कैसे पेट को दूर करने, इतना है कि वह वापस नहीं आया था?

कुछ भी नहीं है एक औरत के लिए और अधिक निराशा, पूरा शरीर, की तरह है एक बड़ा पेट। पूर्ण जांघ या हाथ, डाल उदाहरण के लिए छिपा हो सकता है, पूर्ण आस्तीन और के साथ एक पोशाक स्कर्ट भड़का नीचे की ओर। लेकिन पेट कपड़े से छिपा हुआ काम नहीं करेगा, जब तक, ज़ाहिर है, एक निराकार हूडी पर डाल नहीं है। क्या करें? कैसे पेट साफ करने के लिए? क्या तरीकों सर्वाधिक प्रभावी हैं? इसके तत्काल बाद यह इस प्रक्रिया है कि ध्यान दिया जाना चाहिए - एक लंबी और श्रमसाध्य।

आहार बिना नहीं कर सकते

आदेश के लिए वजन कम और कमर और पेट में कष्टप्रद झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए, यह शक्ति को सामान्य बनाने के लिए आवश्यक है, सब से पहले,। ऐसा नहीं है कि शरीर दैनिक महत्वपूर्ण तत्वों की एक पूरी श्रृंखला प्राप्त करना आवश्यक है। लेकिन "खाली" कैलोरी (मिठाई और आटा) अपने आहार से हटाया जाना चाहिए। ताजे फल और सब्जियों का सेवन खा लो। और सबसे महत्वपूर्ण टिप - सोने से पहले नहीं खाते हैं। आप कैसे के सवाल में रुचि रखते हैं पेट की चर्बी को दूर करने के महिला? भोजन के साथ शुरू करो! दो सप्ताह में यह परिणामों का मूल्यांकन करने के लिए संभव हो जाएगा। आपका आंकड़ा कड़ी कर दी गई हो जाएगा, और पेट कम ध्यान हो जाता है।

नियमित रूप से कुर्सी

हम में से कई देखा है कि मल त्याग के बाद, हमारे पेट सपाट है। और यह सच है! यह महत्वपूर्ण है न केवल हमारे आंकड़े के लिए, लेकिन यह भी स्वास्थ्य के लिए है। गलत और हानिकारक तरीकों - इस उद्देश्य के लिए मजबूत जुलाब के दीर्धकालीन उपयोग। एक विकल्प के रूप में आप की पेशकश कर सकते सफाई चाय रात में एक छोटी अवधि के लिए, इस तरह के दो सप्ताह के रूप में। कैसे पेट को साफ करने की समस्या को हल, आप भी विशेष उपयोग कर सकते हैं हर्बल चाय वजन घटाने के लिए, फार्मेसियों में बेचा जाता है। एक नियम के रूप में, वे एक हल्के रेचक प्रभाव है।

व्यायाम के लाभ

के लिए एक अच्छा आंकड़ा बढ़ने के लिए, महिलाओं को अक्सर आसान तरीके के लिए देखो। लेकिन, वास्तव में उत्कृष्ट परिणाम अगर आप इस के लिए प्रयास के एक बहुत डाल प्राप्त किया जा सकता। आदेश में एक फ्लैट पेट बनने के लिए, आप दैनिक विशेष शारीरिक व्यायाम को चलाने के लिए पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की जरूरत है। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

1. आपके पीठ, पैर मुड़े और सिर के पीछे हाथ पर झूठ बोलते हैं। उठाने और समय की सबसे बड़ी संभव संख्या आवास शरीर को कम करते हैं।
2. व्यायाम "साइकिल"। फर्श पर लेट, उसके सिर के पीछे हाथ। पैर उठ और उनकी चाल साइकिल चालन का अनुकरण करते हैं।
3. "कैंची" व्यायाम। प्रारंभिक स्थिति है कि दूसरे मामले में एक जैसी हैं। पैर उठाने (प्रत्यक्ष), उन्हें पार और प्रजनन करते हैं। 20-30 बार दोहराएँ।

बेशक, हर महिला एक दिन में पेट की चर्बी को दूर करना चाहता है। लेकिन हम स्वीकार करते हैं चाहिए कि यह असंभव है। फ्लैट पेट - लंबी और श्रमसाध्य प्रशिक्षण का परिणाम है।

स्लिमिंग बेल्ट - जादू की छड़ी

सब अच्छा एक अच्छा आंकड़ा के लिए लड़ाई में, कम से कम उन स्वास्थ्य को नुकसान नहीं है। कैसे प्रयास और उस पर कीमती खाली समय खर्च किए बिना पेट साफ करने के लिए? एक स्लिमिंग बेल्ट - एक तरीका है। अपनी पसंद आज बहुत अधिक है। तुम सिर्फ अपने कपड़े के तहत एक बेल्ट पर रख दिया और अपने सामान्य कारोबार करते हैं। बेशक, यह जल्दी से उदर क्षेत्र में वसा से छुटकारा पाने के लिए मदद नहीं करता है। यह एक या यहाँ तक कि दो सप्ताह में नहीं होगा। लेकिन इसके लिए अपनी ओर से कोई प्रयास की आवश्यकता नहीं है। ऊपर दिए गए पेट से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों के साथ उसका उपयोग करें, और परिणाम आपको प्रसन्न होगा।

हम कैसे के लिए सभी मुख्य विकल्प पर विचार किया है घर पर पेट साफ करने के लिए। इन तरीकों में से कौन सा चयन करें, या एक ही बार में सभी तरीकों का उपयोग करने के लिए - अपने काम से काम। मुख्य बात - धुन पर वजन घटाने के लिए में।