कैसे कुछ सेंटीमीटर विकसित करने के लिए?

लेकिन हम सब नहीं उच्च विकास का दावा कर सकते हैं। इस बीच, वैज्ञानिकों ने पाया है कि लंबा लोगों को आसान उनके कम साथियों की तुलना में कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ने के लिए, और महिलाओं की तरह कुछ लोग अधिक। यही कारण है कि सवाल का जवाब की तलाश में कम पुरुषों के लिए खातों स्टाइलिस्ट की सलाह के रिज़ॉर्ट "कैसे विकसित करने के लिए?" और मंच के जूते या ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करें।

हालांकि, उन एक ही वैज्ञानिकों उचित पोषण का पालन करने, विशेष व्यायाम और आराम और आरोग्यलाभ, किसी के लिए भी पर्याप्त समय का आवंटन, भले ही उम्र के, कई सेंटीमीटर तक बढ़ सकते हैं सहित कुछ स्थितियों में पता चला है कि, चिकित्सा सेवाओं का सहारा के बिना कि घर पर, है।

बेशक, युवा लोगों को प्राप्त करने के लिए वांछित प्रभाव बहुत आसान हो जाएगा, क्योंकि उनके विकास क्षेत्रों अभी भी खुला है, लेकिन 30 साल की उम्र के पुरुषों और महिलाओं तक बढ़ सकता है? उनकी विकास प्रक्रिया पूरी हो चुकी हैं, लेकिन वे भी, अगर वांछित, उच्च सेंटीमीटर के एक जोड़े हो सकता है। कैसे? यह अटूट सहायता मिलती है अपने आप में विश्वास। दूसरी शर्त - सभी आवश्यकताओं के सख्त पालन। वे अपने दैनिक आदतों, जीवन शैली बदल जाएगा, और पहली बार में असुविधा का एक बहुत ला सकते हैं, लेकिन आप उच्च, असुविधा विकसित करने के लिए चाहते हैं तो - बोलना बकवास। और आज, हम कैसे ऊंचाई में विकसित करने के लिए के सवाल पर चर्चा करेंगे।

प्रणाली के पहले सिद्धांत - सही, संतुलित आहार प्राकृतिक, ताजा खाद्य पदार्थ, या कम से कम गर्मी उपचार के साथ तैयार विभिन्न प्रकार के व्यंजन शामिल हैं। एक शर्त विटामिन की तैयारी का स्वागत है। हालांकि, खाद्य पदार्थ हम एक दैनिक आधार पर खाते हैं, विशेष रूप से फलों और सब्जियों में में निहित पोषक तत्वों के कई। विकास को बढ़ाने के लिए हम विशेष रूप से उपयोगी विटामिन ए और डी कर रहे हैं

दूसरा सिद्धांत - एक स्वस्थ जीवन शैली और हानिकारक आदतों से बचें। समझने के लिए कैसे विकसित करने के लिए है, यह पता लगाने के लिए सभी के लिए आवश्यक पहला, क्या विकास में वृद्धि होगी के कारण है। के उद्देश्य से अभ्यास का एक विशिष्ट सेट प्रदर्शन करना पीठ की मांसपेशियों, को मजबूत बनाने के आसन सुधार और intervertebral डिस्क स्थान की वृद्धि हुई है। यह महत्वपूर्ण है कि केवल अभ्यास के दौरान शरीर फेंक दिया जाता है है वृद्धि हार्मोन। सबसे प्रभावी अभ्यास में से एक रीढ़ की हड्डी और पैर में खिंचाव में होते हैं। वे अपने प्रशिक्षण परिसर में शामिल करना सुनिश्चित किया जाना चाहिए। अगर हम इस जटिल की अनुमानित रचना पर विचार, यह निम्न आइटम शामिल होंगे :.

अभ्यास के पहले "ताला" आपके हाथ में एक पकड़ है, जो आवश्यक के बाद कलाई, कोहनी और कंधे को घुमाने के लिए, इन जोड़ों को विकसित करने के साथ उसके शरीर को खींच रहा है। रोटेशन एक आगे की दिशा में पहला बना रहे हैं, और फिर - वापस।

एक अन्य प्रभावी व्यायाम "कान के लिए कान से" सिर, जो खींच उत्पादन करने के लिए मदद की ढलान सर्वाइकल वर्टिब्रा की। इन आंदोलनों में से प्रत्येक 10-12 बार किया जाना चाहिए।

यह उसके हाथ या उंगलियों, और फिर समय की एक ही राशि के साथ फर्श को छूने वापस मोड़, पैर की उंगलियों के लिए अपनी उंगलियों के साथ पहुँचने की कोशिश कर लगभग 20 गुना आगे झुकता बाहर ले जाने के लिए उपयोगी है,।

ब्लेड स्तर पर पीछे पकड़ के साथ स्क्वाट भी विकास को बढ़ाने में मदद। आगे झुक, ताकि एक ही समय में उसके माथे घुटने को छूने के लिए 20 बार प्रयास करें, और जल्द ही आप महसूस करेंगे अपनी रीढ़ रोक लगाने के लिए शुरू होता है।

कुख्यात मंजिल पर एक बैठे स्थिति से आगे झुक जाता है, यह पता चला है, भी, विकास को बढ़ाने में मदद। लेकिन एक प्रवण स्थिति से वैकल्पिक पैर लिफ्टों के साथ व्यायाम पूरी तरह से पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने।

तुम भी पुल के साथ, सिर, कंधे और पैर उठाकर झूठ बोल स्थिति "ऊपर" से सिकुड़कर कर सकते हैं। विकास को बढ़ाने के लिए प्रभावी व्यायाम है कि उनके प्रदर्शन की तकनीक रास्ता चीनी नागरिकों सम्राट से पहले धनुष प्रदर्शन करने के लिए समान है। घुटना टेककर, हम बस आगे झुक जबकि अपने ऊँची एड़ी के जूते पर बैठे। इस मामले में, हथियार अब तक आगे बढ़ाया और उसके सिर नीचे है। से अपने सिर पर श्रृंखलित हाथ ऊपर खींच कमल के आसन भी व्यापक रूप से प्रचलित इच्छाओं इसके विकास को बढ़ाने के लिए है।

और लापरवाह स्थिति के सिर के पीछे एक थ्रो सीधे पैर के रूप में इस अभ्यास। यह आप सेंटीमीटर के एक जोड़े को जोड़ने में मदद मिलेगी। मुख्य बात - तय करने में "कैसे विकसित करने के लिए" इन सभी अभ्यास नियमित रूप से प्रदर्शन करने के लिए, तो उनके प्रभाव में जल्द ही दिखाई देगा।