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नौसिखिए तैराकों के लिए। भय और आतंक के बिना तैरना सीखने के लिए कैसे
हम में से प्रत्येक तैरने या यह सीखना चाहते करने के लिए कैसे जानता है। तैरने का क्या अर्थ है? स्विम - यह नीचे बिना छुए पानी में स्थानांतरित करने के लिए इसका मतलब है। एक स्वयं तैराकी आराम के लिए एक रास्ता है, और खेल हो सकता है। मुख्य बात पानी, पूर्व कल्पना है कि आप डूब का डर नहीं होना है। यही कारण है कि नहीं होगा, यदि आप जानते हैं कि कैसे ठीक से पानी पर जबकि धारण करने के लिए।
डर के बिना तैरना सीखने के लिए कैसे
बुनियादी कौशल के अधिग्रहण, बिल्कुल व्यावहारिक हिस्सा शामिल है। और महत्वपूर्ण सीखने के सिद्धांत तैरने के लिए, साथ ही पानी पर व्यवहार के मनोवैज्ञानिक पहलू। यह सब हम इस लेख में वर्णन करने के लिए कोशिश करेंगे।
यह ज्ञात है कि मानव वजन काफी बड़ी है, ताकि शरीर में पानी बनाए रख सकता है। हालांकि, एक तैराक में पानी सिंक नहीं करता है। अपने ही सांस लेने - यह है क्योंकि यह पानी हवा रखती है। और जब तक एक है जो साँस लेने के लिए तैरती रूप में, खतरे डूबने के लिए खतरा नहीं है। मुख्य हवा की बड़े पैमाने पर, प्राकृतिक प्रकाश लिया जाता है। वे नाव के शरीर प्रकार के लिए उपयोग किया जाता है।
तैरना सीखने के लिए समझने के लिए, डर फ्लोट करने के लिए पर काबू पाने चाहिए। वहाँ तैराकी तकनीक का एक बहुत है, और वे सभी, बेशक, सफलतापूर्वक शरीर पानी में रख सकते हैं कर रहे हैं। उस में चारों ओर ले जाने, फ्लोट करने के लिए: कोई भी प्रारंभिक यात्रा सरल तकनीकों सीख सकते हैं। एक किसी भी नेविगेशन के लिए एक बुनियादी तत्व है। अपने और अपने क्षमताओं में विश्वास रहें, क्योंकि, भौतिक विज्ञान के कानून के अनुसार, आप पानी से बाहर काम करता है उछाल।
सीखें कि कैसे करने के निर्देश अपने दम पर तैरने के लिए
- इलाके के साथ तय करें। शुरुआती आदर्श पूल या धीमी गति से वर्तमान और क्रिस्टल साफ पानी से छोटे से तालाब (आप नीचे देख सकते हैं कि) के लिए। पानी का तापमान आक्षेप हुआ से बचने के लिए मध्यम होना चाहिए। नए चेहरे हैं हमेशा वहाँ, एक अनुभवी व्यक्ति होना चाहिए आपात स्थिति के मामले में।
- परीक्षण है, जो आप कितनी अच्छी तरह पानी में रहने दिखाएगा व्यायाम करें। यह किया है, आप आंदोलन जानने के लिए, आप जलीय पर्यावरण के साथ बातचीत कर सकते हैं।
- तो, पानी में एक डुबकी ले इतना है कि यह छाती तक पहुँच सकते हैं। अब आप सीने में हवा के एक हिस्से को इकट्ठा करने और बैठ जाओ की जरूरत है। उसके घुटनों गले करें। तो अगर आप एक मुद्रा लेना चाहते "फ्लोट।" तो ऑक्सीजन के अंत तक बाहर पकड़ की कोशिश करो। डायल किए गए हवा पानी के ऊपर अपने शरीर को रखेंगे। आप जानने के लिए जल्दी से जानने के लिए कैसे कैसे तैरने के लिए करना चाहते हैं? हम पहले से ही जल्दी कैसे सीखें कि कैसे पानी में संतुलन रखने के लिए, अभ्यास से एक का उपयोग से पता चला है। मुख्य बात भय और आतंक का शिकार नहीं है।
- निम्नलिखित व्यायाम रपट साथ जुड़ा हुआ है। हमेशा की तरह अपने सीने करने के लिए पानी में जाते हैं, लेकिन अभी समुद्र तट दूर नहीं था। हवा में सांस ले और उसके तुरंत बाद बैठ जाओ, अभी तक पूरी तरह डूबे नहीं। नीचे लग रहा है, अपने पैरों, धक्का के रूप में यदि पानी से सरफेसिंग बनाते हैं। हाथ तेजी पर रखा जाना चाहिए। थोड़ी देर के लिए अपनी सांस पकड़ो। जब आप चढ़ना, आप इंजेक्शन की जड़ता महसूस होगा। फिर शरीर सीधा, और पैर नीचे खींच लेंगे, एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेने के लिए मजबूर कर दिया। इन अभ्यासों के रूप में ज्यादा आराम 2-3 बार करो।
- कैसे तैरना सीखने के लिए? यहाँ पूल के लिए एक और व्यायाम है। आप अपने फैले हाथों पर अपने रिम पर भरोसा करने के लिए और समान रूप से उसके पैरों पर हरा पानी पर झूठ बोल की जरूरत है। प्रारंभ में, आप केवल फव्वारा छींटे उसके चारों ओर बढ़ा। लेकिन, इस अभ्यास कई बार किया है, आपको लगता है कि पैर आंदोलनों चिकनी हो जाते हैं, चारों ओर बह रही है देखेंगे। और शरीर, पैर के प्रयासों के लिए धन्यवाद, पानी की सतह पर अच्छी तरह से स्लाइड करने के लिए शुरू होता है। आप तैरने के लिए जानने के लिए कैसे पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, इस अभ्यास में बिताया। यह नौसिखिए तैराकों के लिए एक प्रभावी व्यायाम है।
अंत में
नियमित रूप से या समय-समय पर इसके बाद के संस्करण में मूलभूत निर्देशों के बाहर ले जाने के लिए, आपको तैरना जानने के लिए कैसे समझ जाएगा, और यह पानी तत्व के डर से महसूस करने के लिए नहीं अवसर देगा।
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