कैसे उपयोगी पानी और कैसे ठीक पीने के लिए

एक लंबे समय के लिए डॉक्टरों शरीर के सामान्य कामकाज के लिए तरल की एक निश्चित राशि का उपभोग करने की जरूरत की याद दिला दी। आज, पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि तरल भोजन और पेय नियमित रूप से पानी, जो कॉफी या चाय से बदला नहीं जा सकता के लिए आवश्यक जरूरत न बनाएं। क्या लाभ हैं और कैसे पीने के लिए पानी के लिए?

निर्जलीकरण

एक वयस्क, 60% पानी से मिलकर, उसे नुकसान और पानी नमक संतुलन के उल्लंघन के साथ बेचैनी सामना कर रहा है और वास्तविक अस्वस्थता प्रकट:

• कमजोरी की उपस्थिति;
• सिरदर्द या चक्कर आना;
• दिल की दर और स्वास्थ्य की गिरावट में वृद्धि हुई;
• मुंह में सूखापन की उपस्थिति;
• micturitions और काले मूत्र की संख्या में कमी;
• कब्ज के उद्भव;
• दबाव बढ़ रही है।

इन प्रभावों को शरीर के वजन के केवल 1-2% की निर्जलीकरण हो सकता है। अपने प्यास बुझाने की इच्छा करने के लिए - यह समस्या के उद्भव का सबूत है, तो आप केवल पानी के उपयोग के लिए उनकी उपस्थिति से नहीं निर्देशित किया जाना चाहिए। प्रतिदिन व्यक्ति निर्जलीकरण के साथ जुड़े गंभीर रोगों की उपस्थिति का मुकाबला करने के बारे में दो लीटर (प्रति 1 किलो शरीर के वजन 30-40 ग्राम) पीने के लिए आवश्यक है।

पानी का प्रयोग बीमारी को रोकने के

कुछ रोगों के खतरे को काफी शुद्ध पानी की सही मात्रा खाने से कम किया जा सकता?

• रिसर्च छह साल के लिए वैज्ञानिकों ने एक पर्याप्त चिकित्सा तरल के उपयोग के साथ 41% से हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए साबित।
• पाचन तंत्र के संचालन में सुधार और पेट की अम्लता को कम जठरांत्र रोगों की रोकथाम में मदद करता है। पेट के कैंसर के 45% कम जोखिम।
• एक क्षारीय वातावरण में, कैंसर कोशिकाओं के विकास को निलंबित कर दिया जाता है, ताकि सभी अंगों (विशेष रूप से मूत्राशय) के कैंसर, सीधे तरल के उपयोग पर निर्भर है। 50% तक की जोखिम को कम करना।

इसके अलावा, पानी का उपयोग ऊर्जा को बढ़ाने के लिए, विषाक्त पदार्थों को दूर करने और शरीर सफाई त्वचा सहित, है। प्रसाधन सामग्री बाहर से अपने जलयोजन को बढ़ावा देने के लिए, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण अंदर से यह करने के लिए। जल - वजन घटाने के लिए एक अनिवार्य उपकरण। खाने से पहले इसे प्रयोग में, एक पुरुष बहुत भूख कम करता है। यह जगह पेय, यह अतिरिक्त कैलोरी की ही वंचित। विशेष चिकित्सा पानी हमें अतिरिक्त तरल पदार्थ है कि शरीर में जमा प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

कच्चे या उबले

पानी की किस तरह आप पी सकते हैं के बारे में एक सवाल के जवाब में यह मान्यता प्राप्त होना चाहिए कि यह, सुरक्षित होना चाहिए कोई हानिकारक अशुद्धियों से युक्त। और यहाँ क्या: कच्चे या उबला हुआ? ताजा पानी शरीर microelements के लिए आवश्यक हैं: पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, साथ ही घुलनशील गैसों: ऑक्सीजन, नाइट्रोजन। एक मरे हुए और निष्क्रिय, कुछ भी भंग और सूजन पैदा करने में असमर्थ उबला हुआ वे अनुपस्थित रहे हैं, यह में बदल। इस तरह के पानी को पानी नहीं है फूल मछली के लिए एक्वैरियम से भर नहीं हैं। अक्सर जब यह गर्म किया जाता है, उबलते नहीं, एक सफेद फोम पाता है - यह ऑक्सीजन है, न पानी के अंत में खड़े होने के लिए हो रही है। यही कारण है कि मछली उबला हुआ तरल में नहीं रहते: यह साँस लेने और खाने के लिए असंभव है।

