नर्सिंग मां झींगा या बेहतर इंतजार कर सकते हैं?

समुद्री भोजन स्वादिष्ट और स्वस्थ है वे समुद्र में मौजूद सभी पोषक तत्वों और खनिजों को अवशोषित करते हैं चिंराट कोई अपवाद नहीं है सब के बाद, वे कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, और 200 ग्राम चिंराट मांस में शरीर के लिए आवश्यक सेलेनियम के दैनिक आदर्श होते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है आयोडीन क्या मां को चिंराट खाने के लिए संभव है? स्तनपान के दौरान एक महिला के लिए ये सभी पदार्थ आवश्यक हैं। नर्सिंग माताओं के लिए चिंराट उपरोक्त विटामिन और खनिजों के स्रोत के रूप में उपयोगी हैं।

उपयोगी चिंराट की तुलना में

जैसा कि आप जानते हैं, समुद्री खाने में बहुत सारे आयोडिन हैं थायरॉयड स्वास्थ्य से संबंधित अधिक लगातार समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इन उत्पादों को एक योग्य ध्यान देना आवश्यक है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायरॉइड ग्रंथि के रोग ज्यादा सामान्य होते हैं। आहार में शामिल करने के लिए समुद्री भोजन की सिफारिश की जाती है, कम से कम सप्ताह में दो बार।

चिंराट का मांस आहार के रूप में जाना जाता है इसमें कुछ कैलोरी और बहुत सारे पशु प्रोटीन हैं चिंराट में उच्च कोलेस्ट्रॉल सामग्री डरा नहीं होना चाहिए। यह "अच्छा" की श्रेणी से कोलेस्ट्रॉल है, यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

नर्सिंग माँ झींगा कर सकते हैं

बेशक, स्तनपान कराने के दौरान महिला का पोषण सबसे पहले होना चाहिए, ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। बच्चे की पोषण सीधे नर्सिंग मां क्या खा रहा है पर निर्भर करता है। दुर्भाग्य से, एलर्जी की पृष्ठभूमि में हाल ही में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, और बहुत बड़ी संख्या में उत्पादों को संभावित एलर्जी संबंधी माना जाता है। चिंराट कोई अपवाद नहीं है लेकिन अगर आप इस सिद्धांत का पालन करते हैं, तो बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्वों के बिना रहने के लिए आमतौर पर जोखिम होता है।

चिंराट स्तनपान कराने वाली मां सभी उत्पादों के रूप में उसी तरह खा सकती हैं, सैद्धांतिक रूप से एलर्जी पैदा करने में सक्षम हैं। अर्थात् - ऐसे भोजन में प्रवेश करने के लिए आपको छोटी खुराक की आवश्यकता होती है, जबकि बच्चे की बारीकी से प्रतिक्रिया होती है अगर बच्चे के स्वास्थ्य, व्यवहार और उपस्थिति में कुछ बदलाव आते हैं, तो इसका तुरंत उपयोग करना बंद करना आवश्यक है। यदि आप देखते हैं कि बच्चा बिना किसी परेशानी के आपके साथ ले रहा है, चिंता न करें और अच्छी तरह से खाएं (उचित सीमा के भीतर, बिल्कुल)।

क्या और क्यों समुद्री भोजन नहीं हो सकता

सभी समुद्री भोजन में, चिंपिया कम से कम विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं, और यही कारण है कि वे अनुकूल रूप से भिन्न होते हैं। मछली की कई किस्मों में हानिकारक कीटनाशकों और पारा होते हैं। ये बड़े व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सच है, साथ ही साथ शिकारी मछली प्रजातियों के लिए जो दूषित पानी से दूसरे, छोटे, चट्टानों पर फ़ीड कर सकते हैं इस तरह की मछलियों को बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करना बेहतर है। और चूंकि समुद्री भोजन एक नर्सिंग महिला के जीव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और उन्हें आहार से बाहर रखा जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इसलिए यह चिंराट या अपेक्षाकृत सुरक्षित ऑयस्टर, स्कैलप्प्स या क्रेफ़िश को रोकने के लिए बेहतर है। चिंराट की मां को खिलाने के लिए संभव है या नहीं, यह पता लगाया जा रहा है कि प्रसंस्करण और तैयार करने के इष्टतम तरीकों पर विचार करें।

चिंप के साथ उपयोगी सलाद

एक नर्सिंग महिला का भोजन उसके लिए एक खुशी होगी। बच्चे के साथ घनिष्ठ संपर्क के साथ खिलाने और सामान्य तौर पर, हर विवरण महत्वपूर्ण होता है, और मां का मूड विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है सब के बाद, एलर्जी अक्सर शुरू कर सकते हैं और तनाव के आधार पर। सौंदर्य पक्ष भी खाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सलाद के लिए झींगे नमकीन पानी में उबला जाता है और एक लॉरेल के पत्ते और सुगंधित काली मिर्च के कई मटर - स्वाद के लिए। सफाई के बाद चिंराट के द्रव्यमान का दो-तिहाई अपशिष्ट में जाता है चिंराट मांस का नाजुक स्वाद चावल, सब्जियां, साग और यहां तक कि फलों द्वारा अच्छी तरह से खोला जाता है। चिंराटों के साथ सलाद, "सीज़र" की तरह कुछ, इस प्रकार तैयार किया जा सकता है। हल्के ढंग से वनस्पति तेल में सफेद रोटी भून से ताजा ब्रेड का टुकड़ा। सलाद के पत्तों को अच्छी तरह से सूखने और छोटे टुकड़ों पर हमारे हाथ फाड़ के बाद सूख रहे हैं। हम उन पर उबला हुआ चिंपांज़ी फैलाते हैं, डच पनीर के साथ छिड़कते हैं और एक बड़े भट्ठे पर छिड़कते हैं और छोटे चेरी टमाटर के आधे हिस्से से सजाते हैं। यह सब नींबू का रस, मिठाई सरसों और जैतून का तेल के साथ मिश्रित उबले हुए grated yolks से सलाद ड्रेसिंग के साथ छिड़का हुआ है।

और अगर कोई एलर्जी की पृष्ठभूमि नहीं है, और यह कि नर्सिंग मां के लिए चिंराट खाने और उनके साथ बर्तन बनाने के लिए क्या संभव है, तो सकारात्मक हल किया जा सकता है - अपने आहार में साहसपूर्वक विविधता लाने के लिए, न केवल उपयोगी बल्कि खूबसूरत खाना बनाने की कोशिश कर रहा है