क्या एरोबिक्स प्रशिक्षक आपको बता होगा?

कक्षा में अपने एरोबिक्स प्रशिक्षक क्या सोचता है? अब आप पता कर सकते हैं!

मेरे बाद दोहराएँ!

प्रशिक्षक कष्टप्रद है जब आप अपने स्वयं के प्रशिक्षण की व्यवस्था करने, कर आप क्या सुझाव है कि कोशिश कर रहे हैं। विशेष रूप से कठिन है जब शामिल लोगों पहली पंक्ति में रहे हैं। आप अभ्यास करने के लिए आते हैं, लेकिन कुछ अलग कर रही है? क्यों, फिर, समूह प्रशिक्षण पर जाना?

बनें हंसमुख और सुखद आसान

सब के बाद, एक ही समय में कोच आप भी गतिविधियों है कि परेशानी का कारण करने के लिए लोगों को प्रेरित करने की जरूरत है। इस विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता है। , एक प्रशिक्षक होने के लिए आप नासमझ windbag या एक रेक के रूप में पतली होने की ज़रूरत नहीं: हालांकि, यह आवश्यक नहीं है लकीर के फकीर के बारे में सोचना है।

मोबाइल फोन मत छुओ

कम से कम खेल गतिविधियों के एक घंटे के यह संभव है सामाजिक नेटवर्किंग और संचार की जाँच के बिना बाहर ले जाने के।

अजीब स्थितियों रहे हैं

अपने कैरियर में प्रत्येक प्रशिक्षक कुछ अजीब मामला है, उदाहरण के लिए, उसके मुंह चबाने गम से निकली। यह सामान्य, ऐसा सबके साथ होता है। शरमाओ मत - कोच भी एक साधारण व्यक्ति, जो सभी को क्या हुआ है!

कॉफी - कोच का सबसे अच्छा दोस्त

दिन गए जब कक्षाएं पर्याप्त ऊर्जा की जरूरत नहीं है के लिए, यह प्रशिक्षकों कैफीन के प्रभावशाली खुराक मदद करता है। यह वह था जो सख्ती स्थानांतरित करने के लिए जब वहाँ कोई इच्छा है मदद करता है। ठीक है, अगर तुम मदद नहीं करते हैं, और कॉफी, तुम बस पर पकड़ और मुस्कान खोना नहीं की जरूरत है। यदि आप बहाना है कि सब कुछ ठीक है, स्थिति अपने आप में एक छोटे से सुधार किया जा सकता।

गंभीरता से तैयार करने के लिए व्यस्त जरूरत

प्रशिक्षण के कुछ प्रकार के सतत शिक्षा और प्रशिक्षण के प्रशिक्षकों द्वारा की आवश्यकता है। आप नृत्य और गति के जटिल सेट के साथ वर्ग के लिए चलना है, तो आप जानते हैं - घंटे के लिए एक कोच उन्हें ठीक से आप को दिखाने के लिए अभ्यास करता था।

लगातार तौला बंद करो

नए चेहरे चमत्कार के लिए प्रतीक्षा, तथ्य यह है कि मांसपेशियों की उपस्थिति तेजी से वजन नुकसान से बचाता के बारे में सोच नहीं - केवल कपड़े बेहतर बैठेंगे। हालांकि, कुछ व्यवसायों स्थिति में सुधार नहीं करता है - वजन घटाने के लिए अस्सी प्रतिशत सफलता की दर कितनी अच्छी तरह खाने पर निर्भर करता है।

अपनी भावनाओं के बारे में बात

आप व्यायाम पसंद है, तो कोच के साथ साझा करने के लिए सुनिश्चित करें। एक ही किसी भी कठिनाइयों और सवालों पर लागू होता है। कराह रही, आह और अन्य ध्वनियों कि आपके थकान दिखाने के लिए, बेहतर अभी तक घर छोड़ दें।

संगीत मामलों

कोच बुद्धिमानी से संगीत का इस्तेमाल किया। तो कसरत अधिक तीव्र, एक स्पष्ट लय के साथ गतिशील गाने की आवश्यकता है। एक वर्ग धीमी गति है, तो संगीत भी पालन करना चाहिए। ध्वनि की गलत चुनाव को गंभीरता से वर्गों के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसके अलावा, संगीत कोच के स्वाद को दर्शाता है। वह खुद को इस तरह के एक गीत के साथ सौदा नहीं करना चाहता था, तो वे प्रशिक्षण के लिए इस्तेमाल नहीं किया गया होता।

ड्रेस उचित रूप से कब्जे

कभी कभी यह आप वर्ग और कैसे खड़ा पोशाक के लिए में क्या करेंगे के बारे में सोचना जरूरी है। के तहत टी शर्ट योग अभी भी अंडरवियर पहनने के लिए की आवश्यकता होगी! एक ही पुरुषों पर लागू होता है - कोई कोच शरीर के अंतरंग भागों को देखने के लिए व्यायाम करते समय चाहता है।

नहीं सभी डिब्बों आदर्श जीवन शैली

लोग है कि कोच पूरे दिन लगे और ड्रेसिंग के बिना एक सलाद खाने है लगता है। लेकिन कभी कभी एथलीटों पिज्जा खाने से थक और बस आराम।

आप बीमार हैं, तो घर पर ही रहना

यदि आप एक ठंडा है संक्रमण का प्रसार करने, यहां तक कि व्यायाम अगर आप अच्छा विचार लग रहा है आवश्यक नहीं है। आप छींक और खांसी है, तो घर पर रहना।

पानी के बिना जिम में मत आना

यह नियमित रूप से पानी पीने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए कोच अक्सर भारी व्यायाम के तुरंत बाद पीने के लिए सलाह दी जाती है। उन ऐसा नहीं कर सकते हैं, जो उचित प्रशिक्षण के साथ हस्तक्षेप।