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मलिना: संरचना, गुण और जामुन के लाभ। रसभरी में क्या विटामिन?
ग्रीष्मकालीन - एक समय था जब हम फल और जामुन के किसी भी प्रकार की पहुंच है। शरीर में विटामिन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने का अवसर न चूकें। वर्ष के ठंडे समय के दौरान यह विशेष प्रणाली की मदद, गर्मियों की प्रकृति दे रही है व्यक्ति के लिए सभी आवश्यक के साथ ही किया जा सकता है, तो। यही कारण है कि इस अवधि के विटामिन के समय कहा जाता है।
आदेश सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए आपको वास्तव में उनकी संरचना और गुणों के बारे में जानना चाहते हैं। जामुन के मामले में सबसे विस्तृत तरीके पर विचार करने की जरूरत है। सब के बाद, वे उपयोगी पदार्थों के साथ अपने शरीर को परिपूर्ण करने में सक्षम हैं। आप सोच रहे हैं कि क्या रसभरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन में विटामिन, इसका मतलब है कि आप अपने बारे में परवाह है।
उपयोगी रसभरी
के बाद से उपेक्षा अपने स्वास्थ्य बस अस्वीकार्य है, प्रत्येक बेर पर सविस्तार।
एलर्जी
इससे पहले कि हम इस खूबसूरत जामुन के गुणों के बारे में अधिक जानने के लिए, समझना चाहिए निम्नलिखित: सब कुछ है कि बड़े में लाभकारी है और कम मात्रा में चोट कर सकते हैं।
प्राकृतिक "एस्पिरिन"
आमतौर पर रसभरी - एक लाल या बैंगनी फल। आज, तथापि, यह सब नहीं है। अब इस उपयोगी बेर की कई किस्में हैं। यह प्रकार और फलने अवधि, जो रसभरी में विटामिन निहित की लंबाई पर निर्भर करता है। जामुन की एक आम सुविधा खेती संयंत्र सैलिसिलिक एसिड की इसकी संरचना में शामिल है।
विटामिन
वास्तव में, सवाल का जवाब देने, क्या विटामिन रसभरी में निहित हैं, अनंत हो सकता है, के रूप में वहाँ बहुत सारे हैं। हालांकि, यह विटामिन सी का सर्वोच्च एकाग्रता इसके अलावा बेर विटामिन बी, ए, और ई वे सब के सब प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है देखते हैं है, है, लेकिन न केवल। जामुन में निहित विटामिन, बाल, त्वचा की स्थिति में सुधार और टूटना से नाखून को राहत देने के। रसभरी पाया जा सकता है और खनिज शरीर द्वारा की जरूरत: पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, और नौ के बारे में नाम। क्या विटामिन रसभरी में पाए जाते हैं, बीटा sitosterol उल्लेख करने के लिए नहीं के बारे में बात। यह वही था जिसने एकाधिक काठिन्य के विकास को रोकता है।
यह जान कर कि विटामिन रसभरी में हैं, यह अपने औषधीय गुणों के बारे में अनुमान लगाना कठिन नहीं है। यह बेर जुकाम के लिए आसान, शरीर के तापमान को कम कर देता है। इसके अलावा, यह पेट, आंत, गुर्दे और यहां तक कि दिल के साथ समस्याओं के मामले में मदद मिलेगी। रास्पबेरी जाम - एक उत्कृष्ट एंटी। रसभरी के साथ चाय भी प्रभावी ढंग से अपच व्यवहार करता है, यह आपकी मदद करेगा दस्त से छुटकारा पाने के।
गर्भावस्था में रास्पबेरी
अब हम, गर्भवती रास्पबेरी के लिए क्या विटामिन उपयोगी समझते हैं। बेरी, विशेष रूप से पीला रसभरी राज्य में महिलाओं को लाभ होगा। बात इस फल में anthocyanins के सामग्री की कमी हुई है। इसका मतलब यह है एलर्जी का खतरा कम से कम करने के लिए कम है। पोषक तत्वों बेर में पाया क्या हैं? यह मुख्य रूप से जस्ता, जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत।
काले रसभरी: लाभ
यह काली रसभरी का उल्लेख नहीं असंभव है। यह सबसे अधिक उपयोगी किस्मों में से एक है। इसके गुणों के अनुसार सामान्य बेर के बगीचे रास्पबेरी से अलग है। दिखने में यह ब्लैकबेरी के समान है, लेकिन यह रचना से कोई संबंध नहीं है। क्या विटामिन काले रसभरी में शामिल हैं? क्या यह जीव के लिए उपयोगी बनाता है? बेर भी विटामिन ए और बी शामिल है, लेकिन विशेष रूप से मूल्य लोहा और मैंगनीज की सांद्रता बढ़ जाती है। ये ट्रेस तत्वों, hematopoiesis की प्रक्रियाओं को प्रभावित तो काली रसभरी रक्त के रोगों से निपटने के लिए मदद करता है।
कम मात्रा में जामुन खाओ
यह अमीर रचना सभी को परिभाषित करता है रसभरी की उपयोगी गुण। हालांकि, बेरी खतरों के एक नंबर बन गया है। सामान्य तौर पर, रसभरी हानिरहित। लेकिन, बड़ी संख्या में सभी उपयोगी तरह, इस बेर हानिकारक है। जाल है कि इसके पोषण मूल्य उच्च नहीं है। आदेश में जामुन की एक पर्याप्त बड़ी संख्या है कि एलर्जी की प्रतिक्रिया भड़काने कर सकते हैं खाने के लिए भूख को संतुष्ट करने के। इस कारण से, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति दिन फल के 100 से अधिक ग्राम नहीं लेना चाहिए। यह बात आती है पीला रसभरी, आप 200 ग्राम है, लेकिन अधिक नहीं बर्दाश्त कर सकते हैं।
निष्कर्ष
इस प्रकार, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अपनी अनूठी संरचना के साथ रसभरी - स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण। इस जामुन विभिन्न रोगों की एक किस्म से ठीक हो सकता, समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा। और यह सिर्फ क्या विटामिन रसभरी में पाया जा सकता है।
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