ब्रिटिश आहार: कोशिश करते हैं और आप।

अधिक वजन वाले कई आधुनिक लड़कियों परेशान। वे किसी भी बलिदान करने के लिए करता है, तो केवल यह से छुटकारा पाने के लिए तैयार हैं। सबसे आसान तरीका किलो माना आहार खोने के लिए। ऐसा लगता है, सब के बाद, तो आप भोजन तक सीमित करने की जरूरत है। लेकिन सब इतना आसान नहीं। कभी-कभी इस तरह के प्रतिबंध के परिणामों के लिए अपने शरीर के लिए विनाशकारी हो सकता है। तो इससे पहले कि आप नए फ़ैशन आहार में से एक पर बैठने के लिए निर्णय लेते हैं, कई बार लगता है, और यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए बेहतर है। Dietitians अच्छी सलाह दे सकते हैं। इस पेशे में अब आम तौर पर हानिकारक भोजन और फास्ट फूड, गतिहीन जीवन शैली और गरीब खाने की आदतों की बड़े पैमाने पर entrainment की वजह से प्रतिष्ठित की श्रेणी में ले जाया जाता है इस तरह के विशेषज्ञ सेवाओं बेतहाशा लोकप्रिय हैं।

ब्रिटिश आहार सबसे अच्छा dietitians ब्रिटेन द्वारा विकसित किया गया था। वे खाते में त्रुटियों, चूक और अन्य की अशुद्धियों के सभी प्रकार के ले लिया है ऊर्जा प्रणालियों। 21 दिन के लिए ब्रिटिश आहार सरल और प्रभावी है। सिर्फ तीन हफ्ते में आप 8-10 किलोग्राम को अलविदा कह सकते। इस शक्ति प्रणाली अधिक वजन से पीड़ित लोगों के लिए न केवल प्रयोग किया जाता है, लेकिन यह भी जो लोग एक लंबे बीमारी के बाद ठीक करने के लिए की जरूरत है।

ब्रिटिश आहार का एक स्पष्ट प्रत्यावर्तन प्रदान करता है प्रोटीन खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थ है कि सब्जी वसा होते हैं। इस मामले में हम की लय के बारे में बात कर रहे हैं "दो में दो दिन।" आपका दैनिक आहार खाद्य पदार्थों आप खाना चाहिए, लगभग कोई वसा के रूप में कैलोरी में बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। ब्रिटिश आहार अद्भुत महिलाओं को जो वजन है, जो जन्म के बाद दिखाई दिया कम करना चाहते के लिए अनुकूल है।

आरंभ करने से पहले, आप आहार के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए की आवश्यकता होगी। इस उद्देश्य के लिए विशेषज्ञों दो दिवसीय भुखमरी करने के लिए सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि उपवास गीला है, वह यह है कि से उत्साहित आप केफिर, हर्बल चाय और टमाटर का रस पी सकते हैं। एक तीन सप्ताह अंग्रेजी आहार डेयरी उत्पाद, मांस, कैफीन, काली चाय, शराब, आलू, पास्ता, चीनी, मिठाई और पेस्ट्री, पेस्ट्री, नमक और मीठा fizzy पेय के सभी प्रकार के आहार से कुल अपवर्जन शामिल है।

पोषण विशेषज्ञ आप एक भिन्नात्मक खाने के लिए सुझाव है कि प्रति दिन कम से कम छह बार खाने के लिए है, लेकिन शाम के भोजन में सात बजे के बाद निषिद्ध है। अंग्रेजी आहार तथ्य यह है कि यह की लागत कम है के लिए अच्छा है। अनुमति प्राप्त खाद्य पदार्थ फल (अंगूर, सेब, नींबू, केला, कीवी, अनानास), मसाले (काली मिर्च और दालचीनी), सब्जियों (गोभी, कद्दू, प्याज, सेम, बैंगन, गाजर, लहसुन, शतावरी, बीट), अनाज (शामिल टूटा हुआ चावल, कुटू और दलिया), नट (अखरोट, पाइन और अखरोट)। इसके अलावा, प्रोटीन दिनों आप काले रोटी, शोरबा, मक्खन, उबला हुआ मछली, उबले अंडे, पनीर का एक टुकड़ा और शहद की एक चम्मच का एक छोटा सा हो सकता है। सब्जी दिनों में अच्छी तरह से अपने आप को सलाद, सूप, और नाश्ता और रात की एक किस्म फल खाते हैं।

ब्रिटिश आहार समीक्षा काफी अच्छा एकत्र। यह बहुत कठिन नहीं है, और एक दृश्य प्रभाव ला सकता है। सटीकता के साथ मुख्य बात सभी सिफारिशों का पालन करें। मसालों के नमक अच्छा उपयोग करने के बजाय अधिक पानी पीने की, प्रति दिन दो लीटर तक, सुनिश्चित करें। याद रखें कि ब्रिटिश आहार वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ समाप्त करता है। सभी उत्पादों आप के लिए है तो आप उसे उबाल चाहिए या उबले हुए, यह भी ग्रिल या स्टू पर बेक करना संभव है।

यह भोजन अपने प्रतिद्वंदियों पर अपने फायदे हैं। आप यह सुनिश्चित करें कि चक्कर आना, भूख की भावना और कमजोरी आप पीड़ा नहीं होगा हो सकता है। इसके अलावा, कई विषाक्त पदार्थों और अपने शरीर से हानिकारक पदार्थ के साथ अनुपालन करने की प्रक्रिया में। निश्चित रूप से एक से अधिक अंग्रेजी आहार में शामिल कम करने कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर की दर में कमी और रंग में सुधार होगा। यह आहार आपके स्वास्थ्य के लिए किसी भी नुकसान नहीं लाएगी।