वजन घटाने के लिए रस्सी कूद: समीक्षा के परिणामों पर

आधुनिक आदमी, के रूप में जाना जाता है, अपने प्रदर्शन का अनुकूलन करना है। इसलिए वह जितनी जल्दी संभव हो अपने सभी मामलों को चलाने के लिए कोशिश करता है। इस तरह से पेशेवर जीवन जी, वह अनजाने अन्य सभी क्षेत्रों पर उसे ले जाता है। इस मामले में अपवाद उनकी उपस्थिति के बारे में उसकी चिंता नहीं है। उन लोगों को जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व, समय की कम से कम संभव राशि प्रशिक्षण पर खर्च करने के जहाँ तक संभव हो कोशिश। स्थिर परिणाम प्राप्त करने के दौरान कम प्रशिक्षण अभ्यास के लिए एक बहुत उच्च तीव्रता की आवश्यकता है। इस मामले में, वहाँ की तुलना में बेहतर कुछ भी नहीं है वजन घटाने के लिए एक रस्सी कूदना। एथलीटों जो इसकी वजह से महान परिणाम प्राप्त कर ली है, ज़ाहिर है, केवल सकारात्मक की समीक्षा।

हालांकि, अगर आप उच्च तीव्रता शुरू कभी नहीं करना चाहिए, हालांकि छोटा है, इस उपकरण के साथ प्रशिक्षण, के बाद से लोड इस मामले में शरीर पर लागू किया जाता बहुत ही उच्च और विशिष्ट है। अप्रशिक्षित व्यक्ति इस तरह के रोजगार से प्राप्त होगा केवल इस तथ्य के बावजूद लाभ के बजाय नुकसान पहुँचा, कि रस्सी के रूप में इस तरह के एक सरल उपकरण के उपयोग के। लोगों की समीक्षा जो पहली बार में एक भारी बोझ का इस्तेमाल किया है प्रशिक्षण दिन, अधिकांश भाग के लिए एक नकारात्मक रंग की है। किसी की मांसपेशियों को एक सप्ताह के लिए बैठ जाता है, विशेष रूप से, बछड़ा में, किसी भी तापमान एक समान जोखिम के बाद पहले दो दिनों उठाया गया था।

इन सत्रों में एक नकारात्मक विकास परिदृश्य रोकने के लिए, यह नरम प्रशिक्षण योजना का उपयोग करने शुरू करने के लिए बेहतर है। यदि हम विचार है कि लोगों की सबसे अतिरिक्त वजन पुनर्स्थापित करने के लिए, सबसे अच्छा उपकरणों शुरुआत में यह है में से एक प्रशिक्षित hulahup स्लिमिंग। समीक्षा रैप के इस प्रकार के बारे में मुख्य रूप से सकारात्मक है। कई महिलाओं, सही पोषण कार्यक्रम के साथ hulahup के साथ प्रशिक्षण के संयोजन, कमर, कूल्हों और जांघों के एक महत्वपूर्ण कमी हासिल की। और केवल घेरा करने के लिए एक पूर्ण अनुकूलन के बाद, आप धीरे-धीरे वजन घटाने के लिए एक रस्सी कूदना के रूप में इस तरह के साधन के लिए स्थानांतरित कर सकते हैं। पहले से लगभग सभी सकारात्मक में लगे लोगों के बीच तनाव के दूसरे प्रकार में स्विच करने की समीक्षा।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस या किसी अन्य कसरत शुरू करने से पहले, आप सही ढंग से एक खोल चयन करना होगा। लगभग समान रूप से दोनों hulahup और रस्सी स्लिमिंग के लिए उपयुक्त का उचित चयन के साथ। उन लोगों को इन उपकरणों के आकार के लिए इसी नहीं करते थे, जो की प्रतिक्रिया के रूप में यह एक पूर्ण कसरत बाहर ले जाने के असहज स्थिति में नहीं है नकारात्मक हो जाते हैं।

प्रारंभिक सत्र 10-15 मिनट से अधिक समय तक नहीं करना चाहिए, और सक्रिय चरण में कई बार आराम चरण से कम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, व्यायाम के निष्पादन और 2 मिनट वसूली, और इतने पर। यह डी के 30 सेकंड पाया जाता है कि जला दिया के बारे में 200 कैलोरी का हॉपिंग दर, वसा की 21 ग्राम के बराबर में एक घंटे के एक चौथाई के लिए। इस प्रकार, एक छोटी राशि के लिए समय की अच्छी शारीरिक आकार में प्रवेश करने की आदत के साथ एक व्यक्ति के लिए, वहाँ वजन घटाने के लिए एक रस्सी कूदना की तुलना में बेहतर कुछ भी नहीं है। एथलीटों जो अच्छा परिणाम हासिल किया है की समीक्षा, कक्षाओं की शुरुआत के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन है।