स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
कितने ककड़ी में कैलोरी?
बहुत से लोग अपनी खुद की सत्ता के सही होने, प्रश्न, खीरे, टमाटर और अन्य आम सब्जियों में कितनी कैलोरी में रुचि के बारे में सोच रहे हैं। आखिरकार, यह लंबे समय से ज्ञात किया गया है कि सब्जियों - स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, वे विटामिन और खनिज की बड़ी मात्रा में होते हैं। हालांकि, उनके थर्मल सामग्री भी महत्वपूर्ण है।
तो, आप कितनी कैलोरी एक ककड़ी में, आप यह निर्धारित है कि यह बहुत कठिन नहीं है में रुचि रखते हैं, तो। सबसे पहले, के का कहना है कि खीरे ताजा कर रहे हैं और इस तरह के नमकीन और अचार खीरे के रूप में उपचार, की एक किस्म के अधीन कर दिया गया है, और प्रत्येक अलग कैलोरी होगा।
ककड़ी सबसे आम सब्जियों है कि हमारे और कई अन्य देशों में अपने आहार लोगों की सबसे शामिल हैं में से एक है। यह सलाद में जोड़ा जाता है, कच्चे खाया, उन्हें सब्जी रैगू साथ खाना बनाना। और अगर आप के बारे में कितनी कैलोरी ककड़ी में हैं लगता है, कहने के लिए वह यह थी कि पंचानबे के बारे में, निन्यानबे प्रतिशत पानी है, लेकिन इसकी की वजह से है कैलोरी मूल्य वास्तव में छोटा है। शेष "ब्याज" - एक सब्जी फाइबर जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, साथ ही विभिन्न उपयोगी एंजाइमों जो प्रोटीन का सबसे अच्छा अवशोषण के लिए योगदान करते हैं। इस प्रकार, ककड़ी न केवल बहुत उपयोगी है, लेकिन यह भी बहुत अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित सब्जी। एक कम ऊर्जा मूल्य यह आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली है कि एक तर्कसंगत और स्वस्थ भोजन भी शामिल करने के लिए चिपका में अपरिहार्य बना देता है।
तो, कितने ककड़ी में कैलोरी? सामान्य ताजा सब्जियों में प्रति सौ ग्राम ही के बारे में पन्द्रह कैलोरी होते हैं। हालांकि, जो लोग आहार का पालन करने के लिए, महत्व न केवल तथ्य है। तथ्य यह है कि खीरे वसा में कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण के साथ हस्तक्षेप करते हैं।
आप में कितनी कैलोरी में हैं रुचि रखते हैं अचार या में मसालेदार, यहाँ चीजें कुछ अलग हैं। इस सब्जी के रूप में नमकीन उत्पाद की भी कम कैलोरी सौ ग्राम ही के बारे में तेरह कैलोरी है है। इस प्रकार, वे बड़ी मात्रा में खाया जा सकता है, अपने स्वयं के आंकड़ा के लिए डर के बिना। हालांकि, उन लोगों के साथ सावधान रहना चाहिए: कम ऊर्जा मूल्य के बावजूद, अचार बहुत ज्यादा नमक है, जो जब शरीर में जारी उस में तरल का एक बहुत बरकरार रखे हुए होते हैं। इस के कारण, अतिरिक्त वजन कर सकते हैं।
प्रति उत्पाद के सौ ग्राम ग्यारह के बारे में कैलोरी: यदि आप मसालेदार खीरे में कितनी कैलोरी सोच रहे हैं, तो आप यह है कि वे भी कम कर रहे हैं पता होना चाहिए। यही कारण है कि किसी भी रूप में डेटा सब्जियों सक्रिय रूप से विभिन्न कार्यक्रमों आहार में शामिल है। इस प्रकार अचार दिलकश की तुलना में कम नमक, और विटामिन और खनिज (जब ठीक से तैयार) कोई कम होते हैं शामिल हैं।
अन्य बातों के अलावा, ककड़ी आयोडीन की एक सार्वभौमिक और तटस्थ स्रोत है, जो बुरा वातावरण की वजह से हाल के वर्षों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह इसकी संरचना, पोषक तत्वों और ककड़ी का अनूठा गुणों के कारण ही भोजन में इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह भी सक्रिय रूप से सौंदर्य प्रसाधनों में इस्तेमाल किया है: यह बहुत त्वचा कायाकल्प करने में मदद करता है, यह एक ताजा, मख़मली और मैट देने, मुँहासे, freckles और उम्र धब्बों के लिए सकारात्मक प्रभाव पड़ता है । आप स्वास्थ्य को कोई नुकसान के बिना इसे घर पर आवेदन कर सकते हैं।
हालांकि, सबसे लोकप्रिय इस सब्जी ताजा और आहार की एक किस्म में पकाया जाता है। जो लोग खीरे में कितनी कैलोरी पता है, समझते हैं कि वहाँ बड़ी मात्रा में हो सकता है। भी लोकप्रिय हैं खीरे, पर दिन उपवास है जो शरीर को साफ मदद करते हैं।
सबसे कम कैलोरी खाद्य पदार्थ के रूप में, खीरे जल्दी भूख, कम से कम ऊर्जा मूल्य के साथ संतुष्ट।
यह सब्जी स्वादिष्ट और स्वस्थ है, इसे खाने और स्वस्थ हो!
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