इस मामले के एक से दो किलोग्राम से आप फेंक दिया सीमा या लाभ वजन वास्तव में है सकता है मेला है। यह पूर्व निर्धारित मानव शरीर क्रिया विज्ञान - जैसे, ऊतकों में तरल पदार्थ की संख्या।

अपने आप को प्रेरित

दूसरे चरण के लिए इस सवाल का जवाब है, आप कितना एक सप्ताह में वजन कम कर सकते हैं, भविष्य कार्रवाई पर एक मानसिक दृष्टिकोण बनाने के लिए है। बहुत प्रेरणा पर निर्भर करता है। और मुख्य बात एक आहार शुरू करने या शासन पर बने रहें और योजनाओं के अनुसार उसके पूरा होने के लिए नहीं है।

सबसे अच्छा प्रेरणा के लिए आप की जरूरत की कल्पना करना है कि आप क्या करेंगे और क्या आप एक परिणाम के रूप में मिलता है। दरअसल, स्वस्थ भोजन के एक सप्ताह - और अपने शरीर को वापस उछाल और कुछ अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल जाएगा। मुझे लगता है कि परिणाम के लायक है इसे सुरक्षित रूप से शुरू कर दिया समाप्त करने के लिए।

तुम सिर्फ वजन कम करने की जरूरत है

हम तुरंत आरक्षण चाहिए - अगर आप सिर्फ वजन कम करने, यहां तक कि बिना किसी प्रयास के वजन, यह कुछ दिनों के सिर्फ एक जोड़े में किया जा सकता खोना नहीं की जरूरत है। तथ्य यह है कि तीस वर्ष की आयु से, मानव आंत के कुछ दर्जन मीटर मल अवशेषों की एक निरंतर राशि जम जाता है। जिसमें उनके कुल वजन 5-7 किलो तक पहुंच सकता है।

इसलिए निष्कर्ष - यदि आप कैसे 3 किलो से एक सप्ताह में वजन कम करने के सीखने की जरूरत है, इस सवाल का जवाब बहुत सरल है। एक एनीमा या विरेचन एक और तरीका है कि इन अवशेषों चले गए हैं खर्च करने के लिए पर्याप्त। और अपने वजन, क्रमशः, कई किलोग्राम से कम हो जाएगा।

हालांकि, अगर आप चिकित्सा भुखमरी में संलग्न करने के लिए जा रहे हैं, यह असफल बिना किया जाना चाहिए। शरीर भूख से मर पाचन पर ऊर्जा बर्बाद नहीं रहता और विषाक्त पदार्थों को हटाने से निपटने के लिए शुरू होता है क्योंकि। इस प्रकार, आंतों की दीवारों के माध्यम से, वे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और नकारात्मक यह प्रभावित करते हैं।

कैसे एक सप्ताह में वजन कम करने के

अब हम आप कितना एक सप्ताह में वजन कम कर सकते हैं पर सवाल पर चले जाएं। सबसे अच्छा दो किलोग्राम के एक आधे से मुक्ति का वजन है। इस मामले में, शरीर धीरे-धीरे नई शर्तों के लिए adapts, और त्वचा screeds प्रकट नहीं होता है। किसी किसी मामले में, के वजन के 3-4 किलो डंप करते हैं। लेकिन अगर आप चार से अधिक किलोग्राम की दर से वजन कम है, यह जीव के सामान्य स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

सबसे अच्छा और सबसे आसान विकल्प - यह बहुलता और खाद्य भाग के एक समय में एक छोटी राशि के उपयोग के नियमों का पालन करना है। यह वांछनीय, अपने उत्पादों के लिए सामान्य आहार बाहर करने के लिए इतनी के रूप में अतिरिक्त तनाव के लिए एक शरीर बनाने के लिए नहीं नहीं है। बेशक, इस दृश्य वसा, साथ ही धूम्रपान किया और तले हुए खाद्य पदार्थ के साथ उत्पादों पर लागू नहीं होता। वे आहार से वैसे भी बाहर रखा जाना चाहिए।

हर तीन घंटे धीरे धीरे खाओ। इस मामले में, नहीं की कोशिश संतुष्ट होने के लिए, लेकिन सिर्फ अपने भूख मिटाने के। उदाहरण के लिए, यदि आप एक केक चाहता था - एक सेब या एक नारंगी खाते हैं। और यदि आप एक फ्रेंच फ्राइज़ था - यह केले, या उबला हुआ मांस का एक टुकड़ा के साथ एक बहुत ही उपयोगी कुटू का एक छोटा सा हिस्सा के साथ बदलें।

जिस तरह से, जरूरी नहीं कि एक लंबे समय के लिए आप कितना एक सप्ताह में वजन कम कर सकते हैं के बारे में सोचना तक। सब के बाद, कुटू सभी आहार बदल सकते हैं। सप्ताह के दौरान केवल फल की एक छोटी राशि के साथ इस उत्पाद खाते हैं, एक साथ हैं, तो आप आसानी से वजन के 5 किलो खो सकते हैं।

तीन घंटे में एक छोटे से एक बार - बहुतायत में से ही सिद्धांत पर की जरूरत कुटू खा लो। इसके उपयोग से पहले, यह एक खाली पेट पर गर्म पानी का एक गिलास पीने के लिए वांछनीय है, यह पूर्व संतृप्ति और स्वस्थ पाचन तंत्र महसूस करने के लिए मदद करता है। इसके अलावा, कुटू अतिरिक्त सभी अतिरिक्त अवशेषों से अपने आंतों को मुक्त कर देते।