ताजा पानी कीटाणुरहित करने के लिए (बैक्टीरिया और वायरस है कि संक्रमण का कारण दूर करने के लिए), यह फिल्टर के माध्यम से पारित करने के लिए आवश्यक है। इसके अभाव में, यह याद रखना चाहिए कि पानी से नल अधीन विनिर्माण परिशोधन - Ozonation, क्लोरीनीकरण उपचार या पराबैंगनी किरणें, इसलिए यह महत्वपूर्ण नुकसान का कारण नहीं कर सकते हैं। लेकिन यह नल से पीने न सिर्फ खड़े दे होना चाहिए। यह संभव एक रजत चम्मच छोड़ निपटाने के समय में कीटाणुशोधन के लिए। रेडीमेड पानी की बोतल, सोडा पसंद करते हैं खरीदने के लिए सुविधाजनक। यह तथ्य यह है कि प्लास्टिक की बोतल में पानी एक निश्चित शैल्फ जीवन है और बुरा जा सकते हैं के कारण है। गैस एक ही बर्तन से आप हमेशा जारी कर सकते हैं।

अच्छी तरह से पानी

भूजल और की सतह पर प्राकृतिक रूप से बाहर जाने वाले भूजल rills कहा जाता है। अक्सर वे जरूरी सूत्रों के औषधीय कार्रवाई करने के लिए माना जाता है। वास्तव में, संरचना और रासायनिक गुणों पर स्प्रिंग्स में पानी हमेशा कुओं या बोर से पानी से अलग नहीं है। स्थान और संरचना पर निर्भर है, यह मानव शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव हो सकता है, दबाव को सामान्य या सिर दर्द को नष्ट करने। कैसे उपयोगी वसंत से पानी?

बजरी और रेत परतों: यह प्राकृतिक फिल्टर के माध्यम से पारित पानी की सभी किस्मों का शुद्धतम है। इस तरह के उपचार इसकी संरचना में तरल पदार्थ नहीं रोकता है और hydrochemical रचना का उल्लंघन नहीं करता है, आगे शुद्धि के बिना उपयोग करने की अनुमति, सभी प्राकृतिक गुणों के संरक्षण।

पीने के लिए कैसे पानी सही

शरीर को क्षति से बचाने के लिए, यह औषधीय तरल है, जो निम्नलिखित शामिल हैं के उपयोग के लिए कुछ नियमों का पालन करने के लिए आवश्यक है:

• हम भोजन के दौरान या तुरंत इसकी स्वागत से पहले पानी के उपयोग की सलाह नहीं है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड, पाचन के दौरान पेट जारी की एकाग्रता कम कर देता है, यह मुश्किल पाचन बना रही है।
• पी छोटे हिस्से एक दिन में कई बार किया जाना चाहिए। गर्म महीनों में, और के दौरान सक्रिय खेल पानी स्वागत उठाएँ।
• तरल, कमरे के तापमान पर होना होगा क्योंकि गर्मियों में।
• अनुमत, पानी का उपयोग नींबू का रस या शहद, जो बहुत इसके गुणों को बेहतर बनाता है को कमजोर करने।

कैसे नींबू के साथ उपयोगी पानी?

विटामिन सी की वजह से इस तरह के पेय उन्मुक्ति को बेहतर बनाता है, और दबाव नसों को मजबूत को सामान्य। बेहतर उत्तेजित करता है आंतों peristalsis, गठबंधन क्षार संतुलन, प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों को दूर करता है, त्वचा साफ और सरल है। यह पेय एक मामूली मूत्रवर्धक कार्रवाई है, गुर्दे के काम की सुविधा।

कैसे शहद के साथ उपयोगी पानी?

पानी में घोल कर शहद के चम्मच,, मस्तिष्क की कोशिकाओं, कारण गतिविधि (सुबह) को पोषण देने के शांत हो जाओ और (शाम को) आराम करने के लिए होगा। हनी पचाया भोजन के पाचन के अवशेष के लिए अपरिहार्य है और आंत को छोड़ दें। इस जीव का एक प्रभावी एंटी-एजिंग की ओर जाता है।