खिचड़ी आहार - एक स्लिम फिगर के लिए पहला कदम

सवाल अब वजन कई मन को खोने के बारे में चिंतित। अतिरिक्त वजन हाल ही में न केवल युग में लोगों, लेकिन, अफसोस, और युवा लोगों के लिए के लिए एक वास्तविक समस्या बन गया है। यही कारण है कि कई लगातार चमत्कार आहार कि अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल जाएगा की तलाश कर रहे है। इंटरनेट पर आप इस मुद्दे पर उपयोगी और नहीं तो सिफारिशों के बहुत सारे पा सकते हैं। "बंडल" आहार को प्रभावित करता है: फल, सब्जियों, और मिश्रित एक-, प्रोटीन और इतने पर। वैकल्पिक रूप से, आप अनाज आहार इस्तेमाल करने की कोशिश कर सकते हैं।

आहार भोजन विभिन्न घटकों हो सकता है। और अगर आप मक्खन, चीनी, शहद जोड़े बिना दलिया खाना बनाना है, तो आप एक भोजन है, जो के उपयोग के वजन में लंबे समय से प्रतीक्षित कमी लाने में सक्षम है मिलता है।

विशेषज्ञों का वर्तमान में मोनो के हिस्से के रूप वजन घटाने के लिए अनाज के उपयोग की सलाह देते। प्रक्रिया न केवल किलो की हानि, बल्कि पूरे शरीर की शुद्धि है। लगभग सभी अनाज, फाइबर (घुलनशील और अघुलनशील) से मिलकर बनता है के रूप में वह जाना जाता है, यह एक बहुत अच्छा संपत्ति है: आंतों से विषाक्त पदार्थों और कचरे को हटा। तृप्ति की भावना, इस तरह के एक आहार आपके द्वारा दी गई के अधीन है। पेट में मारा जा रहा के बाद फाइबर कई बार, फूल जाती है में बड़ा हो जाता है, और शरीर के एक लंबे समय के लिए यह अवशोषित करने के लिए मजबूर किया जाता है के बाद।

porridges पर आहार वजन घटाने के लिए आपको आश्चर्य, तुरंत परिणाम नहीं होगा, लेकिन किलोग्राम आप जिस तरह से आप चाहते हैं, शरीर के लाभ के लिए है कि छोड़ देंगे। कई लोगों के अनुभव के आधार पर हम कह सकते हैं कि छह सप्ताह में आप तीन किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा।

तो, अगर आप अपने खुद के शरीर के मापदंडों को बदलने के लिए तय कर लिया है, यह आवश्यक एक अनाज आहार का प्रयोग है। उपयुक्त कुटू चावल, जई, बाजरा। मुख्य नियम: सब कुछ नमक के उपयोग के बिना पानी पर पकाया दलिया। एक चुटकी में, आप तेल भोजन (जैतून) और काफ़ी नमक की एक बूंद को जोड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

दिन उपयोग विभिन्न अनाज आहार के लिए अनुशंसित। आप नाश्ता दलिया के लिए खा लिया है, तो दोपहर में आप अपने आप को कुटू को खुश कर सकते हैं, और रात के खाने के लिए - बाजरा। आदेश किसी भी तरह से प्राप्त भोजन का स्वाद में विविधता लाने के लिए, उन में जड़ी बूटियों जोड़ने का प्रयास करें: प्याज, सोआ, अजवाइन, अजमोद। आप मिठाई जीवन के बिना कर रहे हैं खुद को नहीं लगता कि यह दलिया कसा हुआ सेब में डाल करने के लिए संभव है।

इस आहार का एक और प्लस कि हिस्सों में कोई आकार हो सकता है। यह निश्चित रूप से जो लोग भोजन की थाली पूरी राशि देखना चाहता हूँ के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

मकई की खिचड़ी, विशेषज्ञों का आश्वासन भी सद्भाव आंकड़ा लाने में सक्षम है। Monodiet इसके उपयोग सिर्फ तीन या चार दिनों में 4-5 किलोग्राम से आप बचत होगी। मकई की खिचड़ी आहार केवल लाभ यदि आप कुछ और, लेकिन उसे, और पानी नहीं खाते जाएगा। इस तरह के एक आहार के लिए पहला कदम है एक सुंदर आंकड़ा। नतीजतन, न केवल आकार एक मोहक लग रहे हो जाएगा, लेकिन यह भी त्वचा हालत में सुधार, आप सूजन से छुटकारा मिल जाएगा। मकई जई का आटा कम कैलोरी और nizkoalergennym उत्पाद इसका इस्तेमाल करने के बिना किसी अपवाद के सब कुछ कर सकता है माना जाता है।

यदि मोनो आहार आप फिट नहीं है, यह दूध के साथ दलिया, सूखे फल, पनीर, मांस, दम किया हुआ सब्जियों गठबंधन करने के लिए संभव है। यहाँ सिर्फ एक लंबे समय के लिए इसे पकाया जाता है। इस प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, आप ठंडे पानी में रात भर जौ सेंक सकते हैं। उसके बाद, आप बस इसे एक फोड़ा करने के लिए लाना चाहिए और डालने, कवर, 15 मिनट के लिए।

यदि आप एक अनाज आहार का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आप एक सब वसा की "रामबाण" के रूप में उनकी ओर देखो नहीं है। कोई आहार अगर आचरण निष्क्रिय जीवन शैली काम नहीं करेगा। यह जिम में उसके वजन घटाने कार्यक्रम अभियान का समर्थन करने के साथ-साथ कैसे परिणाम को बचाने के लिए सीखना अच्छा होगा। सब के बाद, अगर porridges पर आहार के अंत के बाद आप सब को अवशोषित करने के लिए शुरू तो खो वजन वापस बहुत जल्द ही "एक साथी के लिए ले जाते हैं।" फ्रिज में है,