प्रोटैसोव का आहार: भोजन प्रणाली का वर्णन

एक अच्छा आंकड़ा बनाए रखने के लिए, ज्यादातर लड़कियों को सबसे हताश चरणों में जाना है। वे थकाऊ भोजन और अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों बन जाते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का तर्क है कि यह अपने खुद के शरीर को पीड़ित करने के लिए आवश्यक नहीं है, जिससे वसा को बचाने के लिए मजबूर किया जा सकता है, फिर इसे से छुटकारा पाएं आज तक, सबसे लोकप्रिय और प्रभावी किम प्रोटैसोव का आहार है, जिसे बाद में चर्चा की जाएगी।

सबसे पहले, चलो लेखक खुद के बारे में बात करते हैं। यह एक प्रसिद्ध रूसी आहार विशेषज्ञ है, जो अपने कई सहयोगियों की तरह, शरीर के अधिकतम लाभ के साथ वजन कम करने के बारे में सोचने लगे। लेकिन हमें उसे श्रेय देना चाहिए, उन्होंने भोजन सेवन की व्यवस्था में परिवर्तन नहीं किया और कुछ उत्पादों के उपभोग में स्लिमिंग व्यक्ति को सीमित कर दिया, उन्होंने दूसरे रास्ते जाने का फैसला किया।

प्रोटैसोव आहार, जो वर्णन आप नीचे मिलेगा, आधुनिक दुनिया में एक प्रकार की सनसनी बन गई है। चूंकि इसके लेखक ने बड़ी संख्या में उत्पादों के उपभोग के कारण किलोग्राम के कई दसियों वजन कम करने का प्रस्ताव रखा है। आहार ने एक सार्वजनिक चिल्लाहट की वजह से , क्योंकि हर कोई इसे बेतुका मानता था कि वह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाता है और अपने आप को भोजन की खपत से इनकार नहीं करता। हालांकि, परिणाम स्वयं के लिए बात की - यह प्रणाली वास्तव में प्रभावी थी समय बीत चुका है, आक्रोश थम गया, लेकिन इसके विपरीत, दांसी बढ़ने लगी और प्रोटैसोव आहार, जिसका परिणाम चमकदार पत्रिकाओं के कवर पर भी देखा जा सकता था, व्यापक रूप से चर्चा करने लगे।

लोकप्रिय खाद्य प्रणाली के लेखक अपने कई साक्षात्कारों और इंटरनेट ब्लॉगों में बहुत सारे शब्द नहीं थे। उन्होंने केवल कहा था कि एक व्यक्ति को भोजन खाने में सीमित नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह उसके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है इस प्रकार, दिन में 3 बार भोजन प्राप्त करने के आदी शरीर, एक सप्ताह भर की भूख के कारण तनावपूर्ण स्थिति में आ गया। नतीजतन, अगले भोजन में उन्होंने "भूखा समय" से बचने के लिए और अधिक वसा जमा करना शुरू कर दिया। और किलोग्राम छोड़ने के बजाय, अधिक वजन वाला व्यक्ति सामान्य से तीन गुना अधिक जमा करता था। यह समस्या थी कि Protasov आहार फैसला किया। विवरण बहुत ही चौंकाने वाला था (विशेषकर उत्पादों की मात्रा), लेकिन जैसा कि ऊपर बताया गया है, वैज्ञानिक तथ्यों के खिलाफ शक्तिहीन थे। तो बिजली व्यवस्था क्या थी और इसे इतनी बड़ी लोकप्रियता क्यों मिली?

प्रोटैसोव का आहार (नीचे वर्णित) वास्तव में 5 सप्ताह तक रहता है। आपको कुछ मानकों का पालन करने की आवश्यकता होगी। यह बिल्कुल भोजन खपत पर कोई प्रतिबंध नहीं है। आहार का रहस्य खाद्य पदार्थों की संख्या को सीमित करने के लिए नहीं है, बल्कि केवल कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जाता है। प्रोटैटॉव ने स्थापित किया कि यदि इन पदार्थों को लेने की प्रक्रिया कम हो जाती है, तो शरीर में वसा की एक बड़ी मात्रा में उत्पादन नहीं होता है, इसलिए, सभी चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य होती हैं, जो वजन कम करने में मदद करती हैं।

अब आइए, सटीक नियमों को चालू करें, जिसके अनुसार आहार जाता है:

1. पहला सप्ताह हम धीरे-धीरे मांस को बड़ी मात्रा में मांस खाने से दूध देना शुरू करते हैं, क्योंकि इसमें नफरत वसा होता है इस उद्देश्य के लिए केवल कच्ची सब्जियों और डेयरी उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की गई है। शरीर अपने विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और कैल्शियम की मात्रा को सामान्य करता है। भोजन का समय सीमित नहीं है
2. दूसरा सप्ताह हम भोजन को वही छोड़ देते हैं आप फलों के दही जोड़ सकते हैं
3. तीसरे हफ्ते इस समय, आपको डेयरी उत्पादों की खपत को कम करने और आहार में 300 ग्राम मांस का रोजाना सेवन करने की आवश्यकता है। यह आपके ऊपर क्या होगा भोजन का सेवन मात्रा में भी सीमित नहीं है
4. चौथा और पांचवें सप्ताह आहार अपरिवर्तित रहता है: कॉटेज पनीर, अंडे, मांस, सब्जियां और फलों कॉफी की अनुमति है (केवल चीनी के बिना), लेकिन चाय पीने के लिए बेहतर है एक दिन में आपको दो लीटर तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है।

Protasov आहार, जो वर्णन आपने ऊपर देखा था, वह वजन कम करने में एक नया दृष्टिकोण है। इसे आज़माएं और सुनिश्चित करें कि यह प्रभावी है!