कुटू पर दिन निर्वहन - लाभ और के तरीकों

कई महिलाओं, खासकर गर्मियों में वजन कम करने के लिए, जब इतना एक सुंदर अर्द्ध खुले स्नान सूट और प्रकाश कपड़ों में परेड करना चाहते सपना। और आदेश में मुख्य आंकड़ा काफी तेजी से हो सकता है, एक आहार के साथ व्यायाम के संयोजन। और, बेशक, के विभिन्न प्रकार का सहारा प्रकाश आहार। बहुत सरल के लिए उपयुक्त का चयन करें।

सबसे पहले, यह विचार न केवल प्रभावशीलता, लेकिन यह भी भोजन में चयनित पद्धति सीमाओं की सुरक्षा के बारे में लायक है। इसके अलावा, यह वांछनीय है कि आहार पर्स के लिए तैयार करने के लिए आसान और सौम्य था। क्लेम, झींगा, और अन्य स्वादिष्ट - यह निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन एक भूमध्य जलवायु में नहीं काफी महंगा है। इसलिए, सबसे कुछ सरल चुनें। काफी एक लोकप्रिय तरीका वजन कम है और शरीर को शुद्ध करने के लिए - कुटू पर एक उपवास दिन।

एक प्रकार का अनाज लंबे सबसे लोकप्रिय में से एक माना गया है। यह न केवल बहुमुखी नाश्ते के लिए उपयुक्त है, और साइड डिश लगभग सभी मांस और मछली व्यंजनों के लिए, लेकिन यह भी बहुत उपयोगी और कम कैलोरी है। दिन निर्वहन कुटू पर - यह सबसे अच्छा समाधान है, क्योंकि शरीर उसे करने के लिए उपयोगी और आवश्यक सामग्री की कमी की वजह से सभी पीड़ित नहीं होंगे। एक प्रकार का अनाज विटामिन, खनिज, फाइबर, अमीनो एसिड और आवश्यक प्रोटीन शरीर के एक अमीर सेट होता है। यदि आवश्यक हो, कुटू भी भोजन में मांस की जगह ले सकता।

और कुटू एक बहुत ही महत्वपूर्ण और दुर्लभ दिनचर्या में शामिल है यह है विटामिन ई, जो रक्त वाहिकाओं के किले को हमारे लिए महत्वपूर्ण है। बेशक, यह समय-समय पर दवा askorutin लेने के लिए संभव है, लेकिन यह कुटू खाने के लिए बेहतर है। कुटू पर निर्वहन दिन केवल पोषक तत्व दुकानों की भरपाई नहीं होगा, लेकिन यह भी शरीर के वजन को कम करने। क्रुपा भी उपयोगी एसिड (मैलिक एसिड, ऑक्सालिक एसिड, साइट्रिक एसिड और फोलिक) है कि आवश्यक है और पूरी तरह से स्वस्थ लोगों और उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कब्ज, रक्ताल्पता और दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों की एक संख्या में शामिल है।

यही कारण है कि कुटू पर मुक्ति दिन - वजन घटाने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक महान समाधान। और जब एक आहार चुनने आप कुछ नियमों का पालन करने की जरूरत है। चूंकि मुक्ति के कई प्रकार हैं, हम एक एक निश्चित मूड और स्वास्थ्य के लिए अधिक उपयुक्त है कि चुन सकते हैं। इससे पहले कि आप अपने आप को भोजन करने के लिए सीमा है, आप कैसे कुटू पर वजन कम करने के सीखने की जरूरत है।

सबसे पहले, आप अनाज का केवल एक की मदद से उतार दिया जा सकता है। क्लासिक या monodiet अवतार तथाकथित। इस मामले, कुटू zaparivat में, पूरी मात्रा पांच या छह भागों में विभाजित है, और कोई नमक प्रयोग किया जाता है, सॉस, शर्करा और additives। पानी या हरी चाय पी सकते हैं। मुश्किल है, लेकिन एक दिन पकड़ काफी वास्तविक है। हम कुटू पर उत्कृष्ट मुक्ति दिन मिलता है। समीक्षा संकेत मिलता है कि इस तरह के एक विधि dieters के बहुमत का उपयोग करता है।

उपयोग: प्रसन्न के प्रेमियों के लिए अधिक चरम विकल्प होता है दही के साथ कुटू की। केवल दूध पीते हैं, वसा रहित या कम वसा लेने इतनी के रूप में एक आहार के सभी लाभ नकारना करने के लिए नहीं होना चाहिए।

और, बेशक, कुटू के साथ एक साथ हो सकता है सूखे फल खाने - आलूबुखारा या सूखे खुबानी। बेशक, की सूची में कैंडीड फल के सभी प्रकार शामिल नहीं की अनुमति है। यह भोजन जो लोग या तो मिठाई के बिना दिन खिंचाव नहीं कर सकते हैं के लिए एक विकल्प है। और, ज़ाहिर है, मत भूलना अधिक पीने के लिए

जो भी विकल्प अंततः चुना जाता है, मुख्य बात - अपने स्वयं के भावनाओं को सुनने के लिए, अपने शरीर को सुनने के लिए। वहाँ नकारात्मक पहलुओं हैं - बेहतर उतारने को रोकने के लिए और सिर्फ तामझाम के बिना ठीक से खाने लगते हैं। तो फिर उपवास दिनों की आवश्यकता नहीं होगी।