यह फर्क पड़ता है कितनी कैलोरी गोभी में हैं

गोभी के आधार पर भोजन की एक संख्या हैं। इस जन के लिए कारणों। सबसे पहले, जाहिर है, - कम कैलोरी खाद्य पदार्थ। दूसरा - वसा की मात्रा, विटामिन और खनिज। तीसरा - यह कई मायनों में एक सब्जी तैयार करने के लिए एक अवसर है।

इतना ही नहीं रूस में बल्कि कई अन्य देशों में, सब्जी आहार के आधार गोभी के विभिन्न किस्में हैं। उदाहरण के लिए, कोरिया में सदियों के लिए तैयार किमची (मसालेदार गोभी)। साइबेरिया और सुदूर पूर्व में, यह सब्जियों के बीच नेता, सर्दियों में काटा है। यह जर्मनी के बारे में बात करने के लिए गोभी के साथ उसके ग्रील्ड सॉस याद नहीं संभव है? यह एक क्लासिक है जर्मन भोजन।

जब के लिए उत्पादों को चुनने के उपवास दिन, एक व्यक्ति के मामले में सबसे आगे करने के लिए कितनी कैलोरी का सवाल आता है। गोभी में केवल 19 है, और यह भूख लग बिना एक आहार के माध्यम से जाने के लिए एक अवसर है। यह विटामिन और ट्रेस तत्वों है कि आप विटामिन की कमी नहीं है, सत्ता में खुद को सीमित करने की अनुमति देते हैं की पर्याप्त मात्रा।

इसके अलावा, कितनी कैलोरी गोभी में, एक व्यक्ति जो उसके आंकड़ा देख रहा है, और निश्चित रूप से इस तथ्य की सराहना करते हैं कि सब्जी फाइबर में समृद्ध है। अपनी शक्ति में पाचन में सुधार लाने और आंतों माइक्रोफ्लोरा को सामान्य बनाने में। इसके अलावा, यह एक पूरे के रूप प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

तुम बहुत में कितनी कैलोरी गोभी में हैं कोई दिलचस्पी नहीं हो जाएगा, यदि आप जानते हैं कि यह आपके शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य, धीरे आंतों को साफ करने में सक्षम है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - तनाव के लिए प्रतिरोध वृद्धि हुई है। केवल बात यह है कि विचार के लायक है गैस्ट्रिक अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए मतभेद है। उत्पाद में किण्वन के कारण लैक्टिक एसिड, शरीर को नुकसान पहुंचाने में सक्षम बाहर खड़ा है। अन्य मतभेद ऐसा नहीं है।

तैयार करने की विधि कितनी कैलोरी पर एक गोभी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक जमी में - 18, और उबला हुआ - केवल 16, कैलोरी में तला हुआ 34 100 जीआर तक पहुँचता है। आप सहमत हैं कि यहां तक कि सबसे उच्च कैलोरी विकल्प, अन्य सब्जियों के साथ तुलना में, एक बहुत अधिक फायदे हैं। इसलिए, आप आसानी से जब भूख की भावना है कि आप "विफलताएं" से बचाने और होगा अंत तक आहार का पालन करने के लिए अनुमति देता है गोभी खाने के लिए सक्षम हो जाएगा।

गोभी आहार के लिए आदर्श माना जाता है। इसकी संरचना में पूरी तरह से वसा, इसके आधार पर बनाए गए उत्पादों के पोषण मूल्य की कमी है, यह स्वादिष्ट है एक उबला हुआ या भुना हुआ जैसे पोटेशियम और विटामिन सी के रूप में खनिज, शरीर की जरूरत को पूरा करने में सक्षम है। गोभी धीमी आंच पर पकाया, , पके हुए किण्वित और अचार। वह पागलपन की हद तक स्वादिष्ट ताजा और भरवां गोभी है। काल्पनिक शेफ अनंत जब यह गोभी की बात आती है।

इसके अलावा, यह के आधार पर एक से अधिक बनाया कैलोरी में आहार, जो लोग हैं, जो अधिक वजन की अनुमति देता है, भयानक भूख पीड़ित के बिना वजन कम। वहाँ एक मोनो आहार है। कम कैलोरी, फाइबर युक्त, जिसमें आहार, गोभी को छोड़कर संतरे और सेब शामिल हैं। प्रसिद्ध आहार गोभी का सूप के आधार पर है, जो अतिरिक्त वजन को अलविदा कहना कई की अनुमति दी।

सुख और लाभ के साथ वजन कम। स्वस्थ रहें।