बॉडीफ्लेक्स - क्या यह हानिकारक है या नहीं?

दुनिया में सभी महिलाएं एक पतली आकृति का सपना देखती हैं, लेकिन उनमें से कुछ ही गुड़िया को छोड़ सकते हैं और सभी मांसपेशियों के समूहों के अभ्यास के साथ खुद को निकाला सकते हैं। लेकिन एक चमत्कार हुआ! अमेरिका ग्रीर चाइल्डर्स से गृहिणी ने वजन घटाने का एक अनूठा तरीका विकसित किया है, जिसे "बॉडीफ्लेक्स" कहा जाता है। इस विधि के बाद, आप अपने आप को खाने के लिए सीमित करने के बिना वज़न कम कर सकते हैं, और केवल 15 मिनट के लिए दैनिक श्वास व्यायाम कर सकते हैं। इस लेख में हम इस पद्धति से अधिक विस्तार से परिचित होंगे और पता करें कि "बॉडीफ्लेक्स" स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है या नहीं

ग्रीयर चाइल्डर्स के अनुसार, वजन घटाने के लिए सांस लेने के व्यायाम "बॉडीफ्लक्स" सुबह से खाली पेट पर किया जाना चाहिए। इसमें 12 अभ्यास होते हैं। 5 चरणों में व्यायाम करें: पहले साँस छोड़ें, फिर श्वास, उसके बाद एक मजबूत प्रेरण, सांस को पकड़े और पेट में 8-10 सेकंड के लिए एक निश्चित स्थिति में ड्राइंग, फिर से श्वास।

"बॉडीफ्लेक्स" की मदद से अपना वजन कम करने के लिए, आपको पिलपिला मांसपेशियों होना चाहिए और एक ऐसे व्यक्ति का होना चाहिए, जिसने पहले कभी एरोबिक व्यायाम नहीं किया था , और एक प्रभावशाली अधिक वजन भी है। कुछ अतिरिक्त पाउंड "बॉडीफ्लेक्स" के साथ एक प्रशिक्षित व्यक्ति अभी मदद नहीं करता है हां, और उन्हें पूरे जीवन से निपटना होगा, क्योंकि कक्षा में एक ब्रेक जल्दी खो पाउंड लौटाएगा।

विश्वास के साथ चिकित्सकों और फिटनेस प्रशिक्षकों ने घोषित किया है कि "बॉडीफ्लेक्स" स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, क्योंकि लंबे समय से आपकी सांस को पकड़े जाने से शरीर की संतृप्ति को कार्बन डाइऑक्साइड में योगदान देता है, और ऑक्सीजन के साथ नहीं।

"बॉडीफ्लक्स" एरोबिक श्वसन पर आधारित है - फेफड़ों के जबरन हाइपरटेंटीलेशन। यह बेहोशी, आक्षेप, मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को कम कर सकता है या साँस लेने का एक अस्थायी पड़ाव भी हो सकता है।

यद्यपि ग्रीर चाइल्डर्स और तर्क देते हैं कि श्वसन व्यायामशाला हर व्यक्ति को शामिल कर सकती है, चाहे जीवनशैली का नेतृत्व न करें और उनकी उम्र, रोजगार के लिए मतभेद की सूची बहुत बड़ी है:

- गर्भावस्था;

- उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, अतालता;

- ट्यूमर;

- पोस्टऑपरेटिव अवधि या सिर का आघात;

- पुरानी बीमारियों;

हाई-ग्रेड मिओपिया, ग्लूकोमा;

- कोलेलिथियसिस;

- एक हर्निया;

- हाइपरथायरायडिज्म;

- खून बह रहा है;

- वातस्फीति या अस्थमा

हम निष्कर्ष निकालते हैं कि स्वस्थ लोगों द्वारा इस श्वसन व्यायामशाला का अभ्यास किया जा सकता है, और एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली "बॉडीफ्लेक्स" हानिकारक हैं। शुरू करने से पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने और शरीर की पूरी जांच करने की आवश्यकता है।

यहां महिलाओं की कुछ समीक्षायां हैं जिन्होंने "बॉडीफ्लेक्स" की कोशिश की: "परिणाम कुछ हफ्तों में देखा जा सकता है, लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि कक्षा के दौरान जांघ के आकार में काफी कमी आई है, सिरदर्द होने लगते हैं, बेहोशी होती है, दिल की धड़कन लगातार हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और, परिणामस्वरूप, उच्च रक्तचाप पैदा हुआ। "

यदि आप अभी भी इस तकनीक को सीखना चाहते हैं, तो इस तथ्य के बावजूद कि "बॉडीफ्लेक्स" हानिकारक है, व्यायाम खुद मत करो, लेकिन एक अनुभवी प्रशिक्षक से संपर्क करें। लेकिन पता है कि कक्षाओं के समय में किसी भी मामले में वृद्धि नहीं होनी चाहिए।