खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
पानी के साथ वजन कम: मिथक या वास्तविकता?
इसके तत्काल बाद का उल्लेख करना चाहिए कि इस विधि जैसे मौजूद नहीं है। जल अकेले वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। यह कुछ भी है कि शरीर में चयापचय की प्रक्रिया तेज हो गया है | है और वसा का टूटना को उत्प्रेरित नहीं करता है। हालांकि, अगर आप ऐसा लगातार शरीर प्रक्रिया की मात्रा कम हो रही नीचे कई प्रस्तावित सिफारिशों बहुत आसान जाओ।
एक भोजन से पहले पानी का एक गिलास
पोषण विशेषज्ञ भोजन से पहले आधे घंटे के लिए साफ पानी का एक गिलास पीने की सलाह देते हैं। हम में से कई इस सलाह की उपेक्षा। और व्यर्थ में! दरअसल, इस मामले में, हम एक बहुत कम खाएंगे। तथ्य यह है कि जब हम तीव्र भूख लग रहा है, 2 बार भोजन की मात्रा है कि हम वास्तव में जरूरत से ज्यादा खाने के लिए तैयार है। नशे में शुद्ध पानी का एक गिलास पेट में परिपूर्णता की भावना देता है। भूख का एक मजबूत भावना गुजरता है, और हम सिर्फ एक छोटे से "काटने" के लिए तैयार हैं। यहाँ हम एक मिलता है पानी की मदद से वजन घटाने।
केवल पानी पियो
दूसरा नियम - केवल पानी पीने, मीठा पेय और टॉनिक से परहेज। जब आप प्यास, उसे वास्तव में किसी भी तरल को संतुष्ट करने के लिए तैयार लग रहा है, यह चाय, जूस या मुरब्बा हो। लेकिन अगर आप एक मिठाई पेय में कैलोरी का एक बहुत पता है,। लेकिन हम अभी भी अपना वजन कम करना चाहते हैं यह नहीं है? इसलिए, गर्म दिनों में बेहतर रस और सुधा मना करने के लिए पैक विशेष रूप से की है। वजन कम करना शामिल है पानी का उपयोग पानी है। आप अपनी ताजा स्वाद पसंद नहीं है, तो यह करने के लिए एक छोटे से नींबू का रस जोड़ने के लिए प्रयास करें। एक स्वादिष्ट और ताज़ा पीने प्राप्त करें।
"नहीं" ठंडे पानी
खाने से पहले ठंडे पानी पीना? यह एक बुरी आदत है। दरअसल, शरीर तथ्य यह है कि उसे गर्म की ऊर्जा के कुछ खर्च करने की जरूरत है। नतीजतन, भोजन हमारे आंत्र पथ में बदतर पच जाता। हम चयापचय की प्रक्रिया का पूरा कार्यान्वयन के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त नहीं है। पानी की मदद से वजन कम, वहाँ समीक्षा जो तरल परिवेश, हमारे लिए आरामदायक तापमान का उपयोग शामिल है कर रहे हैं।
इस प्रकार, हम ने पाया है कि इस विधि, पानी की मदद से वजन खोने के रूप में, मौजूद नहीं है। लेकिन फिर भी, यह हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक वसा के टूटने को उत्प्रेरित करने में सक्षम है। इसलिए, आप ठीक ढंग से और सही मात्रा में पीने के लिए की जरूरत है। हम जानते हैं कि हमारे शरीर जीव विज्ञान के स्कूल पाठ्यक्रम से 2/3 पानी से बना है। इस महत्वपूर्ण घटक के बिना शरीर में किसी भी प्रक्रिया नहीं कर सकते। इसलिए, आप के रूप में आवश्यक के रूप में ज्यादा तरल पदार्थ पीने के लिए की जरूरत है। यह कैसे अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी? पानी के साथ स्लिमिंग कम से कम 2 लीटर एक दिन का उपयोग शामिल है। तरल पदार्थ धीमा की कमी के साथ lipolysis की प्रक्रिया के बाद। इस मामले में, सेल्युलाईट बदतर की उपस्थिति। फैट शरीर में जम जाता है और त्वचा के नीचे ठीक से जमा, भद्दे धक्कों, लोगों को "नारंगी के छिलके" से बुलाया के गठन। चयापचय में तेजी लाने के लिए, तरल पदार्थों का खूब पीते हैं।
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