केले, फल की उपयोगी गुण

कुछ लोगों को लगता है कि केले - हालांकि स्वादिष्ट है, लेकिन लगभग बेकार। इस के साथ हम सहमत नहीं हो सकते। बाद केला, उपयोगी गुण जो अच्छी तरह से जाना जाता है, आसानी से पच उत्पाद भी खनिज पदार्थों में अमीर हैं।

यह मैग्नीशियम और पोटेशियम, जो हृदय रोग के साथ लोगों के लिए बहुत जरूरी हैं शामिल हैं। इसके अलावा, पोटेशियम मांसपेशियों की थकान और दर्द, शरीर के तरल पदार्थ (शोफ के लिए कम से कम नहीं) के उत्सर्जन को कम करने में मदद करता है। इस फल में विटामिन की मात्रा प्रभावशाली है। यह ए, ई, पीपी, बी समूह (1,2,3,6,9), एस्कॉर्बिक एसिड विटामिन।

विटामिन ई लाभकारी प्रभाव यौन समारोह और प्रसव क्षमता, और जिगर की क्षमता पर, मुक्त कण है कि कैंसर और समय से पहले बूढ़ा को जन्म दे सकता का गठन रोकता है। इसके साथ बेहतर प्रोटीन और वसा अवशोषित। इसके अलावा, केले फास्फोरस, कैल्शियम और सोडियम में अमीर हैं।

क्या केले में उपयोगी है, इसके अलावा में वे ट्रेस तत्वों और खनिजों को शामिल? तथ्य यह है कि वे फाइबर होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ मदद करता है में केले की उपयोगिता। वे आसानी से पच और कैलोरी में उच्च (97 के बारे में किलो कैलोरी के लिए 100 ग्राम) कर रहे हैं। ताकि उनके शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए दूध के साथ खाने के लिए सिफारिश की है। तथ्य यह है कि वे एक बहुत कुछ है उस के बावजूद कैलोरी की, केला वजन घटाने के लिए सिफारिश की है। तथ्य यह है कि वे भूख की भावना को खत्म करने के लिए आसान कर रहे हैं के कारण, आप कुछ और खाने की इच्छा नहीं होंगे। मुख्य बात - राशि अति न करें, यह एक केला खाने के लिए बेहतर है। संयंत्र की उपयोगी गुण तथ्य यह है कि यह लोहे एनीमिया के उपचार के लिए आवश्यक होता है में हैं। केले - उत्कृष्ट अवसादरोधी दवाओं (के रूप में वे एक विटामिन बी 6 होते हैं), तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। सेरोटोनिन, इस फल में निहित शरीर को आराम और मूड में सुधार करने में मदद करता है। केले, उपयोगी गुण त्वचा पर लाभकारी प्रभाव, सौंदर्य प्रसाधन में प्रयोग किया जाता है। यह आप अपनी त्वचा फिर से युवा है, यह अधिक लोचदार बना कर सकते हैं।

लुगदी फाइबर में शामिल होते हैं और पेक्टिन पाचन में सुधार होगा। वे जिगर की बीमारी और गैस्ट्रो आंत्र रोगों के साथ लोगों के लिए सिफारिश की है। केले आहार में शामिल करने आंत्र कैंसर के खतरे को कम करता है। ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत भी एक केला बन सकते हैं।

फल की उपयोगी गुण अलग मास्क की तैयारी में इस्तेमाल किया जा सकता है:

- चेहरे के लिए है, क्योंकि यह लुगदी और फल एसिड नरम रंग में सुधार और मृत कोशिकाओं को हटाने;

- बाल, एक केला तेलों में निहित और विटामिन moisturize और बालों को नरम, उन्हें और अधिक नरम और लोचदार बनाने, एक स्वस्थ चमक बनाने के रूप में, विभाजन समाप्त होता है की समस्या का समाधान।

कहाँ न केवल एक केले का इस्तेमाल किया! के लिए अपने अमूल्य की उपयोगी गुण हैंगओवर को हटाने। इन प्रयोजनों के लिए, यह एक तैयार करने के लिए सिफारिश की है केले खीर। आप में कटौती करने और फल मैश, शहद की एक चम्मच डाल, दूध डालना और एक ब्लेंडर की मदद से हरा की जरूरत है। दूध निर्जलीकरण कर पाएगा, शहद सामान्य रक्त शर्करा और केले पाचन में सुधार बहाल।

केले की उपयोगिता हम साबित कर दिया है, और यह मानव शरीर के लिए नुकसान के बारे में क्या ला सकता है कि?! यह एक अपरिपक्व रूप में इस फल का उपयोग करने के अवांछनीय है, के रूप में यह, स्टार्च की एक बहुत कुछ शामिल बक बढ़ावा देता है। केले मधुमेह के साथ लोगों के लिए contraindicated कर रहे हैं। डॉक्टरों, छोटे बच्चों के लिए उन्हें देने के रूप में संयंत्र अन्य क्षेत्र में बढ़ता है अनुशंसा नहीं करते हैं, और बच्चे के शरीर केवल स्थानीय भोजन को अवशोषित कर सकते हैं। विदेशी फल के उपयोग का एक परिणाम के रूप में, बच्चे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यह लोगों को, जो रक्त के थक्के में वृद्धि हुई है, के रूप में यह फल शरीर नमी है, जो प्रचलन में जटिलताओं का कारण बन सकती से निकाल दिए जाने केले खाने के लिए अनुशंसित नहीं है।

वे परिपक्व हैं और एक नाजुक स्वाद: जब केले खरीदने के लिए सबसे अच्छा उन गहरे पीले है कि चयन करने के लिए है। वहाँ के छिलके पर धब्बे हैं - यह फल परिपक्वता के बारे में कहते हैं, लेकिन एक ही समय में और उस फल जल्द ही खराब होगा। इसलिए, यह एक केला खाने के लिए बेहतर है।

उपयोगी गुण - यह निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन यह मुख्य लाभ नहीं है। मुख्य बात यह है कि इस फल भी स्वादिष्ट सुगंधित और हार्दिक है।