Bezsolevaya आहार। सुविधाओं और समारोह

Bezsolevaya आहार रास्ते में एक वफादार साथी अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए और एक पतला आंकड़ा के अधिग्रहण है। साल्ट सीधे हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होने के लिए जाना जाता है, और उचित चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, इसकी अधिकता अक्सर उच्च रक्तचाप और edemas के विकास के लिए ले जाते हैं। क्या आज भी लोकप्रिय है आहार bezsolevaya के बारे में और अधिक विस्तार से बात करते हैं।

आपरेशन के सिद्धांत

मुख्य रूप से यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नमक के स्वागत में सीमा शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, और एक साथ कम कैलोरी भोजन के उत्सर्जन, शारीरिक प्रशिक्षण के साथ मिलकर को बढ़ावा देता है - एक पूरे के रूप वजन घटाने। हम इस प्रकार खाद्य पदार्थों की बढ़ती स्वादिष्ट लगातार मौसम भोजन करने के लिए उपयोग किया जाता है,। हालांकि, वैज्ञानिकों के अनुसार, मांस, सब्जियों, नमक और अनाज उत्पादों को पहले से ही एक राशि पूरे जीव के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक में मौजूद हैं। नतीजतन, bezsolevaya आहार स्वास्थ्य के लिए बहुत कम या कोई नुकसान के साथ वजन कम कर सकते हैं। तिथि करने के लिए, विशेषज्ञों के वेरिएंट की भी पहचान की आपूर्ति प्रणाली। उदाहरण के लिए, आम नमक मुक्त आहार 7 दिन, 15 दिनों के लिए।

आपूर्ति के बुनियादी नियमों

वास्तव में, बिजली की आपूर्ति सर्किट के तत्वों की एक बड़ी राशि का उत्सर्जन, लेकिन हम केवल एक, कुछ अर्थात् उल्लेख होगा:

1. पूरी तरह से खाना पकाने के दौरान नमक के उपयोग को समाप्त।
2. की सिफारिश की पानी की खपत की दर प्रति दिन - 2 लीटर।
3. पूरी तरह से सभी तले हुए और मसालेदार खत्म करने।
4. पावर जरूरी एक अंश (4-5 बार एक दिन) होना चाहिए।
5. तेल समाप्त डिश में केवल किया गया जोड़ने की अनुमति है।

नमक से मुक्त 13 दिनों के लिए आहार। समीक्षा और मेनू

वास्तव में, खाद्य पदार्थों की सूची काफी कठिन इस आहार के दौरान की अनुमति दी, बड़े कोई प्रतिबंध नहीं। : यह निम्नलिखित उत्पादों मेनू शामिल करने की सिफारिश की है दुबला मछली और मांस, सब्जियों, अनाज, डेयरी उत्पाद, सूप के सभी प्रकार। आपको लगता है कि नमक मुक्त आहार है - तैयार भोजन में ताजा लहसुन, की एक निश्चित राशि जोड़ सकते हैं जड़ी बूटियों और प्याज। नीचे एक नज़र एक किसी न किसी मेनू है।

• डे 1-3: त्वचा और वसा के बिना उबला हुआ चिकन स्तन (500 ग्राम / दिन)।
• डे 4-5: उबला हुआ मछली (500 ग्राम / दिन)।
• डे 6-8: दलिया और शहद (केवल पानी)।
• डे 9-11: पकाया जाता है और कच्ची सब्जियां (आलू पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है)।
• डे 12-13: फल के 1.5 किलोग्राम (केले और अंगूर नहीं किया जा सकता)।

फायदे और नुकसान

Bezsolevaya आहार, ज़ाहिर है, कई अन्य लोगों की तरह, इसके pluses और minuses है। मुख्य लाभ के संबंध में विशेषज्ञों निम्नलिखित नाम: सूजन, शरीर को आकार देने, शरीर की सफाई से छुटकारा पाने के। इसी समय, वह सब के साथ वहाँ व्यावहारिक रूप से काफी को सामान्य आहार सीमित करने के लिए कोई जरूरत नहीं है। खामियों के लिए के रूप में, डॉक्टरों दृढ़ता से आहार दिशानिर्देशों का पालन करना, गंभीर शारीरिक श्रम के साथ-साथ, साथ ही साथ में गर्मी की सलाह देते हैं। आप के बारे में है कि क्या इस प्रणाली आप के लिए उपयुक्त भोजन है संदेह में हैं, तो यह बेहतर एक अनुभवी पेशेवर के साथ पहले से परामर्श करने के लिए है।