कितना तरबूज में चीनी। लाभ और उत्पाद की थर्मल सामग्री

यह तरबूज पका हुआ और मीठे के बिना गर्मियों के अंत कल्पना करना मुश्किल है। ऐसा लगता है कि जैसे ही मौसम आता है के रूप में, यह उन्हें असीमित मात्रा में उपयोग करने के लिए संभव नहीं होगा।

वास्तव में, उपयोगी भाग के बावजूद, फल की अत्यधिक खपत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

क्या तरबूज़ में उपयोगी है

फल की संरचना, खनिज पदार्थों में समृद्ध है उसमें ये हैं:

• विटामिन बी;
• एस्कॉर्बिक एसिड;
• कैरोटीन;
• पोटेशियम;
• निकल;
• लोहा;
• मैग्नीशियम;
• मैंगनीज;
• फोलिक एसिड;
• pectins;
• फाइबर;
• क्षारीय घटकों।

जामुन के उपचारात्मक प्रभाव

इस उत्पाद इस तरह के रोगों में मदद कर सकते हैं के कारण choleretic और मूत्रवर्धक प्रभाव:

• मोटापा;
• उच्च रक्तचाप;
• पित्ताशय की थैली में समस्याओं;
• जिगर की बीमारी;
• atherosclerosis;
• गठिया;
• नमक या गुर्दे में रेत;
• एनीमिया लोहे की कमी के कारण होता है।

पेक्टिन और उत्पाद में फाइबर गतिशीलता और मल त्याग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भोजन तरबूज मूत्राशयशोध में उपयोगी है। फोलिक एसिड की एक बड़ी राशि महिलाओं को जो एक बच्चे को सहन लिए उपयोगी है। विटामिन B9 हृदय प्रणाली को सामान्य।

का उपयोग करने के मतभेद

उपयोगी बावजूद तरबूज का हिस्सा है, वहाँ जो सबसे अच्छा नहीं था लोगों की श्रेणियां हैं:

• जो लोग मूत्र के प्रवाह में समस्याएं आ रही;
• तथ्य यह है कि तरल शरीर में बनाए रखा है से पीड़ित लोगों;
• जो एक बड़ी गुर्दे की पथरी है, यह उनके आंदोलन में हो सकता है के रूप में रोगियों;
• "मधुमेह" के निदान के साथ मरीजों।

इस मामले में, इस उत्पाद की बीमारी मधुमेह उपयोग की प्रारंभिक अवस्था में प्रतिबंधित नहीं है। चीनी उसमें फ्रुक्टोज के रूप में है, इसकी छोटी राशि इंसुलिन लागत के बिना शरीर द्वारा आत्मसात किया जा सकता है। महत्वपूर्ण मरीजों तरबूज में कितना चीनी को पता है, और इसलिए उनके दैनिक आदर्श की उम्मीद है। यह महत्वपूर्ण है कि एक भोजन में जामुन की लुगदी से अधिक 500-600 ग्राम नहीं खाया था।

तरबूज की खपत गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान की अनुमति दी है है

कितना तरबूज में चीनी, आप के रूप में प्रसव के दौरान इस उत्पाद के उपयोग पर विशेषज्ञों की राय विभाजित, गर्भवती महिलाओं को जानते हैं और की जरूरत है।

वैज्ञानिकों ने तरबूज गर्भवती खाने के लिए अनुमति दी जाती है का वह भाग है, इसके लाभकारी गुण को देखें। हल्के रेचक प्रभाव शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हालांकि, सूजन - एक आम समस्या महिलाओं द्वारा तरबूज खाने से, इस अवधि में सामना करना पड़ा इसलिए यदि कोई शरीर से तरल पदार्थ का उत्सर्जन के साथ समस्याएं हैं खारिज कर दिया जाना चाहिए।

जो लोग गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस उत्पाद खाने मनाही की मुख्य तर्क विषाक्तता के एक मजबूत संभावना है। कच्चा फल, या उन है कि शरीर के लिए हानिकारक पदार्थ के प्रभाव में तेजी से परिपक्व हो चुके हैं, गंभीर विषाक्तता, जो माँ और बच्चे के जीवन के लिए बहुत ही खतरनाक है हो सकता है।

कितना चीनी तरबूज में निहित है

यह बेर बहुत मीठा होता है। इससे पहले कि आप मांस की खपत, आप तरबूज में चीनी की है कि कितने ग्राम यह पता लगाने चाहिए। अगर हम परिपक्व फल का गूदा की एक किलो पर विचार करें, तो यह चीनी के 50-100 ग्राम शामिल होंगे।

कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों

तरबूज में कितना चीनी में रुचि रखने वालों के लिए, इसके पोषण मूल्य क्या है, पता होना चाहिए कि यह कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के अंतर्गत आता है। केवल 37-40 किलो कैलोरी का फल के गूदे की 100 ग्राम। उत्पाद का एक ही राशि पर 0.7 ग्राम प्रोटीन, 0.2 ग्राम वसा, कार्बोहाइड्रेट की 8.8 ग्राम की है।

वजन खोने के लिए आपूर्ति करता है

तरबूज, देखभाल के क्षेत्र में चीनी कितना और जो आहार का पालन। वे इस जानकारी को ही करना है कि क्या अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई के दौरान इस उत्पाद का उपयोग करने का फैसला करना चाहते हैं।

तरबूज मांस के उदारवादी खपत आंकड़ा के लिए हानिकारक नहीं है। इसके अलावा, जामुन भूख को दबाने के लिए किया जाता है। तथ्य यह है कि तरबूज nekalorien और एक सुखद स्वाद है, यह एक जलपान के लिए इस्तेमाल किया जा सकता के कारण। यह सुनिश्चित करने के लिए परिपूर्णता की भावना भोजन में पहले आता है कि मदद मिलेगी।

तरबूज के अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है।

यह उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए उपयोगी है, जिसके दौरान खाने के लिए की जरूरत फल का केवल शरीर है। और आप हर दिन अधिक से अधिक 3 किलो, या दिन के इस तरह से निपटने का परिणाम उपयोग नहीं करना चाहिए रिवर्स योजना बनाई हो जाएगा।

हम तरबूज और तरबूज में कितना चीनी, तो उनका अंतिम छोटे से अधिक में, हालांकि कैलोरी की संख्या लगभग एक ही है की तुलना।

यह फल केवल अपने मौसम परिपक्वता के दौरान खरीद सकते हैं और खाने के लिए आवश्यक है। अन्यथा, आप एक बेस्वाद उत्पाद प्राप्त कर सकते हैं। इस स्थिति में भी विषाक्तता का खतरा बढ़ जाता है।

यहां तक कि स्वादिष्ट पके फल खरीदने, हमें याद रखना चाहिए कि तरबूज की अत्यधिक खपत खतरनाक हो सकता है। इसलिए यह एक भोजन राशि मांस खाया 600-900 ग्राम से अधिक नहीं है पर करने के लिए सबसे अच्छा है।